kreatyny

a dlaczego składowo jest gorszy ma mniej rodzajów kreatyny niz green ?? a i jeszcze nie ma NO Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-06-09 17:37:07

Monohydrat kreatyny w blistrach z olimpu. 4 kap. przed treningiem 4 kaps po treningu w dni nietreningowe 4 kaps naczczo

[...] ulóż w domu- nawet przed kompem- a realizuj w pracy i wogole wszędzie maly dodatek odżywki przecież nic nie znaczy jeśli ma sie duże niedobory w odżywianiu- chyba proste kreatyny także nie kupuj bo po co- zmarnuje sie w takich okolicznościach. rozważ to co jest możliwe i postaraj sie poprawić- jesli nic nie zmienisz to pozostaje tylko jeść [...]

ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.

a powiedzcie , czy podczas biegania biorąc xpanda nie będą puchły łydki jak to jest w zwyczaju po monohydracie kreatyny?

ile juz jestes na cylku z kreatyny? Bo domyslam sie ze nie bierzez jej stale, pamietaj o zrobieniu przerwy po 6-8 tygodniach na kretce w stosowaniu cyklicznym.

ZielaQ masz dobre doświadczeni z Piro? napisz co o tym rodzaju kreatyny,, bo mało osób go brało

Po prostu chodzi o to żebyś zachował odstęp czasowy (ok 30min.) po zażyciu kreatyny tak samo jak musisz zaczekać z pierwszym posiłkiem jak weźmiesz krete na czczo POZDRO

no moj post potwierdzil twoją teze bo niby panowało przekonanie że trzeba na czczo żeby sie wchłoneła ale jak by logicznie pomysles to czy że jest na czczo moze przyspieszyc jej wchłanianie to napewno ale jak zjemy ją do posiłku to ona i tak sie wchłonie tyle że wolniej a godzina w te czy w te to różnicy zbytnio nie zrobi dla kreatyny :)

...ale sie namnożylo prostych pyatń odnośnie kreatyny- chyba już nikt nie korzysta z zasobów forum ani nie używa wyszukiwarki choćby to; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

Jaki transport kreatyny? Bajek sie gdzies chyba nasłuchałes Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-11 00:29:30

Kiedy ostatnio brales te suple ?? chodzi mi ile juz nie bierzesz, ile masz przerwy od ostatnich supli bo widze ze same kreatyny brales . Pamietaj ze miesnie nie biora sie z powietrza czy proszku, dieta to podstawa a jezeli nei ma sie podstaw to ...

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Bez tego moge Ci jedynie powiedziec, ze najlepiej byloby, gdybys dokupil pojedyncza forme kreatyny np. jabłczan Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 16:50:54

hmmm mass xxl mi sie juz prawie kończy a kreatyny jeszcze troche zostało bo miałem 400 kaps. biore gdzies 1 miesiac ale nie jestem pewien na 100% prosze Cie o pomoc :(

[...] pierwszym razem. Jestem w tej grupie. Za pierwszym razem poszło mi z 5-6 kilo przez 6 tygodni. Później nie czułem różnicy - niezależnie od tego jak długą miałem przerwę od kreatyny (najdłuższa = 5 lat) i niezależnie od tego jakiej była firmy. Niestety tego mechanizmu nikt nie potrafił mi do tej pory wytłumaczyć. A kumpel od tego mięcha [...]

[...] tak 2miesiace mono, 2 nastepne TCM i kolejne 2 wlasnie magna power.Mysle tez ze moze z 2 razy dodam jakis stack przedtreningowy np Shot Gun i dawac go tylko w dni treningowe przed treningiem zamiast pojedynczej formy kreatyny. Pytanie do Kanarka, czy te 5g jednorazowo czy rozbic na 2 porcje? Zmieniony przez - 100seta w dniu 2008-06-11 23:30:55

a suple kupię tak jak mi radzicie na allegro, bo przykładowo storm w sklepie u mnie w mieście kosztuje 180zl a na allegro ok 110 zl. i jeszcze jedno czy dobrze napisałem rozpiskę suplementacji? wiem, że mogę w dzień beztreningowy zażywać 10g kreatyny ale podobno to nie jest konieczne.

ja po pierwszym cyklu przylylem z 8 kilo.a w nastepnych mniej ale jestem ogolnie zadowolony z dzialania kreatyny

niech sobie kupi centymetr szescienny kreatyny

Prawdę mówiąc to tak właśnie wyglądał mój pierwszy cykl. Tauryna pobudza do treningu dzięki czemu lepiej wykorzystasz potencjał kreatyny. :D