kreatyny

czytalem i wydawalo mi sie ze mozna sprobowac. ile mam dokupic tej kreatyny wg was?

Xp tez zawiera kreatyne jest to stack kreatynowy , czy mozesz to zalezy ile ten cykl trwal jesli ok. 4 tyg. to spokojnie mozesz przedluzyc na Xp jesli jednak ok. 6-8 tygodni to przerwa od kreatyny

[...] ale przynajmniej nie ograniczał mnie przy obciążeniach. Teraz ma już komplet leków do dyspozycji, więc niech się zbiera do kupy przed następnym poniedziałkiem. - wsuwając 5g kreatyny w proszku przed końcem ćwiczeń wprost z małego foliowego woreczka wyglądałem jak klient smakujący najświeższą dostawę z Kolumbii. Mam nadzieję, że następnym razem [...]

Stosowane przeze mnie (aktualnie) suplementy: Xpand, Vault, Fierce (SAN), NAG, białko, TCM olimpa, Bialko SNI X-treme whey, Tauryna, Z-Force, Amino acid vitallife, WPC-80 (Ostrowia), Trec monoydrat kreatyny, dekstroza

Z własnego długiego doświadczenia bo az 7miechów cięzkiej redukcji moge ci polecić jabłczan kreatyny 5g dziennie po treningu + BCAA przed treningiem. Do tego dobry trening siłowy i spadki zminimalizowane maksymalnie :)

KA rozkręca się/podobnie jak inne formy kreatyny w stabilnej formie/ wolniej- taka jego specyfika. dawka minimalna to około 3 kaps. po 1500mg. z KA jest odmiennie niż z mono, którą odczuwa sie dość szybko, ale ta szybkośc jest związana przede wszystkim z retencją pewnej ilości wody. zalecam wiec cierpliwość- bo jesli dieta i wszelkie inne [...]

w sumie niech sie wypowie jeszcze ktos madrzejszy , ale jezeli wczesniej nie stosowales zadnych form kreatyny to wydaje mi sie ze jabczan powinien styknac , poza tym nie wiem czy czy nie bedzie problemu ze zbyt duza pompa po xp czy hp itp , ale niech jeszcze sie madrzejsi ode mnie wypowiedza pozdro

myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn.

A ja mam pytanie czy mozna dodac TSE do cyklu mono?? Wiem ze kreatyna zabardzo nie idzie z coffeina...ale bralbym TSE w odpowiednich odstepach...w dni nie treningowe chce zasuwac na rowerku 45-60 minut i glownie wtedy bralbym TSE...co myslicie o polaczeniu TSE i kreatyny?? Moze ktos ma jakies doswiadczenie??

a glukoze spozywcza gdzie dostane =] i jakie dawki sa tego w stodsunku do kreatyny.

[...] 3 serie po 12 powtórzeń i zdycham normalnie dałem z siebie wszystko Powtórzę nurtujące mnie pytania i jeszcze jedno nowe: 1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa) 2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem) 3. czy zamiast HIIT-a moge: a) aeroby [...]

1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa) cell przed 1h mono po treningu 2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem) tak czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg 3. czy zamiast HIIT-a moge: a) aeroby (kilka [...]

jak cykl na ka bedzie trwal ok.50 dni to wtedy odstaw wszelkie formy kreatyny i miesiąc ich nie bierz później mozesz (jesli fundusze pozwolą) wziąć coś mocniejszego - chocby wyżej wymieniony nitro2

[...] ekonomiczne i nowoczesne połączenie wszystkich niezbędnych suplementów potrzebnych do przyrostu masy i siły mięśniowej. W jednym opakowaniu znajduje się 400g monohydratu kreatyny, 200g l-glutaminy, 60g tauryny oraz jako transporter - czysta dekstroza. Jedno opakowanie wystarcza na pełen cykl kreatynowy. Ze względu na wyjątkową wydajność [...]

najważnejsza porcja kreatyny po treningu, wtedy spożyłbym te 5g + aminokwasy; przed treningiem cp jak najbardziej, tauryny nie musisz dodawać bo w cp jest, aminokwasy możesz wziąść, glukozę zamieniłbym na carbo; po śniadaniu tylko witaminy; jedna porcja aminokwasów to kilka do 10-12g; proponowałbym w jednej sporcji mieć około 5g aminokwasów, [...]

jest sens przyjmowania kreatyny w proszku w celu pobudzenia przed treningiem? czy to nie zaszkodzi?

dokladnie wszystko dziala -zalezy od celu dawek stosowania no i w przypadku kreatyny - czułosci komorek organizmu na nie / jej rpzprowadzenie po organizmie itp, gdyż bez jest to subst naturalnie wystepujaca w organizmie =)

kurcze, tam mialo byc kofeiny w proszku zamiast kreatyny, ale zakrecony jestem ;)

ja bym nie brał kreatyny - trzeba zrobić jakąś przerwe po cyklu. W ziołbym tlenek azotu. A dokładniej no shotgun z firmy VPX.

jak miales cykl trzeba bylo brac, ponoc hmb wzmaga dzialanie kreatyny i na odwrot, teraz to jedynie jako antykatabolik, ale dzialanie zauwazysz minimum po 3 miechach... a na taka kuracje trzeba sporo hmb, jest to nieoplacalne