kreatyny

wbrew pozorom posilek moze przyczyniac sie do poprawy chlanialnosci kreatyny;-) wyrzut insy bedzie sprzyjal transportowi kreatyny w organizmie

[...] jak najlepiej i rygorystycznie trzymac. Serio uwazasz ze stack to głupi pomysl? Co do pytania 2, bzdurą jak mowisz ono nie moze byc poniewaz jest cos z polaczeniem mleka i kreatyny co daje skutek nieporzadany , slaszalem to na wielu forach oraz od znajomych , staram sie tylko dowiedziec jaki odstep brania kreatyny a spozywania mleka bedzie [...]

mawet powiedziłabym że to bardzo dobrze wpłynie na wchłanialnosc kreatyny- ja od dawna mieszam razej w jednej porcji gainer i kreatyne- działa jakby lepiej niz sama. związane jest to z lepszym trensportem i wchłanialnosćia kreatyny w obecnosci węglowodanów i pewnej ilości białka.

4,2g kreatyny w jednym kapsie? chodzi o ilosc kreatyny nie mase calej tabletki

nie rozumiem dlaczego nie mozna łączyc z mono ? kreatyna to kreatyna a głównie każdy stack zaleca sie łączyc z jakąś pojedynczą formą kreatyny tudzież nie musi być to koniecznie mono, moze byc ester, jabłko inna forma kreatyny, ja Ci podałem co jest najlepiej dodać do tego, i moim zdaniem to by było najlepsze rozwiązanie, z resztą coi byś nie dał [...]

Proponowałbym trzymać wysokokaloryczną dietę a do tego jakąs formę kreatyny. Stacki to moze i fajna zabawa - w końcu jest uczucie napompowania mięśni, ale kreatyny tam za wiele nie ma a to ona właśnie stwarza środowisko anaboliczne. Do tego proponowałbym dołożyć na noc ZMA.

Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html i co tam czytamy? m. in : ,,Gdy byłem wege to kreatyna działała na mnie jak koks. Niesamowita pompa i wielki power na treningu" [...]

wiadomo, racja jest jak doopa, każdy ma swoją ;-) osobiście uważam mono za najlepszą formę kreatyny, właśnie ze względu na tą straszną retencę. jest zresztą najbardziej przebadaną formą tej substancji. niby jak ktoś ma nabrać siły bez masy i masy bez zwiększania obwodów? wiadomo, że odżywek w stylu kreatyny nie bierze się w okresie kiedy musimy [...]

[...] pan doktor tylko mono poleca... Nie jest to tylko takie moje dziwactwo. Berardi, McDonald, Fagerli, Kiefer, Aragon i jeszcze wielu innych ekspertów nadal uznaje monohydrat kreatyny za najlepszy (najpewniejszy) wybór. Być może któraś z nowych form kreatyny ma większy potencjał niż monohydrat, ale póki co takie przekonanie nie ma wsparcia w [...]

gdzie ty takie cos wyczytałes? 0,5l na popicie jednej porcyjki kreatyny? Mi wystarcza 200ml (niecała szklanka) na popicie 5g kreatyny.

ponieważ problem suplementacji kreatyny z glukozą/dekstrozą jak zwą ją niektórzy...?/ i ponieważ moja wypowiedz na ten temat zniknęła z tego tematu/nie wiem z jakich przyczyn/ postanowiłem ująć ten temat jeszcze raz; suplementacja taka ma zastosowanie jedynie w okresach potreningowych/i to wyłącznie u osób bez predyspozycji do odkładania tkanki [...]

jabpol - teorie dotyczace "uwodnienia" komorek miesniowych przez kreatyne to archaiczne uproszczenie. mechanizm dzialania kreatyny nie do konca polega na zatrzymaniu wody w miesniach* . Wg Twojego sposobu myslenia - kazda kreatyna powoduje pompę. Autorowi chodzi chyba o cos innego. (*kreatyna odzialywuje dodatnio na anabolizm poprzez [...]

DT przed treningiem CP po treningu 5gr kreatyny DNT rano 5gr kreatyny po południu CP tak wystarczy. ale bez diety i tak bedzie lipa.

[...] który ma zamydlic ozy osobom nieznającym tematu, a mającym pieniądze i chcącym je wydac na jakiś "cudowny" suplement. Jeśli w porci są 3 gramy monohydratu kreatyny, to żeby dostarczyc sensowną ilośc kretki po treningu musiałbys wziąc prawie dwie porcje na raz, a chyba nie o to chodzi (pomijając kwestie ekonomiczne, miałbys [...]

wspomniany efekt prawdopodobnie nie był wynikiem stosowania samej kreatyny, lecz łączenia w jednej porcji większej ilosci suplementów lub spozywania wiekszej porcji odżywki. Jeżeli wystepuje taka wrażliwosć pokarmowa, jako suplement kreatynowy proponuje monohydrat lub skoniungowane formy kreatyny (jabłczan, cytrynian). Bardziej złożone suplementy [...]

[...] wzmaga w nas chęć do cięższych treningów. Stare sprawdzone związki NO sprawiają że nasze mięśnie stają się twardsze a pompa treningowa ma nowy wymiar. Związki jabłczanu kreatyny i monohydratu pozwolą na podnoszenie coraz większych ciężarów przez co rozwój muskulatury stanie się szybszy. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w [...]

[...] który wyprzedzalby dostępne na rynku produkty swoim skladem, wiadomo w duzym stopniu odbilo by się to na cenie. Jednak patrzac na sklad można by zastosowac nowe formy kreatyny takie jak orotan i ester, co zbytnio by się tak bardzo na niej nie odbilo. Ponieważ wiele osob może zmartwic tutaj obecność KA. Co do ilości BCAA i glutaminy [...]

[...] poprawić wynik, podnieść więcej, po prostu czuć od niego energetyzującą moc! 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? . 1.Zmiana form kreatyny na np orotan zamiast zwykłego mono. KA też nie ufam, mógłby być zamieniony na zwykły jabłczan. 2.Ilość węglowodanów już i tak ejst znacznie ograniczona, co jest [...]

[...] czynnikami. Hmmm... ogólnie produkt nie jest wogóle wyjątkowy nie zrobił jakiegoś szału składowo jest w miarę ok, chociaż nie jestem zwolennikiem nie wiadomo ilu form kreatyny no ale dobrze to jest plus tego produktu, chociaż co ma na celu połączenie monohydratu z KA? i jeszcze mogło by być więcej NO w porcji produktu, chociaż po pierwszej [...]

[...] Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Na pewno nie dodając żadnych transporterów kreatyny, które według badań i tak w niczym nie pomagają. Zmniejszyłbym ilość kofeiny, do której i tak wielu stałych suplementujących ludzi jest przyzwyczajona a zastąpić ją [...]