kreatyny

ejjj prosze o pomoc!! Niech mi ktos rozpisze cykl tej argininy i kreatyny. Wiem ze powinno sie brac kreatyne rano i po treningu. Ale mam ta arginine i jej sie bierze 3 kaps na dzien wiec chcialem ja brac tak DT Przed treningiem 4caps mono + 1cap argininy ( zeby byl power na treningu ) i po treningu treningu tez 4 caps mono + 1 caps argininy [...]

cykl ciagnij tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny

czyli kreatyny nie brac przed silownia ;] a mozesz powiedziec dla czego?

imo nie popijaj gainerem kreatyny kreatyne bierzesz na pusty żołądek a gainer to zastępnik posiłku. popijaj carbo.

Tauryna i glukoza wtedy jak bierzesz kreatyne. Czemu 2 DN 2 porcja kreatyny wieczorem ? Wes jakos 2 godz. po obiedzie...

''i po co zakładasz 2 temat? to samo ci napisałem w tamtym'' bo w tamtym tylko ty sie wypowiadales a chcialem poznac opinie innych ;] i wogole troche mnie zdziwiliscie bo wczesniej slyszalem ze bezproblemu mozna popijac krate gainerem. Np w magmum 8000 jest sporo kreatyny ;/

Nie potrzebujesz węglowodanów do kreatyny.

Nie pisałem, ale własnie zakończyłem 5tyg na mono... Dlatego chciałem zestaw na miesiąc bez kreatyny, a potem wziąć coś porządnego

Było sto tysięcy razy, ale nudzi mi się...Przy braniu cyklicznym, przerwa ma trwać tyle ile trwał cykl, możesz też brać stale małe dawki nawet parę lat non stop. Cykl powinien trwać tak długo jak czujesz działanie kreatyny, zazwyczaj 6-8 tyg. Na przyszłość www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-18 12:03:18

po to zeby po skonczeniu brania kreatyny zamienić wode którą ciągła kreatyna na mięśnie w pewnym stopniu

imo: Obserwować swój organizm czy 50dniowy cykl nie będzie za duzym wysiłkiem przy zmożonym wysiłku jaki wniesiesz .. 2 małe cykle przy dobrym utrzymaniu nasycenia kreatyny w orgaizmie moze lepiej zrobic niz jeden duzy cykl aczkolwiek 50dni to nie az tak duzo więc opiniował bym za 50 ale porządną 50

1. daleko do mojego rekordu z mlodosci :D 10 kg/7 dni :D 2. dodatek kreatyny moze - MOZE - spowolnic utrate tk tluszczowej ale w zamian pozwolic oszczedzic troche mieska wiec na dwoje babka wrozyla :D

w dziale ze suplami czesc userow powiedziala mi ze nie mozna pomijac kreatyny gainerem a ze nia mam juz kasy na carbo to szukalem jakies alternatywy ;]

Ja bym dekstroze do kreatyny dorzucil to bedziesz mial wieksze efekty

jak zes wymyslil te "wyznaczniki" stosowania kreatyny?

no no dziwny ten wytycznik :D Cos mi sie zdaje ze malo kto wyciska 100kg przed wzieciem kreatyny...

ale tej kreatyny jest 300 kapsów (mega).jak to zjem to musze ją odstawic bo dalsze branie nie będzie miało sensu.takie jest moje skromne zdanie

[...] to inna klasa gainbolica mozna porownywac do gainera 1 jak jestes szczuply i masz problemy z nabieraniem masy, kup1 z tej racji ,wlasnie ze ma mniej bialka, typowy hardgainerem dla osob ,dla ktorych kazde 0.5kg wiecej na wadze to trudny do uzyskania wynik co do kreatyny i innych dodatków sa one w sladowych ilosciach,wiec nie patrz sie na to:]

,,czemu chcesz popijać kreatyne mlekiem?'' Ja niechce popijać kreatyny mlekiem tylko tak sie zastanawiałem dlaczego tak niepowinno sie robić.

nie przejmuj sie, jak nie bralem kreatyny to do kibla chodzilem 3-4 razy dziennie (ani razu w szkole) teraz na kazdej przerwie w szkole musze lac, mimo ze nie pije wcale duzo wiecej niz wczesniej :) to chyba tak juz musi byc