kreatyny

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? W kolejności alfabetycznej. Chela-Cynk Chela-MagB6 Chela-Min Sport Formula Chela-MZB Sport Formula Chela- Selen Garlicin Gold- Vit C 500 HMBolon NX HMB 1000 Mega Caps Immubiotic Luteina Bio-Complex Perfect Body MRP Probio-Stick Vita- Min Plus,AAKG Extreme X5 [...]

apokalipsa skoro mowisz ze zaczynac od rzeczy najprostszych wiec zaczne od jablczanu kreatyny...z mono niezle poszlo 4kg w miech i ok 3cm w bicu ale przy mojej tendencji do tycia(chyba endomorfik) mialem 86kg przy wroscie 175cm i 97 w pasie... takze mono juz raczej nie wezme...z drugiej strony wynikalo to troche z mojej niewiedzy na temat diety i [...]

BCAA odpusc w DNT. bierz je tylko okolotreningowo. kreatyny 6 - 10g na dobę (te 3 - 4g w DNT - jesli bralbys tylko jedną porcję - moze byc mało)

to samo by cie kopnelo jak bys bral te 13 g nerki wyzucaja nadmiarr kreatyny z organizmu szybko organizm sie przesyca i naa dodatek nie pocianiesz cyklu 50-60 dniowego

to wszystko zalezy od kreatyny,a dokladniej od skladnikow z jakimi jest polaczona w danym suplemencie (np: pobudzacze -czyli lykasz przed treningiem rzecz jasna....tauryna,glutamina,lepiej z kreta po lyknac.... jest naprawde tego duzo....) edit:ale mozna i przed i po treningu brac kreatyne Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-27 19:45:50

jeszcze mam pyt co do kreatyny poniewaz jezdze na rowerku ok 40 min po treningu. czy jedno nie bedzie mialo wplywu na drugie?

[...] NOGI Sob BARY PRZEDRAMIE (nogi w tym lydki) oczywiscie do tego dochodzi do tego jeszcze trening pilkarski suplementacja narazie zadna jednak mam zamiar wprowadzic jablczan kreatyny o ktorym wyczytalem ze jest dobry dla pilkarzy ( no ty juz staz jest 7 lat ) dieta : mam zamiar wprowadzic ja od stycznia : ebde wzorowal sie na innych dietach an [...]

storm i shock kozak nano tez godne polecenia ale sa to silne kreatyny i za wczesnie dla Ciebie

[...] wybitnej nie stosowalem regeneracja?? 8h snu to optymalnie no ale czasem zdazala sie impreza po silce wiec ciezko sie oprzec. wiem ze to bialko ale zawiera saldowe ilosci kreatyny a jestem swiezo po cyklu wiec nie trzeba mi jej dostarczac a w planie mam zmiane kategorii na 100kg lub nawet na 110kg obecnie waze jakies 85kg przed cyklem [...]

za mało glutaminy także widzisz to nie jest opłacalny suplement dzialanie antykataboliczne jest słabe , na regeneracje nie wplywa znaczaco na dzialanie kreatyny tez , a przy takim dawkowaniu jak ty chcesz to juz wogole bym odpuscil ale jak masz to bierz

eee mysle ze nie potrzebnie codziennie 10g kreatyny tak jak sobie rozpisales bedzie dobrze bierz tak dlugo jak bedziesz czul dzialanie nie przekraczaj jednak 10 tygodnii (kreatyna podnosi cisnienie, przy takich dawkach moze serducho troszke sie popsuc)

[...] nie byłoby potrzebne takie wielkie pudło. Olimp zapowiadał w reklamówce, że wreszcie poważne dawki substancji czynnych. Dawki są rzecywiście całkiem niezłe (szczególnie kreatyny), tylko nie wiem po co tam wrzucać tyle dekstrozy i innych cukrów. Czyżby chwyt marketingowy? (porcja 55g!!!) Oczywiście nie jest to żaden czarny PR z mojej strony. [...]

ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 Brak pelnowartosciowego bialka. Wrzuc jaja kurze/tunczyka/swieza rybe. 10:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 2. 2,1,0 [...]

Jabol mógłbyś rozwinąć twoją myśl, że synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana pierwszę słyszę

Mono też się bierze 2 x 5g. Możesz sobie teraz wskoczyć na jabłko, możesz sobie dalej ciągnąć na mono, a możesz sobie zrobic przerwę od kreatyny i następny cykl na stałej suplementacji polecieć na jabłku.

[...] kwasu mlekowego podczas biegow i wioslowania. NIE WYKAZANO natomiast zadnego wplywu na zdolnosc wysilkowa!!! RAZOR - miejsce zamieszkania ma sie nijak do suplementacji kreatyny, ale zamieszczajac ankiete na roznych forach kulturystycznych to pytanie to stanowi swego rodzaju wskaznik statystyczny ... Chetnie odpowiem na jakies inne pytania [...]

od kreatyny możesz od reszty nie trzeba i diete ułóż

Czyli po prostu mogę zrobić dany cykl 8 tygodni,i później przerwa mniej więcej taka sama. chociaż nie wykorzystałem całej kreatyny. Dziękuje za odpowiedzi, na pewno jeszcze będę przyglądał się uważnie innym tematom.

[...] 2. Ten spalacz Venom w jakich cenach jest i jaki ewentualnie odpowiednik moglbym kupic? 3. Dlaczego HMB to nienajlepszy wybór? 4. Co sądzisz o kupieniu BCAA, spalacza i kreatyny? 5. Co do diety to jeszcze poczytam na forum i jak poprawie to wrzuce do ocenki. A przy robieniu diety kożystasz może z jakiegos programu wyliczającego bilans [...]

[...] zatrzymaly wode i jak dlugo utrzymali ta mase? Czy to Ci czegos nie obrazuje??? Bo ja juz moglbym zaczac analizowac ta ankiete ... Moglbym wymyslec pytania, metody i formy kreatyny zupelnie inne ... poszpanowac nazwami ale po co??? Znajdz mi publikacje naukowe (badania, arykuly - a nie foldery reklamowe) o tym wszytskim o czym piszesz to [...]