kreatyny

DZIEŃ 9 20.03.07 Witam dzis dzien wolny od treningu obudzilem sie dzis o 5.20 wstałem i zjadlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa. teraz zjadlem owsianke,twarozek i bulke pelnoziarnistą Azazel - reprezentowales jakaś szkole?

DZIEŃ 11 22.03.07 czesc jem juz sniadanie obudzilem sie dzis o 6.wiec wzialem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa i poszedlem dalej spac dzis trening barków oraz pleców Banan - troche bardziej przylozylem sie do tego testu a do Ciebie zagladam pozdro

no zobaczymy nie wiem jak bede mogl ocenic dzialanie glutaminy tak jak mowilem - nigdy specjalnie nie wierzylem w ten supelement dla mnie to tylko transporter kreatyny

DZIEŃ 12 23.03.07 Czołem wstałem,zaraz do szkoly dzis dzien bez treningu.i bardzo dobrze,bo to piątek,wiec nie bede'tracił czasu' na silke jak co rano zjadlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa Milego dnia

Damixxx glutamina to, żaden transport dla kreatyny mylisz pojęcia glutamina-glukoza. Glutamina ma służyć do lepszej regeneracji i odkwaszania organizmu co sprzyja ciężkim treningom poprzez szybszą gotowość mięśni do treningu i mniejsze uczucie zmęczenia.

mowisz ze glukoza jest transporterem? nieprawda transporterem jest insulina a glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny.ale transporterem nie jest

Damioxxx proszę wytłumacz mi w jaki sposób twoim zadaniem wygląda ten transport kreatyny przez glutaminę i wchłanianie dzięki glukozie, to może o nobla się postaramy.

DZIEŃ 13 24.03.07 WITAM dzis w planach trening nóg oraz brzucha suplementacja standardowo - 5g kreatyny i 5g glutaminy + 1tabs tribulusa wpis tak pozno bo musialem troche ogarnąc syf w moim pokoju

DZIEŃ 14 25.03.07 Goood Moorning sfd słoneczko za oknem,cieplo - az chcialo sie wstac na 'pierwsze sniadanie' poszlo 5g kreatyny i 5g glutaminy + 1atbs tt dzis chyba zwieksze dawke tribulusa do 3 tabs ed dzis trening klatki,bicepsów,tricepsów oraz przedramion

DZIEŃ 18 29.03.07 witam dzis teoretycznie dzien nietreningowy ale na silke ide.by nadrobic dwa dni ktore stracilem przez tą 'chorobe' suplementacja juz normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa ramboszcza - a jak mam czuc glutamine? ja tam nie wierze w ten suplement i juz. ojdan - dane poszly powiadomką.dzieki malutka - dzieki [...]

DZIEŃ 21 1.04.07 Witam dzis juz suplementacja ruszyła normalnie 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis juz jem normalnie ciagle nie mam kompa wiec wpisy wygalada jak wygladaja mam nadzieje ze jutro juz komp bedzie naprawiony i wszystko bedzie prowadzone tak jak nalezy i mam pytanie dlateczego tematy są zamykane?

DZIEŃ 22 2.04.07 Witam dzis ruszam na silownie od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58

[...] na silke.do wyciskania dolozylem planowe 2.5kg.udalo sie zrobic 2 x 6 powtórzen.ale ostatnie powtórzenie poszlo baaardzo ciezko.ogolnie nie czuje oslabienia zwiazanego z tą przerwą biceps i triceps normalnie.mocna pompa,robilem spięcie w najwaznijeszym momencie cwiczenia.tak samo przedramie po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15 ml ketobolu

[...] w szerokim chwycie za kark 3 x 10 powt. wąski chwyt,wyciag bloczkowy do brzucha - 3 x 10 powt + drązek szeroko nachwytem - max wrazenia: lekko odpucilem z ciezarem jesli chodzi o wznosy.tydzien bez treningów jednak zrobil swoje.troche ciezko szlo.ale szybko wroci do normy suplementacja po treningu 5g kreatyny,5g glutaminy i 15ml ketobolu

DZIEŃ 26 6.04.07 JOŁ dzis trening klatki i łap suplementacja rano wciągnieta zaraz wrzucam fotki 5g kreatyny 5g glutaminy i 1tabs tribulusa CZB - róznie cwicze.czasem w silowni w suszarni,a czasem na siłce w szkole,a tam sprzet jest porządny

DZIEN 27 7.04.07 Witam dzis dzien nietreningowy suplementacja normalnie: 5g kreatyny 5g glutaminy 1tabs tribulusa wrzucam wpis z wczorajszego treningu klatka 3 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi wąsko 1 x 6 powt. 67.5kg 1 x 6 powt. 67.5kg triceps sciaganie drązka w dół - 3 x 12 powtorzen biceps uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 33kg [...]

DZIEŃ 29 9.04.07 HEJ Witam w Lany Poniedzialek dzis otworzylem drugą puszke glutaminy Rainera i standardowo rano 5g glutaminy,5g kreatyny i 1tabs tribulusa i dorzucam foteczke

DZIEŃ 31 11.04.07 Witam wpis dopiero teraz bo rano sie spieszylem do szkoly rano suplemenracja - 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa dzis trening klatki i ramion probuje dzis z ciezarem 67.5kg zrobic 6 i 7 powtorzen teraz jem posilek przedtreningowy piers z kurczaka,ryz,kapusta kiszona za jakas godzinke na silownie Marek - ok.wieczorkiem [...]

DZIEŃ 37 17.04.07 Witam wczoraj znow problemy z netem pozniej wszysko uzupelnie przed chwila zjadlem jajecznice + owsianke godzine temu 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa spadam do szkoly milego dnia

DZIEŃ 45 25.04.07 witam ciagle jestem chory wlasnie wziąlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa za 20min zjem posilek i zaczne suplementacje druga czyli syropy,tabletki,witaminy itp