kreatyny

Bezelu a co byś zaproponował do tej kreatyny jeszcze żeby to ładnie połączyć i złapać 3-4 kilo jakaś masówka???

bralbym jablczan kreatyny reszta j./w.

[...] z bilansem kalorycznym na poziomie 2000-2500 kalorii (zapotrzebowanie mam ok. 3000 kalorii na dobę). Mam zamiar stopniowo odchudzać się ok 2-3 kg na miesiąc, a monohydrat kreatyny pozwoli mi na mniejszą redukcję masy mięśniowej. Obecnie stan zdrowia i samopoczucia u mnie jest dobry. Przede wszystkim masz problem nie z ciśnieniem a nadwagą. [...]

Dzięki, świetna wiadomość, wpc wystarczy na dłużej. Lepiej się czuję opierając dietę o mniej przetworzone jedzenie. Teraz gitarka, czy ta oliwa w potreningowym przeszkadza? I jeszcze wracając do kreatyny i bcaa, brać i nie marudzić czy zostawić na później bo teraz coś popsuję? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d2fc64014134a6dba42ccd82ff0e3e5.png

[...] kiedyś powiedział "dobrze to masz wyglądać na scenie a nie na masie" i się tak pocieszam. Zaraz wypije potreningowy szejk 150g owsianych, 60g whey C6 hi tec, 20g bcaa i 10g kreatyny. Klata: -lawaka płaska 5 serii 80,100,110,110,100kg -lawka skos Góra x4 60,70,80,80kg -rozpietki skos gora hantle x4 16,18,20,22kg -ściąganie linek z góry x4 serie [...]

[...] trenowac tak 'na prawde' dopiero od stycznia. Więc można powiedzieć, że przed jablczanem trenowałem juz jakies pol roku, a czytalem ze taki okres jest rozsadny na wziecie kreatyny. Nie mialbym po co oklamywac Was, bo i tak znacie sie ode mnie lepiej. Byloby to glupie i nierozsadne poniewaz potrzebuje pomocy. Nie przyszedlem sie tu chwalic :/ [...]

jesli te wyniki to prawda to wziecie kreatyny w Twoim wypadku bylo strzalem w 10 . spadki na pewno jakies beda jak przestajesy cwicyzc, ale z takimi predyspozzcjami odrobisz je szybciutko. nie zawracaj sobie glowy glutaminami i innymi suplami jak nie cwiczysz. jedz, ruszaj sie. nie ma co uswiadaiac kolesia ze zrobil zle, ze za wczesnie itp - bo [...]

[...] ze po stacku mono juz nie bedzie na kogos dzialac. mam za sobą juz chyba kilkadziesiat cykli na najrozniejszych kreatynach i stacka kreatynowych i mono dalej mnie klepie i nadal uiwazam monohydrat kreatyny za jedna z najepszych jej form. powiedz skąd masz takie informacje? z ulotek reklamowych? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 22:51:30

Przed chwilą wysłałem maila z fotka opakowania i paragonu.Teraz tylko cezekać na rekompensatę w postacie Kreatyny 600g Fitmax \-)

a jaki trening bo ja stosowałem różne spalacze i kreatyny i mi rzeźba idzie opornie może jestem zbyt mało cierpliwy.

A jak wy odczuwacie działanie kreatyny i kto ja stosuje i ile ?

[...] dół, ale nie czuje tego. Spodnie może zrobiły się trochę luźniejsze w nogawkach (uda), ale nic poza tym. Teraz jakby czuje większy przypływ mocy, to jest pewnie efekt brania kreatyny. Napiszę Ci jak mniej więcej się odżywiam. Śniadanie: Owsiane, mleko, łyżka kakao, jajka, oliwa z oliwek 2 Śniadanie: Chleb razowy, jajko/twaróg półtłusty, migdały [...]

Chodz mi o to, ze chce małą lyżeczką nabierac kreatyne, a dużą białko ;], czyli jesli mam wziąść 5g kreatyny to wziąść małą płaską łyżeczkę, a jezeli chce ok 50g białka, to wziąść 4 duze łyzki, tak?

[...] mam ławki skośnej i hantli. Sztangą i ławką płaską staram się zastępować te ćwiczenia. jak starasz się zastepować? Podkładasz coś pod nogi ławki aby była pod skosem ustawiona? JKak tak , to może byc Proszę o ocenę planu i naniesienie potrzebnych poprawek Do tego biorę gainera Mass XXL Treca i Jabłko kreatyny M3 Biogenixa. kreatyne sobie odpuść

[...] a w drugiej walnelo mi cos w nadgarstku i zlapal mnie skurcz w noge:(... znowu bede musial cwiczyc w rekawicach od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem sie juz w moje stare spodnie i odlozylem to,aha ciezarki mamy nie ze sklepu, ale sa ciezsze niz sa w rzeczywistosci, na [...]

który zadziała po poprzednikach, czytałem że kolejny cykl kreatyny musi być mocniejszy bo poprzedni już nie działa, prawda?

[...] nie ciagnie wody oraz nie przeksztalca sie w kreatynine ogolnie obie formy sa bardzo dobre i ich polaczenie daje eleganckie efekty mozesz kupic monohydrat i powiedzmy TCM- nowosc Olimpa- nie koniecznie musisz kupowac CF ktory jest stackiem czyli zawiera w sobie dodatki ulatwiajace synteze i wchlanianie kreatyny oraz jej transport do komorek

odświeżam bo własnie miałem robione badanie krwi i wyszło mi kinza kreatyny ok 750 , może mieć to związek z tym że przyjmuje hp i cm3 , a przed badaniem krwi jakieś 2 godz robiłem hiita ? jestem na redukcji ( CKD ) trening naprawde daje w dupe , zmniejszyć intesywność ? przerwać treningi na jakis czas ? oprócz tego wyszło mi podwyższone stężenie [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Kreatyny na początek nie potrzebujesz Białko ewentualnie do uzupełnienia diety . Na forum znajdziesz pełno tematów dzięki którym ułożysz sobie dietę oraz plan treningowy, polecam lekturę . Zmieniony przez - rezox w dniu 2017-04-13 13:10:34 Zmieniony przez - rezox w dniu [...]

[...] temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o inny produkt- oprócz standardów typu białko, gainer, który zadziała [...]