kreatyny

przychylam się do zdania poprzedników, jak chcesz się niszczyć to bierz dalej saa a pytaj o nie w dziale doping, co do reszty gainer ok-dawkowanie według braków w diecie, hyper- w DT bierz tak żeby było 10g kreatyny (5g rano i 5g prze trenem) w DNT 5g na dzień, np. rano

najlepsze będą od diety, jeżeli myślisz o masie to musisz o nią zadbać, co do kreatyny to zależy co już masz za sobą, jakie cykle, co brałeś do tej pory z kreatyn? stack+mono daje dobre efekty, ale przy odpowiednim odżywianiu

możesz sobie wziąć bcaa około treningowo i zma przed snem, z kreatyny to obstawiałbym jabłczan, ale wydaje mi się, że 5 m-cy stażu to jeszcze za wcześnie na kreatynę takie moje zdanie, pilnuj diety a efekty będą powoli przychodzić

jesli wybierzesz forme kreatyny ktora cie nie podlewa- Magna Power moze wrecz zadzialac odwrotnie to przyjmowalbym stale do czasu min porownania dawno nie patrzylem co nowego w przygotowywaniu zawodnikow na zawody ale o ile pamietam warto pomyslec w ostatnim tygodniu o - lekkim obcieciu ww w pierwszych dniach - dodaniu w dosc znacznej ilosci w [...]

dobrze dawkowanie kreatyny

kasy nie szkoda bo np leucyne, beta alanine , bialko etc spozywam ale teraz mieszam metody treningowe i chce zobaczyc jak sie to bez kreatyny ma dobra lece Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-15 15:55:03

[...] 3-4 razy w tygodniu ? 1 miarka zawiera 20g, czyli w opakowaniu jest 40 porcji. Tylko nie wiem jak to jest w praktyce, czy trzeba zwiększać dawke. W każdym razie zaczne od 1 miarki przed treningiem. No-Xplode zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny, czy powinienem to ująć od mono w DT ? Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 17:45:08

66kg i 189cm wzrostu i chcesz brać kratyne Proponuje zamiast kreatyny kupić sobie ryż i piersi z kurczaka, rozpisać zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć diete 12kg w 4 miesiące, jest jak najbardziej możliwe, wszystko zależy od Ciebie. Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 18:11:31

[...] twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku mięśnie mają wystarczający bodziec do wzrostu bez używania kreatyny pozdr

Poprawne dawkowanie: DT rano 4gmono przed treningiem NX wieczorem 4gmono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia nie dawaj nx w dnt bo szkoda, w DT najwyzej 10g kreatyny , dlatego dwie porcje po 4 i okolo 2g jest w NX w dnt jak napisalem 5g bo szkoda marnowac

a co do kreatyny to treneiro klubu w ktorym trenuje jest zdecydowanie anty. Twierdzi ze od niej czlowiek sie spina i traci szybkosc.

Musze wrocic do domu by przygotowac bialko, pozatym spowalnia ono wchlanianie kreatyny etc. Czy jest to zło jesli jem ryz bialy po 1.5-2h po treningu?

Nie bierz kreatyny , nie na samym początku ( doperio po długim czasie jak nie będziesz miał żadnych efektów ) Jak dla Mnie Mógłbyś brac Mass XXL z Odpowiednia dietą , powinien pomóc .

Czyli mówicie, że na razie w moim wieku wystarczy dobra dieta i żadnych suplementów typu Gainery czy kreatyny nie brać?

[...] w jednym temacie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-16 23:25:50 pytales w innym temacie o to czy jest jakis artykuł, ze krealkalyn jest gorszy od estru czy jablczanu... chyba nie ma takowego artykułu alkalyn ma po prostyu ta wadę, ze jest nieuzasadnienie droższy od innych form kreatyny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-16 23:48:06

normalne, ja mam na plecach i lapach, a nawet kreatyny nie bralem pzdr

osobiscie - jem raczej mono. ale stosowanie orotany kreatyny na przyklad - dostarcza dodatkowej korzysci - czyli kwasu orotowego

zgadzam ze sa spadki ale to nie steryd czlowieku wiec nie spadnie ci tak duzo jezeli bedziesz trzymal diete i trening skoro tak by bylo to nikt by nie kupowal kreatyny. pierdzielisz farmazony mi jakies nie wypowiadaj sie lepiej juz

Sam mam podobne pytanie, ponieważ gdzies czytałem ze białka nie powinno się przyjmowac przez godzine od przyjecia kreatyny a mutant mass jest tez odzywką białkową czy to faktycznie prawda czy mozna jednoczesnie przyjmowac białko i kreatyne?Pozdrawiam

co do kreatyny to nie ma przeciwskazań - laktozy nie zawiera