kreatyny

Jeśli będziesz chudł powoli z głową to nie będzie flaka, możesz też o jakimś dobrym kremie ujędrniającym do skóry pomyśleć albo masaże specjalną rękawicą. Co do kreatyny to w ostateczności możesz kupić, na redukcji będzie ona miała podobne działanie do polecanego przeze mnie BCAA. Ale nie licz na to że uda Ci się redukując na kreatynie zbudować [...]

10/5 to nie faza nasycenia. DT:przed tr HP po Cyto DNT: cyto/hp/mono - ktoreś z tych aby wyszło 5g kreatyny.

Ja osobiście robię różnie. kreatyny i aminokwasy zawsze razem. wsypuję lub mieszam. W większości wsypuje pod język żeby nie opijać się przed treningiem.

[...] kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i odpuścić [...]

Zwykly monohydrat kreatyny + soda w ladnych kapsulkach i jeszcze ladniejszym opakowaniu ... pytanie tylko po co ? Dla wygody ?

[...] zdaniem spice ma racje z ta soda, sam czytajac rozne info na temat krealkalynu doszedlem do wniosku ze to nie sa zadne czary tylko zwykla kreatyna + zobojetniacz a Nutrifarmowi sie nie dziwie i gratuluje ladnego wymigiwania sie od odpowiedzi ktora jest w stanie zniszczyc swiezo wybudowany mit cudownej molekuly kreatyny btw. spice co studiujesz?

[...] to zauwazylem tylko poprawe nawet zabardzo nie mam ochoty juz w pletwach plywac i wioselkach. Wszystko na + Jedni mowili mi ze basen po silowni to piekna sprawa. A co do kreatyny to fajnie mnie pompuje, przeciez nie zaczolem od shotguna jeszcze bede mial co sprobowac. Musze dojechac troche do miasta wiec korzystam na maxa. Zmieniony przez - [...]

no co, jak fullblown jest w stanie zrobic 47 w lapie, 200kg wycisku na klate i 135 na barki, uzywajac tylko kreatyny(no i raz dece o ile pamietam z twojego postu), to ja juz we wszystko uwierze na tym forum. tutaj kazdy ma zajefana genetyke. ja szczerze powiem dwa lata temu mialem 28 w bicepsie, teraz mam 38 i nawet nie cwicze na silowni, po [...]

chcecie to wierzcie nie chcecie to nie niedbam o to powiem nawet wiecej ze od 5 meisiecy nei biore nic !!!! nawet kreatyny a w rece mam juz troche wiecej ok 44 tamte wymiary sa przestarzale inne tez sie troszke powiekszyly

[...] mlecznych na godzine przed i godzine po kreatynie - mniejsz podaż błonnika pochodzenia zbożowego - mozesz dokupic zywe klutury bakterii kwasu mlekowego (najlepiej probiolac, albo trilac), powinny pomóc w tej kwestii. - jesli problem bedzie ie utrzymywal zaprzestan brania kreatyny, albo zakup lek regulujacy prace przewodu pokarmowego (debridat)

białko mozna wymienić na trecowskie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html - pewnosc skladu i do tego wszystkiego nalezaloby dorzucic pojedyncza forme kreatyny np mono fajnie gdybys zmienil tez avatar - jeden z modów ma taki sam ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-17 18:01:12

[...] snatch na rozgrzewkę 1.Przysiad: 100kg x8 120kg x6 125kg x3 127kg x3 130kg x2 2.MC: 120kg x5 140kg x5 145kg x5 +MC rwaniowy 120kg x5 3.Sciaganie drążka: 3/4 stosu x5 x5 x6 4.WL: 100kg x5 101kg x5 102kg x5 105kg x3 +WL wąsko z pauza 85kg x6, 65kg x10 5.OHP: Rampa 50/52/55/57/50 Waga: 76.7kg Suplementacja: Akg Cytrulina Monohydrat kreatyny

jak tam co robita?}:-( mialem trening robic ale chyba nie ide bo mam pare butelek rumu wiec nie bede wchodzil na katabolizm%-) eee zjadlem 3 tabletki kreatyny i zapilem 0.5 l lemoniady kiedy mam isc testy na watrobe zrobic i czy bardzo mnie rozj**ie?8-)

[...] i najlepiej i najtaniej to hosse a drożej to hitec protein 90, bcaa nutrend ma chyba najprzystępniejszą cenę w stosunku do jakości - vanadyl daruj sobie, lepiej do kreatyny kup d-Rybozę gainer najlepszy w w miarę przystępnej cenie super mass pro, a jak za drogi to nutrend może być, choć chyba jeszcze gainera MCT Olimpu też można w tych [...]

dokładnie...praktyka sobie a teoria sobie:) skoro luckowi pasuje takie dawkowanie to możliwe ,że jest ok. Natomiast w teorii glutamina w żadnym razie nie powinna zaburzyć wchłaniania kreatyny czy wyrzutu insuliny. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

To są przemilczane skutki uboczne kreatyny.

[...] z AminoEgzo bo akurat AminoEgzo brałem na ostatniej redukcji i byłem zadowolony a proch to jednak zawsze wygodniej niż łykanie 15 kapsów, tylko jak cenowo wychodza obydwa? fosforan nowa forma kreatyny na polskim rynku, jednak produkt nie bardzo na mnie bo ja jestem za czuły na monosacharydy i źle by się to skończyło, może dla hardgainerów...

[...] bcaa xtraa chece jesscze dokupic tcm ale kusi ta nowa kretka, czy ona nie zalewa czy jest lepsza niz jabczan, czy moge przed trenigiem brac kreatyne wraz a bcaa xtra a po treningu z tym gainerem w sklepie niestety jeszzcze nowej kreatyny nie widziałem ale zakupy robie w przyszlym tygodniu wiec moze juz będzie pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] na kreatynie robiłem w pyte masy to teraz waga stoi za to poprawia się sylwetka i masakrycznie skacze siła. Dieta jest dopięta. Normalnie więcej utył bym bez anavaru i kreatyny na samej diecie. Możesz dać anavar ale z propem wtedy pewnie by ze 3-4kg po takim lajtowym cyklu wskoczyło. Na turze przyrosty masy już powinny się pojawić choć nie [...]

Mistic, z kreatyny zrezygnuje, ale nie z gainerow- to juz postanowione. Co moglbys doradzic z gainerow?