kreatyny

[...] bardzo duża. Od dawna interesuje się kulturystyką. Sporo sie naczytałem o suplach i narazie nie bede ich stosował chyba ze za rok jakies BCAA lub Odzywka białkowa bez kreatyny i innych wspomagaczy silniejszych. Wiem również jak bardzo ważna jest dieta. Dieta na całe szczęscie jest dla mnie przejemnością. Wiem rówież jak ważny jest sen i [...]

Bierz ile chcesz, to i tak bez znaczenia dla wchłaniania kreatyny. Czy popijesz krete browarem, czy dextro, efekt będzie ten sam. Z tym że dextrosa to dużo prostych węgli, jeżeli masz tendencje do tycia, to koniecznie uwzględnij ją w swojej diecie.

[...] dodatkowa wyizolowanych substancji, a więc w postaci - w jakiej nie wystepuja naturalnie (czyli solo - slyszales o naturalnym produkcie zywieniowym skladającym sie tylko z kreatyny lub argininy), stąd też w wypadku wielu srodków które dostarczamy jakoby dodatkowo - warto robic przerwy. W kwestii robienia przerwy od DODATKOWEJ SUPLEMENTACJI [...]

nie za duzo tego ? z tego co wiem to tylko 10 g kreatyny w ciagu 12 godzin człowiek może przyswoic ?

j/w arginina będzie zdecydowanie lepsza, bo przyznam szczerze, że takiego działania kreatyny to nie znam i nie spotkałem się, spróbuj z argininą aakg olimpa, treca co Ci taniej wyjdzie i weź sobie na ok 40-60 min przed planowanymi figlami;)

zamiast ostrowi i dextro kupiłbym zapas Gain Bolic z Olimp Labs skoro nie masz diety i jadł go 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Kreatyny za mało, musisz jej szamac 10g dziennie. Kup lepiej 500g z Vitalmaxa cena malutka. Bcaa całkowicie zbedne w twoim przypadku.

[...] równiez bezwzglednie wypowiadac sie nie będę - wiem jedynie, że przykład który podałem spełnia kryteria zawarte w Twojej prośbie/pytaniu z poprzedniego posta. W kwestii kreatyny - cykliczna suplementacja w moim wypadku sprawdza sie zdecydowanie lepiej niz stala suplementacja. Jak wspomnialem - z pewnoscia nie jestem odosobniony. Można [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w trakcie obliczeń 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : grudzien 2008 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzet Dieta : 10zasad zywieniowych. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : cykl kreatyny.

MUsze policzyc który to już dzień cyklu Śniadanie 2jajka 100g płatek+łyżka kakao i żelatyny Przd treningiem dwie kanapki z wędliną i pół godziny przed ok.5g kreatyny i 0k.25-30g dextro Po treningu 100g ryżu schaboszczak 2jajka mandaryne Dobrze że edytować można Pęły dzis jeszcze frytki ze schaboszczakiem no i zapiekaniki jakto zapikanki w hvj [...]

A po co tyle na stawy ?mimo tych problemów z Arthro bym zrezygnował Glucosamine niech bedzie.. Taurine tez bym zrezygnował 60 kaps mało ale jak masz to mozesz juz ją brac chodz tylko ze bez celu zazwyczaj łączy się ją do Kreatyny i co do tauryny to masz jej zawartosc w AminoMax .. Gainer wypij cfm zostało 10porcji to mało. Glucosamine 1 rano - 1 [...]

to ma byc gainer nie karbo wszystko mozna, nawet glukozy do kreatyny dosypac i bedzie to samo. nie wiem po co robic takie produkty.przeciez rynek tym zalany a w gruncie rzeczy nikomu to do niczego nie potrzebne.

Xpand + wolna forma kreatyny Jeśli robisz cykl tylko na Xpandzie to troche dziwne

[...] a jak wymieszam wszystko bedzie git bo juz kiedys tak robilem z gainerem megabola 737, wyliczac raczej nie bede bo nie mam jako takiej diety gainera bede pil codziennie po 300g czyli jakies 35 dni, no rzeczywiscie ciezko bedzie zjesc tyle kreatyny w ciagu niecalych 2 miesiecy to moze najpierw zjem cp z mono a pozniej dorzuce xp reszte

Milo ze zajzales faf Osobiscie nie mialem nigdy podczas suplementacji kreatyna problemow z chocby przeziebieniem. byc moze jest to kwestia indywidualna, trudno powiedziec czy mozna ja rozpatrywac pod wgledem wplywu kreatyny na organizm, czy intensywnego treningu. bynajmniej nie z moja wiedza aczkolwiek temat ciekawy.

Mysle, ze najpierw nalezalo by miec pewnosc, co do takowego wplywu kreatyny, a potem mozna by doszukiwac sie co jest tego przyczyna. ja poki co nie sklanialbym sie do tej tezy.

sam chcialbym wiedziec na czym ten ewentualny wplyw kreatyny na odpornosc dokladnie polega.

[...] _______________________________ PS: to po co brać odżywki skoro nie chce się rozpisywać planu i diety? ... ja nie chcę nic mówić ale ja do 112 klaty (luzem) bez żadnej kreatyny itp doszedłem ... pierwszą kreatynę wrzucę dopiero na zimę :] więc moje zdanie takie - nie chce Ci się diety prowadzić = nie bierz odżywek bo żal pieniędzy.

[...] gramaturze, wchodzi najtańszy gainer w swojej klasie !!! "Rodzinę" produktów Fitmax zasili Easy Gain Mass w opakowaniu 1000g Produkt ten zawiera w porcji aż: 4g kreatyny 4g glutaminy 1g tauryny czym bije konkurencyjne produkty na głowę Zapraszam do korzystania z promocji oraz zakupu EGM w nowym opakowaniu A na marginesie. Chciałbym [...]

[...] a ja mam do tego siedzaca prace, to na niektore partie dalem dwa cwiczenia. " "I jeszcze pytanie: co brac po cyklu na mono kreatynie? (wczesniej nigdy nie bralem kreatyny, ani zadnych innych supli procz bcaa) po zakonczeniu cyklu na mono, planuje cwiczyc przez 2-3 tyg. na samym AAKG i moze bialko do tego jakies i potem zrobic kolejny [...]