kreatyny

King_Odin nie chce kwestionowac twojej odpowiedzi ale moim zdaniem polaczenie Kreatyny z HMB jest dobre. Czemu chcesz to HMB odzucic??

Tylko jablczan kreatyny? I jak to wtedy brac?

Ja np. nie moge brac kreatyny i no- bosterow bo mam problemy z cisnieniem ;)

[...] tak mam - Przy podciąganiu kumpel pomógł i ostrooo się spompowały bicepsy - to lubię! - Dzisiaj było nawet mniej osób. Po treningu poszło oczywiście 50 g Createstonu + 3 g kreatyny Universala + 2 kaps tauryny + 1 kaps magnezu. O dziwo smak createstonu smakuje coraz lepiej. Mieszam coraz dłużej i pomaga. Jednak nadal smak do dobrych nie należy! [...]

[...] to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem c)Jak ruszyć dolną częśc klatki?? jak kolega wyrzej, skos w doł tak przy okazji jakie miałes przyrosty na tym [...]

zrezygnowałem z zma ze względu na tendencje do trądziku zma by ci tylko tu pomogło... cynk jest dobry na tradzik. jak masa nie idzie to znaczy ze masz zbyt mało kalorii. Od kreatyny samej masa nie pojdzie. Trzeba kalorii. Naucz się pisać. (jom ,robiom -jeżyk polski nie zna takich wyrazów)

polecam miche , lepsze od kreatyny naprawde super efekty

Co pol roku zmienaija sie sposoby brania kreatyny:) teraz mozna juz pic razem:)

miejmy nadzieję, że losu leucyny nie podzieli a co dzialania chelatu magn. kreatyny istnieją przesłanki, że bedzie ok. sam wyprobowywałem juz staki ze znaczna dość ilością tego skladnika i myslę, że nie można narzekać/choc szkoda, że nie probowałem solo- byłby pełniejszy obraz/.

ale sam piszesz, że masz gainera- rzeczą dużo lepsza jest własnie łączenie kreatyny z gainerem- ktory zawiera już kreatynę- niech to więc bedzie pewną wskazówką. dekstroza więc jest niepotrzebna.

[...] inne białko II Posiłek (w szkole) 8-15 1.4 bułki z szynką i warzywami ok III Posiłek 15-16 1.Obiadek mamusi (najlepiej ryż+ jakieś mięsko) 17.00 4 tabsy przed treningiem kreatyny ( daj 5g rano i 5 przed treningiem) IV Posiłek 18.45 1.Ryż (100g)ze śmietanką (lepiej bez) i dodaj np jajko bo brak białka) 2.Kanapki z szynką V Posiłek [...]

ja tez preferuje jablczan kreatyny, ale estru sprobowac warto. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-16 00:22:12

[...] tej chwili nanosiłem jeszcze poprawki do mojego arta na konkurs w Nutrifarmie - mam nadzieję, że wkońcu wygram bo dłuugo się napracowałem Około godzino 00:00 zjadłem ostatni posiłek, czyli: makrela, twaróg, oliwa i troche nasion + 5 g Lecytyny Niedawno łyknąłem 5 g kreatyny z Hitec, 2 kaps Tauryny, 1 kaps Magnezu + Zincas Forte teraz ide spać

Ale tak jak wyzej zalezy to od organizmu.. i troszke od kreatyny

CAŁE TE NITRO TO ... JEDNA PORCJA TO 15 GRAM !!! A NIE 5 GRAM I TAKA PUSZKA NA NIE WIELE STARCZY W 15 GRAMACH MASZ 4 GRAMY KREATYNY I SENSOWNA ILOSC SUBSTANCJI POMPUJACYCH ALE WYCHODZI DROGO NIE OPŁACALNY JEST TEN STACK

Split najpopularniejszy. Na tyle, że prawie nie używa się nazwy split. Bo jest to "oczywiste". Podobnie jak w przypadku kreatyny. Jest kreatyna tylko. Większość nie zna czy to mono czy jabłczan czy EE. Przebić się przez to jest trudno. Tym bardziej, że ćwicząc splita ludzie się koncentrują na klacie, bicepsach. A cięzko jest robić FBW [...]

Sa dwie merytoryczne przeslanki wg ktorych dawkujemy kreatynę: - kreatyne najlepiej brac okolotreningowo - biorac wieksze dawki kreatyny (czyli pow 5g/d) nalezy je rozlozyc w czasie. wg tych kryteriow wymyslono sposob taki, ze bierze sie porcje kreatny przed lub po treningu oraz porcje rano po przebudzeniu. ale mozna tez brac przed i po treningu, [...]

Prosze o ocene mojego planu treningowego. Mój staż to 3 lata. Stosuje dużo suplementów Monohydrat Kreatyny, HMB Mega Caps, Izolat białka CFM, BCAA, Suplenetacja witaminami, magnezem, omega 3. Dodatkowo trzymam diete Precision nutritrion odpowienio manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie [...]

[...] 10 - 20g glutaminy, ewentualnie kilka gram AAKG (nie jest konieczne). przed snem MZB i kilka gram glutaminy (5 - 10). przed treningiem gluta zbedna. DNT: jedna - dwie porcje kreatyny w kilkugodzinnym odstepie czasowym (3 - 5g na porcje). AAKG i glutamina nie jest konieczna (jedynie gluta przed snem i ewentualnie po przebudzeniu po kilka gram).

piszesz o niczym innym jak o stałej suplementacji kreatyną. to nie jest nowość. I racja.Wielu sobie chwali. ja nie zawsze biorę większe dawki. Przykładowo dla mnie dzienna dawka kreatyny to 5-6g. ale nie glutaminy. a etykietami się nie sugeruję. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 15:33:48