kreatyny

Witam! Mam pytanko a propo kreatyny, tauryny i witamin, wszystko firmy Vitalmax. Wiec dokupiłem sobie niedawno do Kretki tauryne i witaminki. 1. Kreatyne biore rano na czczo i zaraz po treningu, wiec razem z nią bede brał tauryne. Z tym że często ćwicze wieczorami, tak że trening kończe o godz. 22.00. Wiem, że tauryna pobudza. Czy moge miec [...]

[...] zużywana a nie kwasy tłuszczowe. We krwi zawsze będzie utrzymany podstawowy poziom glukozy potrzebny do pracy mózgu przez przemianę (spalanie) aminokwasów mięśniowych - to jest właśnie 'palenie mięśni' w czasie treningu. Dopiero po zakończeniu pełnego treningu warto wrzucić aminokwasy i transport kreatyny, żeby m.in. przerwać ten proces.

poziom kreatyny nie spada drastycznie gdy przez 1-3 dni jej nie przyjmujesz, po wysyceniu (nie mowie tutaj o takiej fazie) poziom (zwlaszcza gdy zjadasz czerwone mieso) utrzymuje sie na praktycznie niezmienionym poziomie Fakty, nie mity

Witam, mam pytanie dotyczące przyjmowania kreatyny z glukoza-ile gram glukozy do 5 g kreatyny?, z gory dzieki za odpowiedz

[...] dzis troche na temat tego treningu,wiem ze bardzo sobie go chwalicie i mam zamiar sprobowac:) i byc zadowolony czy bede zobaczymy,mam zamiar dorzucic do tego cykl z kreatyny!Tylko cykl trwa 6tyg. czyli 42 dni,hst 8tyg. czyli 56 dni kiedy zaczac kreatyne?moze zaczol bym brac 14dnia HST tak zeby skonczyc i hst i cykl z kreatyny i chyba [...]

[...] W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w [...]

[...] g kretki z olimpu i tauryne tez z olimpu i jak to najlepiej brac ? W dni treningowe rano na czczo 5g creatyny i 2 tab. tauryny po treningu 5 g creatyny i 2 tab. tauryny W dni bez treningu rano 5g kretki i 3 tab tauryny Czy może lepiej W dni treningowe: 5 g kreatyny po treningu i 4 tab. tauryny W dni bez treningu: 5 g kreatyny i 4 tab. tauryny

Witam!! Mam takie pytanko: Jak jesc nabialy do kreatyny ?? Z tego co slyszalem, to nie powinno sie jesc kreatyny razem z bialkiem lub art. nabialowymi. W tej chwili wcinam o 7:00 rano kretke, kolo 9:00 kefirki, a kolo kolo 13:00 - 14:00 bialy ser. Kolo 16:00 jest silownia, zaraz po niej kretka, a po godzinie jakis obiadek Czasami zmienia sie [...]

No chyba , że tak a bez kreatyny nie spowoduje to szybszego wydalania innych subst czy jakichś witamin? Pozdrawiam.

[...] Ale przecież przy HST ciężary są z góry zaplanowane. Po co więc brać kreatynę, skoro wiadomo, że dany ciężar i tak będziemy w stanie podnieść założoną liczbę razy? Nie będziemy mogli skorzystać z efektu kreatyny i zwiększyć intensywności treningu, bo wtedy to już nie będzie HST... W takim razie co dokładnie ma na celu stosowanie kreatyny w HST?

jak bedzie to twoj pierwszy cykl kreatyny to mozesz kupic powinno ci troche masy pojsc i sily. Ale jak to ktorys z kolei to zupelnie nie jest dobry pomysl.Ja bralem ja dwa razy zapierwszym razem sila ladnie poszla w gore (ok 10 kg na lawce) i troche masa (ok 2 kg) myslalem ze za drugim tez bedzie dobrze ale nie bylo tak nieznacznie sila poszla a [...]

Kupiłem nastepujące suple: Kreatyna, Carbo, SP 80, BCAA, ZMA Moj cykl: Dni treningowe: na czczo: 5g Kreatyna + 30g Carbo + 4 caps. BCAA przed treningiem: 4 caps. BCAA po treningu: 5g Kreatyny + 50g Carbo + 7 caps. BCAA na noc: SP80 + 3 caps.ZMA Dni nietreningowe: na czczo: 5g Kreatyny + 30g Carbo + 4 caps. BCAA na noc: 3 caps.ZMA Co o tym [...]

B dlugo mnie nie bylo w kraju wiec mam kilka pytan - kto obecnie sprzedaje Ovopol na sfd , jak tam kreatyny ( cytryniany i pirogroniany) wogole cos lepsze od zwyklych czy tylko marketnig , jaki jest w maire najtanszy sklep z odzywkami i jakie obecnie kreatyny bcaa i glutaminy sa na topie ( firmy ) z gory dzieki za odp

Kolega z silowni byl zadowolony, powtarzal cykl znowu na Megabolu. Jak zamiast drozszej kreatyny kupisz dodtakowe odzywki, to wyjdzie dobrze. Jak masz maly fundusz to zainwestuj w cos co pomoze przezwyciezyc katabolizm treningowy.

[...] zamierzam odczekac 2 miesiace i zazucic sobie taki suplement ktory ma takie składniki Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) - 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) - 3000 mg Betaina - 2000 mg Tauryna - 2000 [...]

Siemka czy ktoś mi moze napisać przpeis na koktajl który będzie najodpowiedniejszy do Kreatyny?????Bo czyrtałem wiele art ale w żadnym nie pisze konkretnie co bedzie najlpesze do kreatyny prosze o odpowiedz aa i ile dziennie albo tygodniowo trzeba tego pic:P

Siemanko mam zamiar zakupić Olimp tauryna 2x100kps,Olimp - creapure monohydrate powder - 600g.Olimp Gainer MCT 5kg,Glukoze do kreatyny,Noi jakies witaminy.Diete oczywisice mam plan treningowy tez dobry chodzi mi tylko czy dobry zestaw noi jeszcze o jedno jak stosować glukoze do kreatyny???Z gorycdzieki i pozdro

1. 81,24g białka w 100g preparatu 10 000mg tj. 10g kreatyny tez w 100g preparatu (tak jest w opisie) Ale podobno kreatyna jest doliczana osobno a nie jako składnik tak wiec: 2. 90g(100g-10g kreatyny)81%wpc=72,9% białka w 100g Ktos jest pewien ktore dane sa prawidłowe 1 czy 2 Mam nadzieje ze jest tak jak w opisie 1 a nie w 2, bo inaczej [...]

co do kreatyny to zalezy serwatka spox ale jak masz diete ktora dostarcza ci juz 2g/kg czy nawet ponad to nie ma sensu.glutamina i hmb mam mieszane uczucia co do tych suplementow,jak sprobuje to sobie wyrobie opinie.ja bym wziol aminokwasy od cybera (dimitrii)

Witam! Mam 16 lat (1989) 178cm i 67kg wagi. Myslalem o braniu kreatyny tylko przez okolo 2-3 tyg, poniewaz interesuje mnie tylko przybranie masy do 3kg. Czy przez ten okres brania kreatyny bede mial zamierzone efekty (2-3kg) ? Pozdrawiam