kreatyny

[...] zestawionych dobrze widać, co jest mięśniem, a co fatem). Tak to jedynie można gdybać, a potrzebujesz kogoś z zewnątrz, żeby to obiektywnie ocenić, bo samemu to wiesz, nie masz dystansu. Co do kreatyny i innych suplementów, to się nie bój, na pewno nie mają takiego wpływu jak napisałeś. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/30/2018 3:23:19 PM

Mozna by użyć bardzo aktualnego tematu (nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoj post) nie polaczenie kreatyny z hmb tylko skuteczność nowych reklamowanych przez producentów form kreatyn. Zrobić 4 grupy: - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - placebo W każdej grupie dieta byłaby dokladnie ulozona wg schematu: zapotrzebowanie kolaryczna poziomie [...]

[...] jest przybranie jak najwięcej masy i dajesz na przykład tak gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo ma to na celu pokazanie ,że niekoniecznie kreatyna jest [...]

[...] bcaa i glutamine) + carbo i whey 2. Kreatyna + kofeina (j/w) + carbo i whey 3. Kreatyna + no. booster (j/w) + carbo i whey 4. placebo/ tylko carbo i odżywka białkowa Może tak? ew. po 2 osoby w grupie (10 osób) różne formy kreatyny : - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - orotan - chelat Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-04 21:11:39

jesli moge cos wtracic od siebie gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele [...]

[...] bialek,weglowodanow,gainerow,bcaa + kreatyna,stacki mi to w sumie by odpowiadalo najbardziej bo bylo by wiadomo co daje trening albo nie trenowanie co daje trenin z lub bez kreatyny i tak dalej i przede wszystkim byly by jakies roznice np pomiedzy "a" i "d" bo jak kazdy by bral kreatyne i stosowal trening itp i tylko roznica [...]

pewnie przerw w braniu kreatyny nierobiłes od cały zastuj;) a kreatyna niejedyny anabolik

[...] przygode z siłownią masy, rzeźby i siły. Nic nie wspomniałes o planie, ile razy w tygodniu?? Napisz coś wiecej!!! Tymczasem jesli jadasz nieregularnie a chodzisz na siłownie, a niechcesz np. kreatyny. To proponuje białko. W białku jest sporo l-glutaminy i niezbędnych aminokwasów...Potwierdzone jest również ze wpływa pozytywnie na redukcje.

[...] zyskac szybszy efekt czy wystarczy to co mam stosowane przez dluzszy okres czasu. Napewno za jakis czas pomysle o dolozeniu BCAA jendka zastanawia mnie wasza opinia na temat kreatyny. Sproo artykulow mozna znalesc na internecie, na naszym forum itd jednak z tego co widzialem nie ma odpowiedzi na pytanie ktore mnie juz od dluzszego czasu nurtuje. [...]

czytaj tematy z linku ktory Ci podałem! wyciągaj wnioski poczym ułóz plan na nowo- gdy spełnisz powyższe to zrozumiesz swoje w nim błędy co do suplementacji kreatyną to -raz, ze nie ten dział, a drugie to jeśli by Twoje rozumowanie było słuszne i cos dawał to zamiast kreatyny lepiej działałaby zwykła sól kuchenna%-)

[...] to FBW poczytaj o nim (tam, gdzie wysłał Cie kiras) 1. dieta do podstawa, najpierw urosniesz bez diety (tak z 4 miesiace), a potem jest zastoj i tacy jak ty siegaja po rozne kreatyny i moze nawet koksy, a nie wiedza ze chodzi o DIETE ! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. jak robisz biceps, to tez obciazasz kregoslup, ale to nie hamuje [...]

[...] (kąt około. 60 stopni.) 20/10 Brzuch skatowany, zakwasy w klacie po wtorku. Biceps skatowałem ostatnim ćwiczeniem ogólnie w bicku 35cm z hakiem, czyli progres jest . Plecy ku mojemu zdziwieniu zrobiłem wiosłowanie 41kg az 4 razy. Trening udany. Mój koleś wyjeżdża do bułgari i zostawił mi 20 capsów kreatyny olimpu bede miał na jakiś tydzień.

[...] :P w sobote bedzie cheat meal po nóżkach :))) ogólnie czuje się dobrze ale jakis taki chudy i plaski :-% ryje mi zleksza to psyche ale po treningu bedzie lepiej :P co do kreatyny z uns HCL i aakg i citrumal to ok ale mam kazdy inny smak i jak pomieszal to wszystko razem to :-% musze rozdziecla na 2porcje bo wisnia lemon i pomarancza jest nie [...]

[...] też się upewniam, jeden napisze żeby kupić a drugi żeby nie kupować. Więc chciałbym po prostu wiedzieć które z wymienionych suplementów warto nabyć i stosować. Nawet co do kreatyny którą wybrać i która byłaby najlepsza. Oraz co do witamin + Olimpu jakie dorzucić jeszcze nawet nie chodzi już w kierunku ćwiczeń, że wypacam itd. aczkolwiek do [...]

[...] 2cw. mocno 1 cw.(martwy ciąg) średnio Tricepsy 1cw. średnio i 2cw. mocno Przedramiona 1 cw. średenio/mocno Ponadto w poniedziałki i soboty ABS II. Był to cykl z monohydratem kreatyny. Najintensywniejszy był wtorek, zawsze na drugi, a nawet trzeci dzień, nogi były wycieczone. Po innych treningach na drugi dzień nie miałem lub nie zwróciłem uwagi [...]

Skład:białko,węglowodany,tłuszcz.Składniki aktywne:monohydrat kreatyny,cytrynian trójsodowy,witamina C(kwas L-askorbinianowy).Tak mam przez pierwsze 30 minut potem jast ok.

to wez jakies kreatyny i bialka

[...] po takiej "diecie" urusł mi do akich rozmiarów ze miałem trudności z założeniem sobie obuwia na stope :), dodatkowo brałem wtedy suplementy takie jak - monohydrat kreatyny - Vanadyl - Dextroze - witaminy w każdym bądź razie były to suplementy z Hi Teca do tego jeszcze Dibencozide Magnum - MEGABOL, po tym Dibencozide zaczołem tak szybko [...]

"Myślałem nad kupnem Jakiegoś Białeczka, Kreatyny i Przed treningowego. 1.Ale mam problem z Dietą ciężko jest utrzymać dietę chodząc do szkoły. 2.Dieta to też są koszty i tu zaczynają się problemy. " nie ten dział . 1. odżywki i suplementy . http://www.sfd.pl/suplementy/ 2. dieta - odżywianie . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] np. pon:mag., wt:cocarbo, śr:mag., czw:cocarbo itd. przez 10-12 dni. Dobrze równocześnie rozpocząć cykl kreatynowy (w tym wypadku przez pierwsze 10-12 dni możesz brać 10g kreatyny dziennie- taka mała faza ładowania, kiedy organizm będzie się wkręcał w obroty.) Ogólnie rzecz biorąc przedsięwzięcie nie ma zbytniego sensu dla hobbystów. [...]