kreatyny

[...] 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: ponad miesiac przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8msc

każda forma kreatyny będzie dobra jeśli już chcesz jabłczan polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html zgubienie wagi będzie zależne od diety zazwyczaj redukcja nie idzie w parze z robieniem siły zdr

kupilem kre alkalyn treca jest na pisane ze dzienna dawko to 3gramy czyli 3000mg kredki, (buforowany monohydrat kreatyny) jak to wziasc? jak wezme rano 5g a pozniej nb2 15g + 15 gram bedzie cacy?

[...] ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta jaką mam to owoce , sery biały zółty, pier z [...]

[...] mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 0.5 roku Zmieniony przez - BDJQP w dniu 2010-04-08 22:12:14

[...] dawkowaniu: Rano : naczczo Nitrobolon 2 przed treningiem: Xpand Po treningu Nitroboolon2 (Czy znowu Xpand) Wiem ze był juz podobny temat mowicie zeby zachowac 8 godzin przerwy ale nitro a xpand sie raczej nie gryza ??Skoro w porcji dziennej w nitroboolon jest 5 gram kreatyny i w xpandzie tez 5 g jesli chodzi o dawkowanie takie jak powyzej .

Mi ponad 2 kg gainera starcza na prawie 2 miesiące, bo piję tylko po treningu, więc wszystko zależy od Twojej diety. Cykl kreatynowy to 6-8 tygodni, czyli 42-56 dni, biorąc dziennie 10g kreatyny wychodzi 400-500g.

A wiec tak ja cwicze przed szkola na silowni i dzis sie tak zdarzylo ze zapomnialem kreatyny i tego dnia nie wzialem. Nasuwa sie pytanie czy to cos mi przeszkodzi ?

[...] w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie gainera i kreatyny to wiem że są jedne z lepszych. Chodzi mi bardziej o to czy takie połączenie da najlepszy efekt masowy. Biorąc pod uwagę że nie daje rady zjesc wystarczająco dużo [...]

Miałem próbkę tej dekstrozy przez 2 tygodnie do monohydratu kreatyny Olimpa. Brałem 30g wieczorem w DT do kreatyny. Smak bardzo dobry, lekkie pobudzenie. Na dekstrozie i kreatynie szło co tydzień +5kg płaska i + 0,5cm w bicepsie, a jak się skończyła, to wyniki już nieco gorsze. Jak dla mnie wszystko przemawia "za".

[...] to co na w-f ale staram sie zbytnio nie przemęczać stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct ilość dni wolnych od kreatyny: no juz długo nie brałem przewidziane finanse na cykl: w załeżności od ceny, myslałem tak 100zł ale moge pare zotych więcej wyłożyć uwagi i sugestie: brak Staż [...]

20gr kreatyny dziennie? amino, glute, i krete mieszasz razem w szejkerze??

Brałem ta kreatyne 10-11 lat temu - wtedy troche w innym opakowaniu byla - wziałem 400 kapsułek tej kreatyny i praktycznie nic z tego nie wynioslem ;/ okolo 1 kg na wadze podskoczyło - i 2,5 kg w wyciskaniu. Moj kumpel w tym samym czasie wział 200 kps tej kreatyny i nic - ani w sile ani w wadze /pozniej zakupił monohydrat w tbl z olimpu i [...]

Białko czy mleko spowolni wchłanianie kreatyny, ale go nie ograniczy.

[...] w auto i spadam na angielski na 17, pozniej musze ogarnąć troche biollę(u babci, bo do domu nie ma sensu wracać, bo o 20 musze leciec do kumpla ze szkoleniem z FM) E: ale nie ma chooja, wypiska będzie E2: aha, Fitmax wypuścił nowy produkt - nową formę kreatyny!! sprawdźcie info w dziale Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-08 16:50:24

[...] : sporo Uprawiane inne sporty: narty, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: wcześniej 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3,5 Zmieniony przez - udedude w dniu 2010-04-08 16:42:04

Zamieszczam informację która dotarła do mnie z firmy dosłownie 5minut temu, chciałem przekazać wam wszystko na gorąco CREA MISSION czyli orotynian kreatyny Etyl Ester HCL . Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to innowacyjna i niezwykle trwała, estryfikowana forma kreatyny. Proces estryfikacji powoduje zwiększenie stabilności w kwaśnym środowisku [...]

Znacie jakies aakg lub cos co pompuje bez kreatyny w proszku?

[...] vitaminki olimpu stosowane wcześniej spalacze: NIE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Anabolik protein, bcaa tst, kurczaki z simpli ilość dni wolnych od kreatyny: 113 + 22 do końca redukcji informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b/3/2,5 ww/2 i schodze w dół t/1 [...]

No u mnie na siłce chłopy przywiozły jakąś kreatynkę z Holandii i się chwalą ,że jest za***iście mocna bo ma prawie 100% kreatyny.A wasze kretki ile mają co forumowicze?Pewnie z 60 - 70 co? Albo tekst - białko najlepiej idzie na siłę - zamienianie tłuszczu w mięśnie (tu akurat nic nowego nie wniosłem) - po co kupowac jakieś odżywki węglowodanowe [...]