kreatyny

Na czczo 1g hmb + 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed treningiem 1g hmb, po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed snem 1g hmb, przelicz ile kapsulek wyjdzie Ci na 1g hmb i 5g glutaminy. W dni nietreningowe rano tak samo kreta+hmb w porze okolotreningowej, przed snem hmb + glutamina

[...] treningu siłowego. Trening brzucha jednak nie zabezpiecza jakoś szczególnie przed przyrostem tłuszczu. Pomaga natomiast ukształtować mięsnie brzucha. aktualnie biorę jabczan kreatyny(activ lab),czy treningi zaburzą dawkowanie kreatyny?czy bende musiał zmienić system dawkowania? - zależy jak bierzesz, ale trening brzucha niczego nie powinien [...]

Możliwości stosowania kreatyny jest kilka i wszystkie one są dobre. Nie można stwierdzić, że określony sposób będzie lepszy pod kątem kształtowania sylwetki niż inne. Ewentualnie lepsze efekty da sugerowana powyżej beta-alanina, którą dodamy do kreatyny. Jeżeli chodzi o możliwości stosowania to wyróżniamy następujące: 1. Cały rok mniejsze ilości [...]

[...] jednak z uwagi na to, że uważam ją za lepszą pod kątem efektów kształtowania sylwetki, ale tak jest mi po prostu wygodniej. Jeżeli chodzi o wpływ długotrwałego stosowania kreatyny na nasze zdrowie, to nie musimy się niczego obawiać. Kreatyna jest najlepiej przebadaną substancją i długoletnie badania dużymi dawkami na dużych grupach osób nie [...]

Zgadza się. Kiedyś panowały teorie na temat tego, że w trakcie stosowania kreatyny należy zwiększyć podaż wody, że nie wolno łączyć kreatyny z kofeiną, że kreatynę należy stosować na czczo, a nie wraz z posiłkiem, ze lepsza przyswajalność jej jest wraz z połączeniem z glukozą, a najlepiej sokiem winogronowym. Pamiętam jak 15 lat temu wszyscy [...]

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna Myślałem, że przede wszystkim chodzi o uwalnianie ATP, oczywiście szkół jest od groma :) nie tyle uwalnianie co resynteze, tez. jednak w dnt zbyt duzo [...]

[...] w wodzie, ale jesli bedziesz przestrzegal por jej przyjmowania,to wszystko bedzie ok. Ja osobiscie zastapilem dextrose itp miodem. Do kazdego napoju dodaje lyzeczke miodu i kreatyny. Bralem przez 4 tygodnie: 1 napoj w dni nietreningowe, 2 napoje w dni tereningu. Z efektów jestem bardzo zadowolony.W 3-4 tygodniu poczulem konkretny przyplyw [...]

do kreatyny - magnez. ew b1. przy nadmiarze gotowki - ala/r-ala/d-pinitol. Ale to skrajnie. Fajnym pomyslem moze byc leucyna/bcaa - zwlaszcza w cyklach silowych. Fajna zabawka moga tez byc no-boostery, chocby arginina. Ryboza ma kilku zwolennikow, ale jako jedynie "dodatek do kreatyny" - jest smiesznie... droga...

ale pytanie ... a jakie ma to znaczenie? nitroprogen to przeciez matrix białkowy - więc uzupełnienie diety i to na dodatek długofalowe (kazeina) a pozostałe produkty to różne kreatyny ... nitrobolon to stack (ester, jabłczan) z argininą a Kre to o ile sie nie mylę jakiś ulepszony monohydrat (nie wiem nie brałem) po mojemu i jedno i drugie [...]

[...] winogronowy i ciężko się go z początku pije jednakże z czasem idzie sie przyzwyczaić Na Napalmie zrobiłem 50 treningów (troche mnie poniosło i teraz dłuuugi odpoczynek od kreatyny musze zrobić) - cała pucha, porcje wg wskazówek producenta i nie trzeba ani grama więcej bo działa jak działać powinien. Podsumowując za te pieniądze 50 porcji które [...]

mam pytanie ile jest kreatyny w porcji (10g) zwyklego napalmu w puszce ?

Nie zawiera kreatyny.

Ale czy jest roznica miedzy kreatyna a jablczanem kreatyny? Bo koles w sklepie powiedzial mi ze jablczan to odmiana kreatyny.

Bo jabłczan to jest odmiana kreatyny. Po prostu związanie cząsteczki kreatyny z kw. jabłkowym polepsza w pewnym stopniu i pod pewnym kątem jej właściwości. Różnica istnieje zarówno w budowie jak i w działaniu. Aczkolwiek wciąż mamy doczynienia z kreatyną.

Ale to sa kapsułki kreatyny 1 kapsułka-1200 mg kreatyny chyba to jak brac jedna rano ,do obiadu i po treningu 2 ?? A aminokwasy jak ??

przecietny zjadacz chleba nie potrzebuje nawet kreatyny. (w dodatkowej podazy) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-01 13:54:22

Nie ma sensu mieszac Monohydratu kreatyny z Buforowanym Monohydratem Kreatyny (KA) juz lepiej połaczyc z Jabłczanem. Pozatym Kre-Allalyn jest gorszy od Zwykłego Mono

Do kreatyny powinieneś stosować glukozę lub rybozę, które śą potrzebne do transportu kreatyny (szybciej się wchłania). Glutamina jest dobrym suplementem i powinieneś ją stosować cały czas, a kreatyne cyklicznie. Hmb też nie zaszkodzi, ale jest dosyć drogie. Do tego lepiej jakąś odżywke w zależności czego ci potrzeba uzupełnić (popatrz na swoją [...]

WITAMY POZWÓLCIE ,ŻE W KWESTJI TEJ WYPOWIEMY SIĘ MY A NIE BIGER. POSIADAMY KREATYNĘ F-MY SKW TROSTBERG AG JAK RÓWNIERZ MAMY PODPISANĄ UMOWĘ ORAZ ZASTRZEZENIA CO DO NAZW PATENTOWYCH NA RYNEK POLSKI. RÓWNIE DOBRZE MOZEMY STWIERDŻIĆ ,ŻE ULTIMATE NIE POSIADA KREATYNY Z SKW /PRZYPUSZCZENIA TE OPIERAMY NA TAKIEJ SAMEJ WIEDZY JAK KOLEGA BIMSALABIN/. [...]