kreatyny

Witam! mysle nad pierwszym cyklem kreatynowym i nie moge sie namyslec co kupic do kreatyny.Kreatyne na poczatek Olimp Monohydrate Mega Caps 150 kap./1250mg i do tego co dokupic moze gainerka2??bo ma byc niby bialko ale bialka jest duzo w serku bialym i np:gainerku wiec wypowiadajcie sie dziexmoze wy cos doradzicie jaka kreatyne moze ta co podalem [...]

Z innej baczki zagaję... Nie zastanowiło Was, że większość renomowanych firm w swojej ofercie kreatyny w 90% ma tylko monohydrat, a te 10% to inne postacie ? Tymczasem firmy nazwijmy to "tańsze" mają w ofercie jabłczany, citraty itd... ??? Coś mi tu pachnie naciąganiem... pomimo tych wszelkich publikacji o wyższości wchłaniania... [...]

[...] sensie ze nie chodzi mi o ale interesuje mnie dobra jakosc> Wiesz dla mnie roznica powiedzmy m-dz olimpem a universal nutr. polega jedynie na nazwie. Piszac MONO-obok kreatyny, co masz na mysli? monohydrat? "IMO picie odzywki" - ?. Sora za laictwo ale jak wczesniej pisalem nie mam o tym zielonego pojecia. Dzieki za wyrozumialosc.

witam mam kreatynke i wszystko juz wiem tylko mam pytanie co do taurine 900 1030 mg ile mam jej brac 2 kapsy do porcji kreatyny czy 3 tak jak mi facet doradzil w silce

ja biore czasem tauryne do kawy jako wspomagacz pobudzenia. do kreatyny nie praktykuje, ale mozesz brac po 1.5 - 3g na porcje kretki.

DZIEŃ 21 Niedziela - Nietreningowy Dzisiaj również FULL regenracja. Jadłem, spałem kilka razy w ciągu dnia, oglądałem TV i grałem w kompa. Opuściłem niestety jeden posiłek. Poprostu zapomniałem, nie byłem głodny i tak wyszło. Suplementacja jest ok Jutro powstawiam jakieś foty żarcia i może filmiki z treningów, bo teraz jest nudno i nawet nie ma o [...]

[...] mięśni? Pytania były konkretne i rzeczowe. Wynikało z nich, że więźniowie są w temacie. Tylko raz wybuchneli śmiechem, gdy „Masza" poradził im, aby pomyśleli o korzystaniu z kreatyny. - O co chodzi, przecież macie prawo do paczek żywnościowych? - zapytał „­Masza". Okazało się, że sprowadzanie do więzienia jakichkolwiek odżywek jest [...]

witam proponuje czysty orotan kreatyny NO-booster bez kreatyny w proszku a białka jak już chcecie wypuszczać to niech będą na poziomie...smak bo x5 słabo a nowość , do konkurencji nie startuje dobry spalacz Pozdrawiam ;)

2-3 kapsy do porcji kreatyny róźnicy nie bedzie

[...] zle dzialaja na mnie weglowodany tzn chyba powinienem wiecej zjesc tluszczy niz weglowodanow, ale w tym kierunku to sie kompletnie nie orientuje nie wiem jak mam sobie taka diete ulozyc. prosze o jakies odpowiedzi teraz w diecie mam 2g bialka ; 5g wegli; 1g tluszczu aha jestem teraz na cyklu kreatyny , omega 3 jest witaminy sa , mzb rowniez.

orotan kreatyny b-alanina wegle podobnie jak wspomnial Pitt leucyna nowe smaki niz standard vanilia - tuskawka - czekolada

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy moge pić jako uzupełnienie płynów do kreatyny wode gazowaną?

Witam Mam do was pewne pytanie.Chodzi mi o suplementacje, którą stosuje. Ktoś tam kiedyś powiedział mi, żebym połączył monohydrat z jabłczanem, czyli brać obie kreatyny razem.I tak też zrobiłem. Rano stosuje dwie tab. mono i dwie jabłczanu z dwoma tab argininy i jedną testosterolu. Po południu dwie tab jabłczanu, dwie tab argininy. Po treningu 4 [...]

przelicz sobie na gramy - ile kreatyny bierzesz i nie bierz wiecej niz 10g na dobe. jesli testosterol bierzesz na pusty żłądek - też moze to byc nim spowodowane. bierz z posilkami. kretke tez mozesz w sumie brac do posilkow. arginine bierz tylko przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 11:03:22

[...] sie nieraz tak, ze pomiedzy teorią a praktyką jest pewna szpara, ktorą żeby dojrzec i zaszpachlowac - potrzeba czasu i dodatkowych obserwcji. Wyzszosc estryfikowanej formy kreatyny nad mono, głoszona z taką swadą zostala zachwiana w momencie gdy pojawily sie badania sprawdzające stabilnosc obu form, gdzie mono wypadlo lepiej. NIczego nie [...]

moze zaczynales przygode z silownia - i stad ten skok sily, albo dorzuciles kalorii, zmieniles trening... testosterol nie zawiera w skladzie substancji ktore wplywaja na sile czy mase miesniową. Krealkalyn to troche sciemniona forma kreatyny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 12:07:36

beta alanina w MC spalacz ktory topił tluszcz ja Thermo Speed bo wersja TSE jest duzo slabsza all in one- po treningu supelek ale bez kreatyny estryfikowana arginina z cytrulina(najlepiej mieszanka + jakies antyoksydanty w MC) orotan kraetyny w MC

nie bierz tak jak pisze adrian000, wez w dt 4 capsy rano a 4 po treningu... w dnt wez 4 capsy rano i ci wystarczy, nie bierz kreatyny przed treningiem bo musisz wziasc odrazu po treningu, a dawka 10 g w odstepie 2(?) godzin to za duzo... lepiej wziasc tak jak rozpisalem pozdrawiam

W takim razie po waszych opiniach wnioskuje, że mam odstawić testosterol (brałem na pusty żołądek) i troche zmienić dawkowanie kreatyny.Mam nadziej że to pomoże bo teraz to tylko boli żołądek i wogóle nie mam ochoty na treningi javascript: test('');

[...] w diecie (bilans) lub za dużo Nie zobaczysz/odczujesz po niej efektów bo to tak (w zależności od rodzaju odzywki) jak byś jadł 10g kurczaka/jajek i oczekiwał masy... Co do kreatyny, to monohydrat (lubi u niektórych ciągnąć wode) co na redukcji nie jest dobrym rozwiązaniem. Co do produktów z tych do których mam zaufanie Z białek polecam WHEYA [...]