kreatyny

a cos procz kreatyny mozna zarzucic zeby trocvhe urosnac przez ta przerwe? bo wakacje sie zblizaja nie mozna czasu tracic . a masz cos sprawdzonego o dobrym dzialaniu? cos o animalu slyszlame , universalu macie jakies konkretne produkty to dajcie bo nie znam sie za bardzo.

skoro masz jeszcze noko to po co Ci inny stack? kup pojedynczą formę kreatyny i bedziesz miał nastepny cykl.

XP przed treningiem, do tego tą kreatyne Olimpa tak poukładaj, żeby w dziennym rozrachunku wyszło 10g spożytej kreatyny. Gainer wg. braków w diecie

mono=monohydrat kreatyny, warto by było dokupić to do cyklu na XP i wtedy mono bierzesz po trenie i w DNT rano po 5g, koszt to ok 30 zł za 300g, poszukaj znajdziesz, są różne ceny różne opakowania, co do po trenie to możesz zmieszać wtedy wszystko razem mono+carbo i zaraz białko, jak zmieszasz carbo z białkiem to smak raczej będzie kiepski bo [...]

skoro dieta kulala to wiesz dlaczego nie byłeś zadowolony możesz zrobić sobie cykl na stacku+ pojedyncza forma kreatyny, XP+mono, No-explode+ mono/jabłko, jak będziesz trzymał michę to będzie wszystko w porządku wtedy

[...] czasu i do tego maja dobrany odpowiednio ciezki trening BCAA zawsze chyba ze ktos oszczedza pieniazki - wtedy w roli BCAA wystepuje bialko serwatkowe :D i takie pytanie czy cały czas mogę brać kreatyne ?? czy musze miec jakies przerwy ? osobiscie tak polecam chco niektore osoby MUSZA czuc dzialanie kreatyny - wtedy robi sie przerwy

[...] KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2984 BIAŁKO 180 2,0 TŁUSZCZE 117 1,3 WEGLOWODANY 303 3,4 Nie wliczone warzywka do dietki. Ściąć trochę węgli kosztem tłuszczy?? Białka nie chcę za bardzo ruszać. Może to efekt podlania wodą od kreatyny.. I może dlatego tak mi się wydaje. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-30 13:19:10

zależy jak będziesz brał ale na moje oko to mało 1 pucha 2 puchy lub 1 pucha + jakaś pojedyncza forma kreatyny,mono,tcm,kre-al,oro

co za porównanie--białko czy kreatyna?? Dwie różne sprawy, białko możesz brać jezeli jest go mało w diecie. kup do tego x panda pojedyncza formę kreatyny jak już napisał DEXTROZER i zrób na tym cykl.

crabo po treningu jak znalazl podczas treningu izotoniki/redfaster itp dodatkowo bialko, witaminy, magnez, omega 3, mozesz rowniez w celu podniesienia wytrzymalosci kreatyny, beta alanine

No i wracamy do gry ;) Rano już owsianka i kreatynka poszła, posiłki na cały dzień przygotowane, także dietą będzie perfekt. Od jutra ferie, więc już w ogóle będzie dobrze . A powiedzcie mi, czy podczas brania kreatyny/wpc/carbo można łykać witaminę C i Rutinoscorbin, gdyż łapie mnie przeziębienie i muszę się go szybko pozbyć.

Do bani! Ćwicz pon: klata+tric środa: plecy+bic pt: nogi+barki I to że łapka skoczyła w dół na pewno nie jest zasługa kreatyny;> Spróbj FBW, Spilt

pewnie przerw w braniu kreatyny nierobiłes od cały zastuj;) a kreatyna niejedyny anabolik

Dextro ziwiększa stężenie kreatyny w krwi nawet o 50% więc nie wyrzuce jej.

Dawno obalono ten mit na podstawie powstałych badań, dextro to cukier podobny do kuchennego i niema on wpływu na wchłanialność, a tym bardziej stężenie kreatyny w organizmie.

- Beta alanina (trec?) - Jabłczan kreatyny TCM (olimp) - BCAA (olimp) - Multiple sport witaminy - Cissus/Flexid/lub z trecka xpack dodaj magnez i omege 3 i moze byc

staków jest teraz tyle ,ze cięzko jednoznacznie wskazac tego najlepszego bo jest wiele dobrych i każdy ma swojego faworyta. poszukaj w tym dziale i w dziale z opiniami a na pewno cos dla siebie znajdziesz. Co do ilosci kreatyny to sam musisz policzyć w zależnosci jak długi miałby być cykl. W DT bierz 10g a DNT 5g --na tej podstawie sobie oblicz.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie a co do [...]

odnośnie dawkowanie kreatyny było milion tematów, wystarczyło użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu na poszukanie, dla świętego spokoju odp może mnie nie zlinczują, możesz wziąć przed treningiem i po trenie po 5g, i w DNT 5g rano lub innej porze dnia

i jeszcze dodam ze nie bylo zadnego wspomagania silniejszego od kreatyny