kreatyny

[...] wyżej zadbaj jednak o odżywki i suplementy,zwiększ intensywność trenigów na siłowni ,a zmniejsz nieco aeroby.Masa jaką zdobędziesz zależy najbardziej od tego co jesz dlatego najlepiej w tej sprawie zgłoś się do działu odżywianie.Od siebie moge Ci doradzić rób dwa razy w roku konkretne cykle z kreatyny wzbogacone o odżywki białkowe i aminokwasy.

Postaram sie w miare powaznie odpowiedziec na to malo powazne pytanie. Przeciez efekty stosowania kreatyny jak i stackow sa sprawa indywidualna, zaleza to od samego organizmu danego delikwenta jak i sposobu jego zywienia, trybu zycia itd itp... PS: ...a juz wogole nie rozumiem pytania o ilosc cykli na cp ...co to kuFa za ptyanie wogole

Franio1989 - gainer 2 vitalmaxa posiada śladowe ilości kreatyny nie wiem czy to w ogole działa wracając do tematu jak najbardziej Gainer+kreatyna nawet należy

[...] treningiem jedna troszke wieksza miarke jednego i tak na zmiane codzien. Zastanawiam sie nad tym gdyz jak wiadomo jednorazowo orgaznim jest wstanie wchłonac dziennie 10 g kreatyny w jednej porcji dajmy na to Knocka jest prawie 9 gram wiec jaki jestsens dawac wiecej porcji na dzien ??? mnie sie wydaje to tak samo jak z bialkiem im wiecej nie [...]

Jakie dużo? W porcji cp i nitro masz po 4g kreatyny, czyli w sumie wyjdzie 8g dziennie, taka to duża porcja Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-09 12:37:52

a własnie mi sie chyba popie.... bo popatrzyłem na Jabłczan kreatyny 4000 mg i na jabłczan argininy plus jabcłczan cytrukliny 3500 mg i wyszło mi juz 7,5 g

[...] jest pisać jakie to wszystkie odżywki są och i ach bo mają różne atesty itp. przecież... OK to chociaż mam jedną prośbę, niech mi ktoś poda jedno badanie DŁUGOFALOWE wpływu kreatyny na zdrowie człowieka. Albo innych suplementów. Jest to niestety nie znane, więc proszę nie pisać, że wszystko co się piszę złego o odżywkach to brednie itp. bo na [...]

[...] dopiero z siłownią, tzn cwiczyli u mnie rozpisalem plan pokazalem jak cwiczyc. Ogolnie zaczeli dopiero (jeden rok wczesniej cwiczyl tez tam pare miesiecy) Walneli cykl z kreatyny vitala z tauryna i dextro. Trening robili 6 tyg i w ciagu tego zrobili : 5cm w lapie 2 koles 4cm Obaj przynajmiej 2X w tygodniu chodzili na***ani pili [...]

1) DO XP nie musisz kupować żadnego transportera kreatyny bo XP wszytsko potrzebne zawiera 2)Możesz kupić XP New Formula lub Energized 3)Na cykl potrzebne są 2 puchy mogą być 2 takie same XP a może połączyć New Formula + Energized. 4)Cykl ma trwać tyle dopóki nie zjesz XP 5)DT: rano na czczo, 30min przed treningiem DN: rano na czczo, po [...]

[...] i zwykly) ,czy lepiej brać jeden jeden po drugim? 2 puszki potrzeba na cykl 4 Ile trwać ma cykl? zalezy jakie dasz dawkowanie i ktorego Xp wybierzesz ogolnie zazwyczaj trwa ok. 6 tyg. bierzesz jednak do momentu do kiedy odczuwasz dzialanie kreatyny 5. No i takie pytanko jak najlepiej brać post Dara i wyszukiwarka tysiac razy bylo juz o tym

mala, cykl rob tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny u jednych jest to 4 tyg. u innych moze byc 8 tyg.

dzieki..czyli kreatyny starczy mi na 2 cykle;>

wlasnie carbo to nie transporter carbo przyspiesza wchlanianie kreatyny transportery to np.tauryna,efedryna

Chaczykowi chodziło o to że ryby to też mięso przecież a do tematu: najważniejsze jest urozmaicenie, więc całkowite wykluczenie wołowiny,drobiu itp nie jest najlepszym wyjściem... np dlatego że czerwone mięso ma sporo kreatyny... no ale Twój wybór, jak masz sie męczyć to lepiej zebyś wyrzucił

8 Tygodni to górna granica przyjmowania kreatyny ale zawsze lepiej odczekać troszke dłużej niż tyle ile ewentualnie się brało... zawsze lepiej kopnie

[...] Po pierwsze - MEGABOL 737 białeczko 3kg to nie białko tylko Gainer... Po drugie - napisz mi ile jest w kapsie kreatyny w tym MultiPowerze bo sam jestem ciekaw Po trzecie - idź do działu odzywianie i ułóż diete ( dieta to 60% sukcesu 30% trening i 10% suple) Pozdr Zmieniony przez - [...]

konfro - ćwiczysz widze 6 miesięcy więc polecam ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie [...]

[...] ilości zdrowych tłuszczy w diecie a w szczególności podaż omega-3 przed snem i oliwy z oliwek/innych zdrowych w posiłkach, z suplementów proponowałbym jakiś booster testosteronu - z powodu niższej aktywności hormonów anabolicznych a szczególnie na redukcję - jabłczan kreatyny rano i po treningu w ilości maks 2g porcja. To tyle ode mnie

(...)"z suplementów proponowałbym jakiś booster testosteronu"(...) (...)"jabłczan kreatyny rano i po treningu"(...) Możesz podać jakieś konkretne produkty? Czy widzisz sens picia czegoś takiego podczas treningu: IONTO VITAMIN DRINK ???

hmm. a cos innego niż xpand? cos co nie zawiera kreatyny? ZMA? HMB? jakieś dobre tanie białko?