kreatyny

[...] akumulatorki Wątpię, żeby wpłynęło to negatywnie, a nawet uważam, że będzie wręcz przeciwnie. Przykładowe ładowanie ułożone przez quazara: 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers [...]

a można go w ogole jeszcze dostać? swolen nie jest jakimś bardzo pompującym stakiem pomysl aby zacząć od mono i potem stak jest wg. mnie ok. bierz standardowo- mono po 2x5g. a potem dawke swolen-a

bierz: DT: rano 5caps, po przed treningiem (jakies 20-30min) 5 caps. DNT: rano 5 caps. i dokup tej kreatyny bo 3 tygodnie to zdecydowanie za krótko, po takim czasie kreatyna się dopiero "rozkręca". Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-10 18:56:39

jablczan kreatyny na ile tyg brales? wystarczy do 6 tyg i jakiej firmy? Olimp? Biogenix?

[...] staż - 3 lata dieta - jest scisla na cyklu, poza cyklem troche odpuszczam, mniejszy apetyt... trening 4-5 razy w tygodniu, priorytet masa! na poczatku na sucho, potem troche kreatyny, gainerow itd... niedawno zlapalem sie za saa...1 cykl 25ml propa...2 cykl 20ml deki + 22ml enana... jestem ekto i ciezko u mnie z masa ciala... Moj problem polega [...]

[...] -glownie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta bialkowo-weglo. 11)przewidziane finanse na cykl-75zl [...]

[...] !!!! 6posilek: NA NOC szklanka mleka + 150g sera bialelego poltlusty + kieliszek oliwy z oliwek W nocy odzywka bialkowa… Przekaski : Orzechy wloskie , pestki dyni, wafle ryzowe A TAKZE RYBKA SLODKOWODNA PRZYGOTOWANA W PAROWARZE Suplementy: Carbo 2 razy dziennie , odzywka bialkowa 2 razy dziennie i przed treningiem 5g mono kreatyny.

witam mam pytanie odnosnie kreatyny jak długi odstep pomiedzy kolejnymi cyklami?

odnosnie kreatyny? pomoze ktoś?

standard 2 porcje dziennie w DNT 1 porcja np. rano i po treningu porcja kreatyny to 5g

[...] suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: hmmm sporo xD przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Prosiłbym o podawanie konkretengo zestawu na cykl Staż treningowy: 1 rok

[...] jest efektywną kombinacją substancji aktywnych, skomponowaną w celu uzyskania szybszych efektów wzrostu masy i siły mięśniowej. W skład Trans CGT wchodzi (na 100g): 12g kreatyny, 3g l-glutaminy, 2g tauryny, 2g glicyny, 2,5g d-rybozy, 2g inozyny, 1,5g l-argininy, 300mg kwasu alfa-liponowego i 200mg ZMA Opakowanie 1800g, czyli 36porcji z [...]

[...] masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: nie ograniczony xD uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: będzie 8 miesięcy

[...] wiec skup sie na cwiczeniach najbardziej podstawowych, pamietaj o przerwach pomiedzy seriami i diecie a bedzie dobrze. A jesli chodzi o jakas dobra mono to polecam monohydrat kreatyny w proszku Vitalmax-a (bardzo tani) lub kreatyne z Olimpu MC (niektorzy twierdza ze przereklamowana ale ja jak i koledzy na tej krecie czulismy sie najlepiej)

[...] bym trening dużych grup mięśniowych z małymi np klatka+triceps, plecy+biceps, barki+nogi na klatkę plecy, nogi- 9-12 serii, 3,4 ćwiczenia pozostałe do 10 serii i martwy ciąg dorzuć a co do kreatyny to chyba wszystko jedno najlepiej mono, tanie i dobre nie zawsze więcej to lepiej pozdro Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-10 08:30:16

Witam serdecznie Chcialbym sie poradzic czy ponizszy plan na mase ma szanse powodzenia? Chcialbym go przeprowadzic przez okres 8-12 tygodni. Drugie moje pytanie dotyczy kreatyny, co doradzacie jakie firmy czy jakies konkretne rodzaje? Osobiscie waze 70 kg i chcialbym troche przybrac na wadze i tkance miesniowej przede wszystkim. Ponizej moj plan [...]

[...] -gainer 5kg MASS XXL -carbo Olimp -witaminy jakies -zma tak jak pisalem wczesniej, dieta bedzie i to dopieszczona elegancko. T eraz tkaie pytanie, czy moze wlansie zamiast kreatyny mono wziasc jablczan, a zamiast cell pumpu wziąść nitrobolon. Doradzcie mi jakia kombinacja byla by lepsza. Dodam ze wczesniej mialem cykl na samej kreatynie Mega [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono,hmb 7) stosowane wcześniej spalacze : tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: mono,hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny : w trakcie 10) informacje na temat diety : aktualnie masowa ale po cyklu zmieniam na bardziej redukcyjną 11)przewidziane finanse na cykl : ~500zł 12) uwagi i [...]

Witam. Na składzie mam jabczan kreatyny i tauryne od olimpa w kapsułkach i bcaa xxl w proszku. Trenowałem około 2 miesięcy w domu i drugi miesiąc chodzę na siłownie. Jest to mój pierwszy cykl z odżywkami dlatego nie wiem jak je dawkować w dni treningowe i nie treningowe. Chciał bym przybrać troszkę masy mięśniowej. Ewentualnie czy dokupić do [...]

w kazdym stacku jest malo kreatyny i osobiscie kazdemu zalecam dokupienie mono.