kreatyny

A jeszcze wracając do kreatyny to jaką opłaca się brać i wogole od czego zacząć, co trzeba wiedzieć. nigdy nic nie brałem.

Suple dt cm3 rano hp przed trenem cm3 po ? dnt cm3 rano cm3 po poludniu ? hp ma 2.6 kreatyny w sobie wiec mysle ze 7.6g w dt to troche malo przy 95kg

Spalacz mam jużod 5 m, gdyż dostałem go, jest to Thermo Fat Burner. Myśle, że kreatyny podczas redukcji nie kupie, bo planuje jeszcze 1 cykl masowy a potem odrazu rzeźba. A co byś mi doradził jeszcze dokupić, żeby zachować dobrze mięśnie i pompe ?

Witam. Mam puchę Xpanda oraz kreatyne treca cm3, plus białeczko i ZMA. Moje pytanie dotyczy dawkowania xpanda i kreatyny, xpand przed treningiem natomiast cm3 lepiej rano czy po treningu? Oraz czy radzicie brać większe dawki w krótszym cyklu czy mniejsze w długim? Z góry dzięki za pomoc.. Najlepiej jakby to było oparte na waszych doświadczeniach [...]

[...] wystarczy mi na jakieś 8.3 tygodnia. W gratisie dostałem 70 g creacoli ,porcja to 7g, co daje dodatkowy tydzień... I tu jest moje pytanie czy mam jechać 9 tyg cyklu , czy dokupic kretki i podzielic sobie na dwa 5-6 tyg. cykle ????? Staż-mniej niż 2lata Dni wolnych od kreatyny-ok 10tyg Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2010-02-28 20:04:14

[...] wcześniej suplementy: mono,mono+nitro2 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :mono+nitro 2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ~35 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 180b/150ww/80tł/bilans kcal aktualnie +500, potem-500 [...]

[...] to dodatek więc prosze bez odp w stylu na samych suplach mięśni nie zrobisz. Trening jest fbw dieta jest. Moje przemyślenia: Nie chciałbym się za mocno pompować(chyba efekt kreatyny) zależy mi na suchej sulwetce ale może za słabo znam efekty kreatyny bo oniej tu myśle. Chcę podkreślić że zależy mi na tym aby zbudować klate i brzuch a nie tyć w [...]

Witam, oto moja propozycja treningu FBW ktory bede robil przez 1-2miesiace przerwy od kreatyny. Co myslicie? Jakies poprawki? a: wyciskanie plaska 4s podciaganie szeroko 4s unoszenie hantli na boki 4s uginanie sztangi lamanej 4s prostowanie wyciag (na trica) 4s suwnica czworoglowe 4s b: mc 4s wyciskanie barki sztanga 4s rozpietki gora/dol 4s [...]

[...] celowalbym cos z wieksza iloscia bialka na twoim miejscu niz mutant, bo wage masz calkiem juz spora, i zbedne kg sa niepotrzebne. bialko na noc celowalbym w jakas kazeine. hiteca ponoc smaczne jest. jak to ma byc cykl kreatynowy to do tego shocka warto dorzucic pojedyncza forme kreatyny, by dopiac cykl. aminy zbedny zakup jesli mowimy o masie.

[...] *Detonator Peak *Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie na rynku przedtreningówek, ponieważ jego skład : 15 rodzajów kreatyny, substancje rozszerzające naczynia krwionośne, spalacze tłuszczu antykatabolikim pobudzacze oraz wiele innych okazały się tak mocne, że podstawowa porcja wynosi 19g [...]

[...] : - DETONATOR -DELICIOUS WHEY PROTEIN Przedtreningowy Stack o nazwie DETONATOR wprowadził duże zamieszanie na rynku przedtreningówek, ponieważ jego skład : 15 rodzajów kreatyny, substancje rozszerzające naczynia krwionośne, spalacze tłuszczu antykatabolikim pobudzacze oraz wiele innych okazały się tak mocne, że podstawowa porcja wynosi 19 [...]

U mnie jest tak ze zawsze po kreatynie mono jestem przeziebiony :D Wiec juz nie robie na mono cykli tylko testuje rozne inne formy kreatyny. A co do retencji wody to u ektormofikow takich ja raczej nie wystepowala.

1g kreatyny na 100g produktu albo cos w tym stylu nie przejmuj sie tym , na przyszlosc pomysl o gainerze mającym w swoim skladzie mniej cukru

Kup sobie 5000 kapsułek kreatyny i jedź na tym przez cały rok. Do tego 200kilo gainera i jak na razie będzie dobrze. P.s: Ignorujcie kolesia.

ja pisałem że crea shot jest dobry;) wychodzi dobrze conowo ale pod warunkiem że dokupisz jakąś pojedyńczą forme kreatyny a w Twoim przypadku może to być cell pump;) Crea Shot....dobra cena....dobra pompa.... lekkie pobudzenie....a kreatyna jak każda inna;) ogólnie polecam;) choć są dużo mocniejsze i lapsze preparaty (niestety dużo droższe) na [...]

Kumpel głupio robił. Jak się skupisz na odżywianiu to efekty będą bez kreatyny. FBW na redukcji jest ok, sprawdzi się Nie wiem, jak wygląda teraz twój cały plan. Tak miałem na myśli coś w tym stylu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-28 15:11:49

DNT wystarczy jedna porcja kreatyny

czu w dnt brac porcje jack 3d....posiadam też 90 kaspów cm3 czy dokupic drugie 90 DT:jack3d przed po trenigu storm DNT:rano storm w porze treniowej jack3d czy cm3 czy tak jest dobrze czy nie zadużo kreatyny?

[...] 12 powtórzeń, Pon, Śr, Pt, Niedziela. 12,5kg Ostatnio postanowiłem kupić białko serwatkowe i robić shake-i z mlekiem po treningach. Czy to dobra opcja? Co sądzicie o wzięciu kreatyny, która podobno spala tłuszcz? Liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc w szybkim spaleniu tłuszczu i jakiemuś przyrostowi masy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 [...]

uloz diete to sie cos wybierze. na kreatyny przyjdzie dopiero czas, teraz o niej zapomnij.