kreatyny

A co do tej kreatyny? Zdrowa czy nie...

W sensie HP przed treningiem i kiedy KO? Proponowałbym rano. Możesz też pójść grubiej i KO na czczo, HP przed treningiem, a po treningu wolną formę kreatyny w DT. W DNT bez HP. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-25 19:25:55

[...] czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz też do białka zagryźć jakiś owoc. Kreatynę porcję 5g rano na czczo i drugą porcję 5g przed lub po treningu. Chyba, że zdecydujesz się na jakiś stack przedtreningowy, wtedy przed treningiem zamiast kreatyny wypijasz booster. W dni nietreningowe tylko porcja rano.

nie ucz ojca dzieci robic opcja rano i przed trenem wydaje sie na tyle dobra ze po treningu lepiej skupic sie na posilku a nie mysleniu o prochach choc oczywiscie dawkowanie w dt czy nawet dnt kreatyny jest bardzo elastyczne i jest bardzo wiele opcji jezeli mieli bysmy pisac wszystkie opcjie to strony by nie starczylo

[...] rowniez swoj dorazny potencjal, poprzez wieksze mozliwsoci zatrzymania glikogenu w miesniach, czy tez zwiekszonąsynteze tlenku azotu - miesnie sa pełniejsze. Po odstawieniu kreatyny jej poziom w miesniach spada - i rowniez ten "efek" moze stopniowo zanikac. Co do diety - dieta nie powoduje pompy sama z siebie, choc przy dietach ubogich [...]

[...] i byly poprostu pelne a teraz sa tak jak napisales plaski i miekkie widze znaczna roznice miedzy tym co mam teraz a tym oc bylo chocby 2 tyg temu dlatego troche mnie ot martwi bo nie przestalem cwiczyc. Ale dzieki mysle ze odpowiedziales na wszystkie moje i pytanie i tym samym rozwiales moje watpliwosci. A co ze stosowaniem stale kreatyny ?

A moge to popijac serwatka?? czy nie mozna kreatyny laczyc z laktoza??

myślę, że po prostu opisujesz odczucia z działania kreatyny (w pierwszym poście) zakończyłeś branie - dobroczynny wpływ zniknął kreatynę w większości przypadków najkorzystniej jest suplementować cyklicznie, chodź są również sympatycy nieprzerwanego zażywania jej przez kilka miesięcy (w mniejszych dawkach)

[...] Co do suplementów to trochę wcześnie na nie, białko możesz zostawić jeżeli występowały by braki w diecie, co do kreatyny oraz hmb to sprawa ma się następująco. Kreatynę zaczyna się stosować w momencie stagnacji natomiast hmb jest silnym antykatabolikiem, więc nie pasuje do momentu w [...]

[...] suplementy 240 tabletek xpanda, bialko ostrovia 7) stosowane wcześniej spalacze braK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jeszcze nie skończyłem ukladac 11)przewidziane [...]

[...] siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : uzupełnij... podejrzewam ze to ma byc 1 cykl wiec zwykły monohydrant kreatyny a firma byle jaka kazda praktycznie taka sama, najkorzystniej wychodzi z vitalmaxa ;) ale wypełnij ankiete...

Brałem x-panda jakieś 1,5roku temu.A co sądzisz że jest lepsze hp czy xp?oczywiście plus kreatyna orogenix-orotan kreatyny

[...] polaczyc w celu uzyskania beztluszczowej masy oraz dawkowac go i kreatyne 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono vitalmaxa - dobre efekty, CP - b slabe efekty 6) możliwości finansowe: 300zl 7) uwagi: przerwa od ostatniego przyjmowania kreatyny: ponad 2lata Zmieniony przez - c0ld w dniu 2010-03-27 00:50:23

kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]

akurat nitrobolon to nie jabłczan tylko booster przed treningowy kup do tego jakąś pojedynczą formę kreatyny setki razy było pisane - novedex, ahis ht, t-bol

[...] -18 waga/wzrost -85\190 staż treningowy -4 lata cel cyklu -podtrzymainie siły\lekkie zrzucenie masy stosowane już wcześniej suplementy -cm3(360kaps), tauryna stosowane wcześniej spalacze -brak ilość dni wolnych od kreatyny -właśnie kończe cykl informacje na temat diety -ograniczam słodycze :) przewidziane finanse na cykl -100zł

fajny dziennik, powodzenia a dlaczego nie kupujesz w tabletkach kreatyny? lubisz to pić?

[...] duzego" byloby 210..a mozna go bylo dostac za te 150;) takze,jesli chca zmusic do zakupu mniejszego opakowania,W TAKIEJ CENIE,to sie chyba przelicza,bo ja np. juz szukam czegos innego.. Ponawiam pytanie:co obecnie zbiera najlepsze opinie z tych bez kreatyny?? chodzi mi generalnie o pobudzenie przed treningiem,zdecydowanie mniej o pompe.

[...] kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego stacka kreatyny.

no moze i nie ma specjalnie alternatywy dla white flood wsrod "pobudzaczy" bez kreatyny,ale ja raczey zdecyduje sie na NOZ IV,chocby dla proby,a gdyby white byl dostepny w wiekszej puszce,to nie myslalbym o zmianie.. jednak za 26 zlotych mniej,masz wiecej 5 porcji,to jest juz jakas roznica;) nie wiem jak z jakoscia,bo do tey pory bralem [...]