kreatyny

te gino pewnie od kreatyny albo Carnivoru hehe;)

jak testy z działu suplementacja, na 6 uczestników 4 jawnie przyznawało się w innych do ciągłego stosowania różnego rodzaju dopingu, a krva testują wpływ kreatyny i białka %-)

[...] 10 glutaminy po treningu i po cardio 2 gramy witaminy c przed treningiem ,po treningu i po cardio Witaminy i mineraly 2 rano 2 po treningu cynk 50 mg rano 10 gramow kreatyny przed i po treningu Dieta 1-Omlet - 100 owsianych + 10 bialek jaj + 20 gramow masla orzechowego 2-Po treningu 120 owsianych 40 isolatu + banan 3-80 ryżu + 250 kury [...]

Na temat kreatyny juz sie wypowiedzial Lukasz K. i polecal suplementacje ~3g/dzien przez 10-12 tygodni. Nie bedzie to mialo ujemnego wplywu na efekty redukcyjne, a i swietnie zabezpieczy przed spadkiem sily / masy. Warzyw wiecej dodam, jak sie zacznie "sezon" . Owoce, np. banany, zamiast carbo moge wrzucic. Z orzechami tez sie postaram. [...]

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ?

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ? Nie ma przeciw wskazań.

[...] az sie ugotuje :D 1. 300ml jajek, 20g wpc, 5ml lnianego 2. 250g filet, 125g ryz, 10ml oliwa 3. 250g twaróg, 10g wpc, 10ml lniany 4. 250g filet, 150g ryżu 10g glutaminy, 5g kreatyny, 9g cytruliny, 60g dextrozy 5. 125g makaronu, 100g czekoladowych muszelek, 70g izolatu 6. 250g filet, 150g makaronu Bardzo dobry dzień jak i tydzien. Jutro rano [...]

[...] razem kilogramy istotnie w górę. I pierwszy raz na skosie bede 50kg wyciskał :D W diecie małe zmiany i tak to aktualnie wygląda: 1. 60g B 30g T 2. 60g B, 60g w, 15g t (+5gt) 3. 60g B, 60g w, 10g t (+5gt) 4..40g B, 100g w 5g kreatyny, 20g BCAA, 50g carbo (+10g w, 20g BCAA) 5. 70g B, 180g w 6. 60g B, 100g w W DNT bez zmian, cardio też bez zmian

Aktualizacja diety DT 1. 60g B 35g T 2/3. 60g B 120g WW 15g T 4. 40g B 140g WW 10g T (20g bcaa, 60g ww, 5g kreatyny) 5. 70g B 200g WW 6. 60g B 120g WW DNT 1. 50g B 30g T 2/3/4/5 50g B 120g WW 15g T 6. 50g B 30g T Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-11 17:21:12

[...] . Wygodne są saszetki kilka razy uratowaly mi duzo czasu. Dzialanie dosyc dosyc w glownej mierze pokusilem sie o nitro packa dlatego ze ma jak dla mnie fajny sklad tzn -~5g kreatyny +pompery cm3 - jak to kreatyna . jak widac przy treningu nastawiony w kierunku sily . pewnie wspomogla moje wyczyny pod koniec cyklu weszlo troche CP i NE bo mialem [...]

a zdarzają się wy***ki kreatyny, oj zdarzają... "Święta Wojna" trwa. http://wiadomosci.onet.pl/2681,1852900,krakow_trwa_oblawa_na_groznego_nozownika,wydarzenie_lokalne.html Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-10-29 10:41:39

[...] b.słodkie, ale efekty super, kończę pierwszy worek 6.8kg i wrzyciłe, 3kg nie za bardzo się otłuszczając, ale drugiego worka truskawka-banan z pewnością nie wytrzymam, zastanawia mnie czy ten gainer nie zawiera kreatyny, bo pąpa na mięśniu nawet bez argininy daje się wyraźnie odczuć, choć może to też być efekt samych węgli zawartych w tym gainerze

jak robisz cykl z kretką np. 6 tygodni to minimium tyle zrób przerwy od niej bo organizm sie przyzwyczaji i efekty będa mizerne. MIędzy cyklami kup jak musisz cos łykac dopalacza przedretningowego bez kreatyny np. NOZ IV lub white flood

limit kreatyny? twoje ciało to limituje bo chyba 10g dziennie sie tylko wchłania a reszta idzie w piźźźźździec

[...] razem tego nie było. Czułem, że każdy oddech lepiej dotlenia organizm 8-) Trochę podrasowałem high kicka bo razem z porcją łyknąłem 1 miarkę creakonga. HC w składzie nie ma kreatyny więc myśle, że takie połączenie spotęgowało pozytywny efekt. Jak na razie mój faworyt 10,5/10 Mam jeszcze 3 saszetki więc jakby co to zrobie edita gdybym [...]

W Polsce ceny w ogóle są chamskie na maxa i to poważnie złodziejskie Dlaczego 1kg kreatyny prolaba w Usa( creapure) kosztuje w przeliczeniu 80zł a w Polsce 2 razy tyle Zakładam ze towar idzie znacznie krótsza drogą z Niemiec i koszta transportu są niższe, wiec co tyle kosztuje? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i [...]

Nie rozumiem czemu na etykiecie kreatyny widnieje napis "Tylko dla doroslych"!!

prawdopodobnie dlatego ze ta substancja powoduje przy suplementacji w większych dawkach nawodnienie, gwałtownie zwiększa mase ciała, zmusza niewykształcone jeszcze serce do duzo silniejszej pracy, gdy bierze sie ją nieodpowiedzialnie mogą tez byc kłopoty z nerkami(zbyt duzo kreatyny, zbyt malo wody)

[...] część reczej zbędna ale skoro już są no to cóż... .. Chyba, że jeszcze nie wszystko kupiłeś? Na razie zakładam, że kupiłeś wiec wrzuce kilka moich uwag.. 1) Troche za dużo kreatyny bierz w treningowe 10g a w nietreningowe tylko 5 (oczywiście mówię o czystej kreatynie) 2) Z grubsza L-Glutamina I Peptyd glutaminy to to samo (oczywiście peptyd [...]

ziper69 dzieki wrzuce do odpowiednich dzialow Ripper wiec tak suple juz mam procz perfect whey protein i carbo co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi [...]