kreatyny

aptekarz? zapytaj się go czy mu transportu do lasu nie załatwić bo kity wciska. kreatyna zaraz po treningu z gainerem i kropka. jesli chcesz wspomóc wjazd kreatyny glukozą to musisz jej jesc ponad 90g - powodzenia, z resztą to i tak jesli sie sprawdza to przez pierwszych kilka dni.

Ćwicze już z przerwami około dwóch lat ale już od ponad pół roku ćwicze bez żadnej przerwy.Wcześniej miałem już 3 cykle na mono kreatyny i jeden na nitrobulnie .

[...] wg wlasnych upodoban i smaku <co lubisz> i wklejasz do tamtego dzialu. Chlopaki oceniaja i poprawiaja. Do tego dorzucasz trening <TRENING> i jakas regeneracje. tyle - jedziesz! ewentualnie z supli: gainer/bialko/carbo ===> do uzupelnienia diety witaminy omega-3 mineraly czyli elementy pro-zdrowotne bez zadnej kreatyny na poczatku.

czyli do kreatyny zamiast dextrozy lepiej dokupic jest carbo ??http://www.sfd.pl/buziaki/4.gif http://www.sfd.pl/buziaki/4.gif

Zapisz się na siłownie i nie bierz żadnej kreatyny!

[...] 3. Przerwa miedzy treningami jest 10minutowa wiec nie moge raczej mieszac odzywek takich jak kretka i BCAA czy gainer? 4. Może w moim przypadku, w ogole lepszym rozwiazaniem jest ryboza lub glutamina do kreatyny lub inna odżywka z którą jeszcze nigdy nie mialem do czynienia? Prosze o rade.. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-15 00:38:24

tak, hmb wzmaga dzialnie kreatyny i na odwrot

[...] /// 100 GRAM p. dyni 25g 6,1/11,4/3,1/139 rodzynki 15g 3,4/0,1/10,6/41,8 /// WYWAL papryka 1,3/0,5/6,6/29 RAZEM: 30,7/13,8/100,5/625,8 4.Zaraz po treningu /// OK 5g kreatyny 0/0/0/17,7 80g carbo 0/0/74,4/297,6 RAZEM: 0/0/74,4/315,3 5.45minut po treningu ok. 17-18 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA DAJ ALBO MINIMUM 100 GRAM CHUDEGO [...]

Ładnie przeprowadzony test, efekty są, dobra reklama vitalmaxa... aż obejrze ich oferte :P Szczególnie gainera z kreatyną zobacze czy dużo w nim tej kreatyny ;) Bo jeśli tak to do stałej suplementacji będzie jak znalazł :P Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-01-15 22:29:47

[...] nie wchodzi w takie dyskusje. Za nizgodność deklaracji na etykiecie z zawartością opakowania grożą określone sankcje karne. Jeżeli ktoś uważa, że OLIMP oszukuje, niech złoży doniesienie do prokuratury. Proponuję dyskusje na ciekawsze tematy. Ładnie rozwija się wontek o zielonej herbacie i w temacie "Tajemnice kreatyny". Zapraszam...

[...] Knife zebys przedstawil swoj punkt widzenial w czym tkwi moj blad jesli chodzi o 3h trening, czym to grozi, dlaczego uwazasz ze nie bedzie efektow i czy uwagi dotyczace kreatyny opierasz tylko i wylacznie na swoim przykladzie.. Mowiac o zwiekszonej wydolnosci po kreatynie mialem na mysli dodatkowe zwiekszenie sil, motywacji i checi na [...]

przede wszystkim kreatyny gainery bialka bcaa carbo// raz glutamine testosterol i hmb witaminy mineraly

Chaczyk - biorąc pod uwagę ze to jego pierwszy cykl kreatynowy (tym bardziej KA)i to z jakiego pułapu zaczynał to tak sobie. Ja jeszcze nie stosowałem kreatyny i nie wiem jak to jest aczkolwiek wydaje mi się ze powinno być troche lepiej. Może to wina genetyki...

za duzo kreatyny : O DT: rano 9g cp, przed trenem NOZ, po 3 cap KA DNT: rano noz, popoludniu 9g cp, pozniej 3 ka

trendem wypasionych staków?? oprócz tego co ma w składzie np. cell pump nic się nie zmieniło - prócz innej formy kreatyny, boozera i pierdółek które kosztują majątek i żeby lista składników była jak najdłuższa przynajmniej dłuższa niż u konkurencji a czy działa to już nie ważne

spokojnie starczy 10 g kreatyny dziennie, tauryna do kazdej porcji kretki po 1 kapsie, BCAA 0,1g/kg.m.c. przed i po treningu ewentualnie tylko porcja przed

przerwa jest niezbedna, aby naturalny poziom kreatyny zostal przywrocony...

Zalezy ile chcesz wydac kasy na tego gainera.dobre gainery sa te z bialkami serwatkowymi.Np olimp profi whey mass.Kreatyny Olimpu nie polecam(sam kiedys kupilem i bylem mocno zawiedziony)dobre monohydraty sa inkosporu i Prolaba.Ja teraz jade na prolabie i uwazam ze to najlepszy monohydrat jakiego kiedykolwiek mialem.Jezeli bedziesz bral dekstroze [...]

monohydrat kreatyny z olimpu

widze jakas mania na mete jest.. jak widze temat o nazwie "meta jak brac?" albo cos w tym stylu to ale co zrobic.. meta wkoncu tansza od kreatyny..a tematow takich bedzie przybywac bo sezonowcy juz wychodza ze swoich dziupli by na wakacje zrobic te 35 w lapce