kreatyny

Z kreatyny na poczatek polecam monohydrat olimpu...... A bialka nie moge tobie tu polecic bo skasuja moj komentarz ; )

[...] metabolizm? 5. Czy budyń lub gorzka czekolada są bardzo tuczącymi produktami? 6. Co sądzicie o piciu kawy ok. 1h przed treningiem i czy wplywa ona na suplementacje kreatyny? Ad.1 Wtedy kiedy masz ochoty. Ad.2 Wszystko zależy od całości makroskładników w diecie a co jeśli napisze że lepszym wyjście były by węgle ?? Ad.3 Złe rozwiązanie [...]

Takie zapotrzebowanie wyszło mi w kalkulatorze SFD. Dodałem do niego + 200 kcal ponieważ po + 100 kcal waga stała w miejscu. Jestem w ciągłym ruchu ponieważ pracuje fizycznie oraz chodzę codziennie na siłownię. Mój rozkład BTW to B:22% W:58% T:20%. Jem warzywa i owoce lecz nie wliczam ich do zapotrzebowania. Posiłki zmieniam jeśli mi się coś [...]

mozna pomyslec o jakims pre bez kreatyny, w zaleznosci od stopnia zaawansowania;-)

[...] wrzucAli wyniki po tym enanie libido zero czuje się ch**owo wręcz mam depresję czuje ze coś działa dzień po zastrzyku potem coraz to większy spadek dieta nie kuleje białka nie potrzebuje więcej ostatnia bomba 2lata temu ja po mono kreatyny w 4 tyg robie więcej kg Pozatym siła zEro progreSu.. Zmieniony przez - Knnube w dniu 2015-04-07 20:36:48

[...] rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz wykorzystac [...]

[...] z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). Kupiłem białko i jabłczan SFD w prochu. Jak [...]

sorki nacisnołem enter i poszło nie dokonczone.... cd: w dni biegania tylko przed 5 gram kreatyny i bcaa do godz po białko

Co do robienia mixa samemu to nie do końca. Orientujecie się coś w temacie takiej kreatyny jak Clout ? produkują jeszcze ?

A nie jest tak, ze każdy producent kreatyny podaje inną suplementację? Czy traktowac to tak samo?

2 kreatyny chcesz brać na raz? Mówisz, że wydać jak najmniej, a najdroższą kretę podsyłasz. Witaminy ok, gainer ok, cardo nie potrzebne jak masz gainera, nie wstawiaj linków z K**, kup sobie mono z sfd i będzie jak każda inna kreatyna

kreatyny i bety z żarcia nie wyciągnie ;) Polecam te dwa suple i nic poza tym. Ewentualnie jakąś dobrą przedtreningówkę, ale tylko na słabsze dni.

TCM 4 tabletki do śniadania (nie na czczo) i 4 po treningu. W dni treningowe możesz nie brać kreatyny w ogóle. Zmieniony przez - Wojslav14 w dniu 2015-04-13 19:39:51

GM trzyma poziom, czytaj składy 5g kreatyny jest w 10 g produktu

[...] dałby z 40 % tego co na sterydach to trzema około 500zł bo na mnie 20 g bety nie działa tak jak kiedyś ( i tu żeby nie było hejtu betę biorę 2 razy w tyg tylko) a różne kreatyny,staki mogą jeszcze gorzej podlać mnie wodą niz meta i test. Jak mówiłem jestem świerzo po redukcji dlatego węgle naraie tak nisko +100kcal co tydz głównie z ww bo [...]

Przecież napisałem wyżej że na mnie również działał idealnie, ale niestety już go się nie kupi. Normalne że gdyby był w sprzedaży to by nie było tych pytań :) Szukam produktów dostępnych na rynku :) I najlepiej bez kreatyny bo tą dostarczę z Green Magnitude :) Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-04-14 21:38:25

[...] suplementy : Kreatyna, Carbo, Gainery, Białko 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1 rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Zapotrzebowanie 3326 kal Rozkład 50%ww 30%B 20% [...]

Po "cyklu" zrob przerwe od kreatyny tak dluga jak dlugi byl "cykl". Czy brac cos pomiedzy? Mozesz cos wrzucic, ale mozesz tez calkiem wyluzowac na ten czas od supli (nie od diety)

[...] obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam [...]

człowieku to jest tylko suplement, nie rozumiem podejścia ludzi do kreatyny jak do jakiegoś kopiącego po doopie cudotwórczego środka%-)