kreatyny

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot, ilość dni wolnych od kreatyny : 15 przewidziane finanse na cykl : 300 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : prawie 3 lata Zmieniony przez - PAT19RYK91 w dniu 2010-04-28 14:49:33

[...] Wiek: 182 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 100-200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1rok

[...] badań dowiodło jednak ze kreatyna nie wywołuje negatywnego wpluwy na funkcjonowanie tego narządu u zdrowych ludzi i zwierząt.Brazylijscy naukowcy odkryli, że wysokie dawki kreatyny ( 10 gram dziennie podawane przez 3 miesiace) nie miały żadnego wpływu na pracę nerek u młodych meżczyzn, uprawiających trening aerobowy ( 40 minut dziennie, trzy [...]

jak kolano? teraz dopierdo zauważyłem- mianowicie dlaczego tak malo kreatyny? W naszej wadze to 20 gr trzeba zobaczysz wtedy efekty Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-28 11:16:05

Ps. Nie mogę już edytować pierwszego postu więc po prostu napiszę że tam w ankiecie jak jest "ilość dni wolnych od kreatyny" miało być 7 tygodni nie miechów ;p

[...] obciązyć nerki mogą jedynie minerały zawarte w wodzie... ale musiała by to być woda z serii leczniczych, w których w skład wchodzi duża ilość takich minerałów no i oczywiście musiało by się wypić spore ilości takiej wody... więc szczerze wątpie że to z tego powodu bo raczej taką woda chłopak nie popija kreatyny ( aczkolwiek mogę sie mylić )

[...] stack np. np. rano i po treningu. A suplemeny przedtreningowy (jakis pobudzacz w stylu NoExplode) przed cwiczeniami na silowni. Natomiast w czasie cyklu mozesz sobie darowac wszelkie kreatyny itp. Z supli zostawilbym na ten czas tylko aminy i BCAA oraz bialko do uzupelnienia niedoborow w diecie. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2010-04-28 00:18:10

Mam takie pytanie czy po 6-tygodniowym cyklu na mono robić przerwę i oczyscić organizm czy moge brać Nitrobolon 2 bo jak by nie patrzeć w Nitro sporo kreatyny jest??

AAKG rozni sie tym od kreatyny ze nie posiada w skladzie kreatyny ;D XDD

Witam Skończyłem cykl kreatyny i zacząłem w przerwie brac AAKG. I tu moje pytanie: Czym różnią sie te dwa suplementy ? Jak dziala AAKG ? Czy maja podobny sklad ? Proszę aby wypowiedziały sie osoby obeznane i kompetentne. Dziekuje :)

Witam ! Mam pytanko: Zaraz po treningu jem 5g mono popijaw wodą i teraz moje pytanko ile czasu odczekać zeby zjeść banana i jakieś inne WW proste ? A ile od kreatyny jeszcze przeczekac do pełnowarrtosciowego posiłku ? pozdrawiam Zmieniony przez - rybex w dniu 2010-04-27 20:38:50

[...] 5g i po treningu 5g. Czas na jabłczan. Będzie to mój pierwszy jabłczan i prosze o pomoc w wyborze. Na oku mam Olmp TCM Mega Caps i TREC CM3. Co polecacie? Jak dawkować te kreatyny? Z tego co widzę, że Olimp'a tabsy mają 1100mg i trzeba będzie ich brać więcej. Znalazłem 180tabsów za 33zł, więc myślę, że cena dobra. Co polecacie i jak zażywać [...]

jestem ciekawy czy nie ma czegos takiego jak przykladowo 1g kreatyny na 10 kg masy ? niby jest pewien przelicznik ale zamiast zajmowac sie matematyka lepiej dac dawke standardową i nie przejmowac sie codziennie i zapodawac text rano "o kurde wczoraj moze dalem 1g kreatyny mniej, i nie wezme tych 150kg na klate" rob jak chcesz ale jesli [...]

jestem ciekawy czy nie ma czegos takiego jak przykladowo 1g kreatyny na 10 kg masy ?

wiesz kto to Waldemar Nol jesli tak to on mi powiedzial ze dexstroza jest dobra do kreatyny . ale ty wiesz lepiej NAPEWNO . powodzenia w dalszym doradzaniu. ja nie jestem jakies dziecko neo i mi kitu nie wciskaj . dam ci moj głos na dobry poczatek pozdro

zrób tak zeby wyszło 10g kreatyny w dt a 5g w dnt i będzie dobrze zdr

[...] 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g ryz brazowy 100g Warzywa Posiłek V 10min po treningu Gainer 70g + banan + bialko 25g 5g kreatyny 1 kapsy tauryny Posiłek VI - poteningowy wolowinka 120g Ryż paraboliczny 100g Warzywa Posiłek VII Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine 7 dzien treningowy [...]

Diete sie stosuje caly czas a nie tylko przy braniu kreatyny ;)

Witam,co może mi być jeśli np przekroczę ilość 10 gr kreatyny organizmie do np 15 gr.Co może mi się stać jakieś skutki uboczne wypiszcie wszystkie jeśli takie są.Prosił bym aby doświadczone osoby coś powiedziały na ten temat

[...] wytwarzania serotoniny, hamuje katabolizm białek mięśniowych. Poprawia przyswajalność węglowodanów, obniżając ich poziom we krwi, oraz ułatwia domięśniowy transport kreatyny. W znaczący sposób zwiększa więc regenerację organizmu. Pozytywnie wpływa również na funkcjonowanie wątroby, całego układu nerwowego i krążenia. Dodatek L-glutaminy, [...]