kreatyny

GuTeN16 nie, ja juz wiele zjadlem w zyciu, i CP tez jadlem kiedys ale laczylem z mono, chodzi mi konkretnie ile sam CP sie rozpedza Interesuje mnie dzialanie kreatyny w czasie a nie efekty i jedzenie

U mnie tez idzie niezle, dam podsumowanie na koniec cyklu, na razie jestem w polowie. Jednym z wiekszych plusy cell pumpa jest to ze sie zaje... szybko rozkreca. Da sie odczuc dzialanie kreatyny juz w pierwszym tygodniu biorac zaledwie te dwie miarki dziennie. Wzrost sily i wytrzymalosci silowej ewidentny.

Stack prosty i tani ale skuteczny. Smak da się ścierpieć, uwaga na możliwe rewolucje żołądkowe, ostrożnie z bąkami!!!! Warto połączyć z jakąś inną formą kreatyny ( ja miałem monohydrat).

Twoje dawkowanie też dobre jeśli chodzi o pory dnia. Ale zdecydowanie za blisko siebie jak dla mnie od posiłku do kreatyny. Ja jak 1-1,5h zjem coś przed siłką to mnie wykręca w środku. Jedzonko będziesz trawił gdzieś 1,5h, a najlepiej kreatynę przyjmować na pusty żołąd. Lepiej się wchłonie. JAk u mnie to te 2h muszę odczekać po sutym posiłku. DNT [...]

Mam monokretę w kapsach po 1250mg oraz zamierzam zakupić CP 665g. Będzie to mój drugi cykl kreatyny (pierwszy kontakt z CP). Jak i ile powinienem dawkować w DT/DNT?

Witam! Ja kupiłem CP + mono żeby dobić do dziennej porcji 10 gram kreatyny. Kupiłem tego nowego CP Legend. To nie pierwsza pucha a tamte działały jak miały działać więc POLECAM! Zauważyłem jednak, i spotkałem się z tym już, że jest mi kurde jakoś niedobrze po tym. Dziś naprawdę zwróciłbym porcję. Intensywność treningowa taka jak zwykle. POLECAM i [...]

[...] tryb zycia najadaj sie na noc. w sumie to ja bym wolal nabrac masy pod wzgledem miesni, a nie tluszczu, ale jak juz jestes zdesperowany to rozumiem. nie ma co szamac kreatyny (a szkodliwe to to nie jest jak Ci sie wydaje) jak masz duzo kasy to gainery, ale ja nie widze za bardzo sensu, aby je szamac bez ciwczen, no chyba ze jak juz [...]

Kilka rodzajów kreatyny i zielsko więc cudów bym się nie spodziewał

[...] ph konieczna jest odpowiednio zbilansowana dieta plus intensywny trening. Na pewno ph czy też saa bardzo ułatwiają sprawę, ale to nie są cukiereczki czy też kolejna odmiana kreatyny. Te środki trzeba stosować z głową, należy dobrze znać swój organizm oraz wypadało by być odpowiednio przygotowanym merytorycznie. Podsumowując ph lub saa brane z [...]

szukam solo do tego na podtrzymanie jablczan kreatyny

Jak sie naczytałem dobrych opinii o epi to pomyślałem że wezme zamiast kreatyny ;) a to jednak nie jest tak

zych dobrze mówi hmb cenowo jest podobnie a o wiele słabsze z kreatyny na redukcji można nawet coś wyciągnać

Mass&Slim ! opcja na spalanie tłuszczu, na budowę masy, tylko 149 zł nawet na raty rozkładają 8-) I poco te śmieszne diety, treningi, kreatyny %-) Będę musial zamówić jeszcze takie na uda, biceps, klatkie, problem będzie tylko jak kaptury zbudować :))

A jeśli ma dużo mięsa w diecie to nic mu nie da kreatyna, niezależnie z jakiego związku chemicznego... Monohydrat ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak [...]

[...] - widać to przy pieczeniu mięsa (większej jego ilości) w brytfannie (jest tej cieczy ponad 10%). Jednak jak wynika z mojego doświadczenia w pieczeniu to prawdopodobnie część kreatyny traci się podczas obróbki termicznej (u mnie nie gdyż powstałą ciecz zlewam i ona później w lodówce staje się galaretą pokrytą warstewką tłuszczu - później zjadam ją [...]

Lipton to najpierw udowodnij mi ze potrzebujesz 5g kreatyny.

Nie mam jak teraz pisac, ale wszystkie źródła podają ze w 100g mięsa/ryby jest przeciętnie 1-2g kreatyny. Do tego organizm sam ją produkuje - jak u wegetarian - z innych dostępnych aminokwasów.

"najlepszymi źródłami kreatyny są mięso (1 g jest zawarty w 250 g świeżego mięsa) oraz ryby" cytat z Wikipedii ale widzę że wartości są różne.

[...] ? %-) Tak stary suplement, a Paatik nie wierzy w jego sens, ani działanie, możne sama wypróbuj ? Nie przypominam sobie, żebym na siłowni spotkał osobę, która nie zachwalałaby kreatyny. Nawet nie tak mało osób trafiało się ze sporą retencją wody w organizmie gdy zażywali kreatynę, różnicie w sylwetce była bez problemu zauważalna. ;-)

[...] zaczełem ok 2 lata temu. Po 1,5 roku pojawiła się myśl stosowania suplementów. Miałem już pieniądze do wykożystania na wymażony cykl który miał sie skladać z magnum 800 i kreatyny. Jako, ze w mojej okolicy brak porządnego sklepu z takim towarem skusilem sie na zakupy na allegro. Zamówiłem, przyszła myśl jak zkitrać wiaderko i pudło przed [...]