kreatyny

Dzięki za odpowiedzi a czy można Brać Kreatyne z Tym Soja protein???i czy bea lepsze efekty??a jak nie to co radziecie wziąśc do kreatyny!!lepiej cos w tabletkach bo nie lubie czegos co sie miesza i potem trzeba to wypić wole połknać i nie poczuć smaku!!

do kreatyny glukoza i najlepiej jakas serwatka.

Bez przesady panowie ale nie bede zajadał sie glukozą ( zresztą dodawalem ją do kreatyny ale po tygodniu musialem zrezygnować i przejść na Carbo + tauryna, ponieważ pół godz. po spożyciu lądowałem na kiblu). A za info o tych wafelkach dziękuję bardzo.

Pij jedna szklanke soku do 5g kreatyny i rozpusc ja w nim A glukoza Tobie taniej wyjdzie bo 100g glukozy lekarskiej kosztuje 2.40 a taka normalna w supermarkecie z pszczółka Mają kosztuje kolo 3zl za 400g

Nie thermy nie stosuje sie cyklicznie tzn w pewnym senscie tak ale nie trzeba tak jak jest to w przypadku kreatyny kreatyne musisz brac 'ciagle' nie mozesz przerywac bo mometalnie spada jej 'stezenie' i dlatego po cyklu schodzi woda ktora utrzymuje sie w miesniach therma natomias wywołuje efekt termogeniczny (trwajacy kilka godzin) dltego mozesz [...]

Witam Jeśli się zdecydujesz na branie kreatyny przed treningiem to ilość glukozy ogranicz lub nawet zrezygnuj z niej całkowicie w tym czasie.

[...] na jak najszybszej dostawie weglowodanow.Bialko zmniejszy nieznacznie indeks glikemiczny, ale mysle ze nie ma to az tak duzego znaczenia. Oba produkty natomiast rodzielamy, jesli spozywamy do tego kreatyne. Wtedy warto zrobic przynajmnie 20 min. przerwy, aby ulatwic wchlanianie kreatyny. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 20:38:26

[...] służyć jeszcze przez sporo, sporo cykli. POza tym monohydrat jest znacznie tańszy od citro i piro. Zaoszczędzone pieniądze lepiej przeznacz na wzmocnienie cyklu mono - np tauryną i lecytyną (nie są dość kosztowne a bardzo dobrze wspierają działanie kreatyny) lub HMB jeżeli fundusze pozwolą - lepiej na tym wyjdziesz moim zdaniem niż na citro/piro

W wyuszukiewarce wszystko pisze, wystarszy poszukać. Ale skoro już piszę to w dni trenigowe 5 gram rano na czczo i 5 gram po trenigu, a w nietrenigowe 5 gram rano na czczo Za każdym razem do porcji kreatyny dodawaj 50 gram glukozy jako popychacza.

rehab, dawka 5g kreatyny jest obecnie uważana za najbardziej optymalną. Białko można także dawkowac jednoczesnie z węglowodanami, rozdzielanie tych suplementów nie jest konieczne. Chyba że uwzgledniamy jeszcze inne preparaty, np. kreatynę

A gdyby tak zrobic sobie miesieczny cykl samej kreatyny nastepnie po miesiecznej przerwie metka z jakims bialkiem a potem clenbutrol?

Jaki staż treningowy, cel (domyslam sie ze masa skoro wzieles kreatyne), który to cykl kreatyny jeżeli nie pierwszy jak wyglądały poprzednie??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-25 16:07:42

[...] Ci co pracują u was czy każdej innej firmy, bo zakładam że na naszym trudnym o klijenta rynku mało kto pozwala sobie na nie zachowywanie odpowiednich warunków przechowywania kreatyny czy kazdego innego suplementu/odżywki. A upraszczam po to by wytłumaczyć niektórym krzykaczom heretykom że są w błędzie gdy myślą jak Ci dwaj (albo jeden) co tu tak [...]

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

Z tymi 5gr rano- sory moj błąd bierz tylko przed i po treningu Co do kreatyny to kupuj ze znaczkeim Creapur - jak juz napisałem treca jest bardzo dobra Bcaa jakies 15 min po kreatynie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-26 13:20:09

Pocwicz przynajmniej z 5-6 miesiecy i pozniej mozna rozwazyc przyjecie hmb jesli efekty beda niezadawalajce.Co do kreatyny to lepiej narazie siewstrzymac.

Faza nasycenie to marnowanie kreatyny. Wcupelnosci wystarczy ci 5g rano i 5 po treningu.

to ja CI pomoge. Daj Sobie spoqj z takim cyklem to nie ma najmniejszego sensu jesc tyle metki wiekszy efekt bedzie po cyklu z kreatyny!

A niektóre posiłki są wręcz potrzebne do wchałaniania, np tłuszcze do niektórych witamin, czy np węgle proste do szybszej wchłanialności kreatyny, więc nie ma co spekulować.

Matrix nie jest zły, ale ja na Twoim miejscu postawiłbyn na WPC bo jest silne antykatabolicznie i anabolicznie, np WPC z Treca. Do kreatyny glukoza. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-26 18:44:11