kreatyny

[...] przed bieganiem brać tą porcję jaką zalecają czyli na czczo po przebudzeniu ? Po bieganiu nie muszę brać ? A w dni treningowe pisze że bezpośrednio przed i po treningu, a co jeżeli przed treningiem biorę booster Mutant Mayhem a po treningu piję odrazu jabłczan ? Można to łączyć, wymieszać ? Nie osłabi/spowolni efektów kreatyny/boostera ?

Proszę o ocenę cyklu. Przygotowania do sezonu startowego w biegach (sprint 100 m), potrzebuję dobrego pobudzenia (bez kreatyny) przed treningiem i po treningu stacka z kreatyną. Mój pomysł - przed treningiem Animal Rage, po treningu Detonator FA.

Ćwiczę na siłowni od pół roku ale moim priorytetem jest piłka nożna. Chciałbym zacząć przyjmować jabłczan kreatyny stale - zacząć w wakacje a skończyć na koniec sezonu(początek listopada zapewne). Czy muszę stosować jakąś fazę nasycenia na początek?? W jakiej ilości go brać - ważę 67kg tak więc 2 g w DNT i 3g w DT byłoby okej?

Witam Po treningu moja suplementacja wygląda następująco: - BCAA (g/10kgmc)( w bcaa jest L - glutamine) - 5g kreatyny - posiłek (ryż/makaron + kurczak + warzywa) Nie ma przerwy między suplementami a posiłkiem, czy są jakieś przeciwwskazania? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-07-01 15:01:31

[...] chcialbym wskoczyc na SAW a nitro odstawic moge odrazu czy powinienem czekac? i czy saw moze byc uzywany tak ze skoncze go i che zaczac kolejny cykl czy moze znacie cos bez kreatyny pomiedzy cyklami mocno pobudzajace i dajace koopa jest gorace lato i bez tego ani rusz :) (chce odlozyc nitro bo po 1.5 miarki nic juz nie czuje tylko mdli mnie [...]

bo tam nie masz 100% kreatyny ,

Kiedyś używałem CWS, ale że nie ma to szukam jakiejś potreningówki (bez kreatyny). Co jest godne uwagi ? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-07-22 17:50:12

Witam! Czy San Lauch 4350 mozna brac razem z kreatyna mono? Czy lepiej bedzie dzialal sam Launch na azotanie kreatyny?

Bez różnicy, przed treningiem lub po 5g kreatyny i po południu 5g.

Witam! Jak mam brać Monohydrat Vitalmaxa, Anticatabolix (BCAA) FA, Białko FA GOLD i Vitargo FA? Teraz biore: Rano na czczo Kreatyna 5g Przed treningiem 5g BCAA Anticatabloixa Po treningu 5g BCAA, 5g Kreatyny, 50g Vitargo(wsyzstko w 1 shakerze) 10 minut po tym wszystkim białko 30g Nie jestem pewien co do białka po treningu łączonego z kreatyna [...]

Każda jest taka sama, ja po mono nie ciągnę wody, ale jak się boisz to weź jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html Aczy będą spadki to zależy od ciebie a nei od kreatyny.

nic, to zalezy jaki produkt cie interesuje. bo ja mam tak jak interesuje mnie wpc to kupuje wpc bez dodatkow kreatyny i tym podobnych jak interesuje mnie bcaa to szukam bcaa bez dodatkow roznych a tak to produkt jest jak najbardziej ok jezeli chcesz bcaa+aminy w skladzie.

Witam, zaczynam cykl na mono i nitro, i jest taki problem że w połowie września czeka mnie weekend w UK, nie wiem jak to rozegrać bo raczej nie będę mógł zabrać kreatyny ze sobą, dać jakąś większa dawkę przed wylotem?? Lece w piątek, wracam w poniedziałek Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-08-17 10:59:59

trzy pytania 1. biorąc 10g bcaa przed treningiem, ile mogę pić podczas treningu? 2. biorąc pure power, dawać w DT 10g jabłczanu czy 5g tylko po treningu, w związku z tym, że PP ma troche kreatyny w sobie? 3. kalorie z takich odżywek jak PP wliczamy w bilans? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-08-22 15:49:37

porcja pp ma 5g kreatyny, wiec nie ma sensu wrzucac w dt 10g. daj 5g po treningowo

ile gramów kreatyny ma porcja 20g shocka? tego 1kg?

2 pytania: 1. Czy warto łączyć mono kreatyny (wybieram mono z olimpu w kapsułkach) z jakimiś aminokwasami, HMB aby zmaksymalizować efekty? Jeśli tak to co byście polecili ? Oczywiście wiem, że dieta jest podstawą. 2. Coś nie drogiego na stawy raczej w celach profilaktycznych, bo nie mam większych kłopotów z tym, ale czasem coś zaboli w łokciu lub [...]

Co do kreatyny to poczekaj troszkę a na gainerach cykli się nie robi stosujesz go wg braków w diecie, jak nie masz braków to nie kupujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-19 13:27:09

Panowie, witam %-) Szukam dobrej kreatyny co mnie z kapci wywali oczywiście bez diety bo jest przereklamowana, co polecacie? %-) Tak na poważnie, co na stawy jest teraz najlepsze? Dalej flex?

foda nie sluchaj bo on dosypuje fete do kreatyny, hehe siwy ja niedlugo zaczynam a po wakacjach gdzies w sierpniu koncze takze deprecha raczej na nastepne swieta