18 lat, 182 cm, 72 kg, niektorzy gadaja ze nie ma sensu kreatyny brac po miesiacu cwiczen, totalne bzdury, mam dwoch kolegow ktorzy wlasnie brali po miesiacu i jest wszystko OK, na poczatku eleganckie przyrosty i tak idzie caly czas z przyrostami, jak gadacie ze jest zle po miesiacu to napiszcie argumenty dla ktorych zle brac po miesciacu, widze [...]
[...] z klaty i pleców bo go wysypało... Miał tendecje do trądziku na twarzy lecz przed cyklem nigdy nie miał na ciele. Zbliza sie lato i chlopak sie martwi bo nie bedzie mogl dumnie prezentowac swojego progresu na plazy. Do Odbloku uzyl 2 listki clomidu i jeden strzal hcg i na koncu kreatyny. Macie moze jakies porady odnosnie tego syfu ? Pozdro !
[...] Od dwoch, trzech lat praktycznie waze tyle samo i pomimo ogromnych ilosci pozywienia jakie spozywam nie moge przytyc ani kilograma. Zastanawiam sie nad kupnem bialka lub kreatyny. Co o tym sadzicie? Jesli to dobry wybor to poleccie mi cos, oczywiscie aby nie bylo rowniez za drogie, ucze sie wciaz wiec nie mam wlasnych dochodow :/ Mialem [...]
[...] września, 3 razy w tygodniu. Zrobiłem juz trening ogolnorozwojowy i zaczynam robić podzielony na grupy. Nie miałem ani nie mam żadnej diety, jednak przez pewien czas robiłem sobie koktajle z mleka, bananów, biłałek jaj...O kreatynie czytałem niemal same pozytywne rzeczy. Proszę o odpowiedz i co sądzicie o braniu kreatyny z dextrozą albo HMB ?
[...] wpływ na ten gruczoł. Powiem wam, że sam się bardzo zdziwiłem, bo czytałem już wiele artykułów w gazetach i przeglądałem renomowane strony kulturystyczne i nie było tam mowy o jakimkolwiek szkodliwym działaniu kreatyny na organizm, nawet przy zażywaniu dużych dawek. Ale może się mylę??? Proszę wypowiedźcie się na ten temat. Dzięki z góry
[...] i umotywowali to jakos... ale zaciekawila mnie ta sprawa i doszedlem do pewnego artkułu gdzie napisano : "Trening u wielu osób nasila ruchy jelit, dlatego przyjmowanie kreatyny - czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu może czasem powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. " ????????? Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie: Po ilu dniach dziala kreatyna chodzi mi o siła , dużo oób mówi że dopiero po 2 tygodznich brania kreatyny zaczyna iść siła.Jutro miną 2 tygodnie a mi sily jeszcze nic nie poszlo , na treningach dobrze puchne az mnie łapska bolą ale siła nie idze co jest ?? BIORE NORMALNIE JAK KAŻDY KREATYNE I ĆWICZE NA SIŁOWNI . (Hi Tec Creapure)... [...]
Mam takie pytanko co do kreatyny. Bawie sie od jakiegos czasu w silownie i chcialbym sprobowac z kreatyna ale problem w tym ze mam nadcisnienie (leczone, wyrazona zgoda przez lekarza na chodzenie na silownie) i nie wiem czy w zwiaku z tym sa jakies przeciwskazania. Czy kreatyna wplywa w jakis sposob na cisnienie (czytaj podwyzsza)? Chcialbym [...]
[...] posiadam 100 tabletek dianabolu 15mg CYBER. Czy moglby ktos rozpisac dawkowanie ? Oczywiscie dieta ustalona+bcaa,witaminy, omega3&6&9, bialko i gainer dla uzupelnienia diety i jablczan kreatyny na koniec cyklu i oslonki czyli milk thistle(sylimarol)120 tabs i esseliv forte 80tabs. Drugie pytanie czy do tej ilosci trzeba sie odblokowywac?
[...] na pracę nie dam rady jeść. Jakie suple mógłbym zaaplikować? Wiem, suple to suple, włącz to czego nie jesteś w stanie uzupełnić dietą. Ale może jakieś białko? Na temat kreatyny nasłuchałem się wiele, tyle samo złego co dobrego. Że najlepszy suplement, że czysta masa mięśniowa, ale również że rozwala wątrobę. Odchudzanie - l-karnityna [...]
Witam na siłowni ćwiczę 3 miesiące i dzisiaj sobie kupiłem kreatyne "Olimp Creatine Mega caps1250" i zażyłem jedną dawkę (4 tabletki po treningu) i mam pytanie czy do kreatyny się tyje ?Aktualnie ważę 72 kg 180 cm wzrostu.Proszę o odpowiedź i z góry dziękuje.Oraz czy występuje trądzik/pryszcze ? Zmieniony przez - bartekking w dniu 2012-06-01 [...]
[...] tygodnia biore kreatyne mono w proszku i przez te wszystkie dni mam biegunke co robic kreatyne przyjmuje z tauryna i glukoza ostatnio odstawiłem glukoze bo myslałem ze to od niej ale dalej mam biegunke. pozatym nie widze zadnych efektow chociarz pije duzo wody i ciezko cwicze. help !!! co mam robic ? moze moj organizm nie przysfaja kreatyny ?
Witam kupiłem sobie monohydrant kreatyny(Olimpa)kapsułki,i moje pytanie jest takie,czy nalezy ją brac tak jak na opakowaniu pisze czyli 4 kapsułki po treningu i w dni nietreningowe o podobnej porze?czy moze w innych dawkach?z góry dziękuje za odp,jak będe mógł gosc z pierwszą wartosiowa odpowiedz łapie soga Pozdrawiam
Na zime mam zamiar zrobić sobie cykl kreatyny tylko właśnie nie wiem jaką kreatyne wybrać.Słyszałem że po estrze i jabłczanie nie idzie tak masa jak po monohydracie a mi chodzi główniw o mase to jak by mi ktoś mógł doradzić jaką kreatyne wybrać najlepiej jak by była w tabletkach lub kapsułkach.
Cześć wszystkim.Mam pytanko czy będąc na cyklu z kreatyny można pozwolić na popijaniu piwa i zarywaniu jednej nocki w tygodniu oczywiście mówię nie o zalewaniu się w trupa tylko o 2-3 browcach raz w tyg.Chodzi o to czy ,to nie ma wpływu na przyrosty masy i siły.Z góry dzięki za odpowiedż.Pozdrowionka
witam:) mam pytanie co do dawkowania kreatyny Olimpa. Czy moge brac tak: w dni nie treningowe: po sniadaniu 2 kaps i po kolacji 2 kaps a w dni treningowe: przed siłką 2 kaps i po siłce 2 kaps i drugie pytanie czy 4 tygodnie branie tej kreatynki jak na pierwszy raz to nie za malo? dziekuje za odpowiedzi:)
siema:D jeszcze jeden temacik o kreatynie. Tym razem o skutkach przedawkowania kreatyny lub wydluzenia sobie cyklu np do 14 tygodni Mozecie mi cos blizej powiedziec jakie sa niekorzystne skutki braniak tego specyfiku pzDr
Witam wszystkich zaczynam ćwiczyć na całe partie mięśni od październik i chce odraz u kupić odżywkę żeby był większy rezultat kreatynę albo białko. Jakie są plusy a minusy kreatyny i białka? Zamierzam też kupić T3 system z dietą Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-09-04 12:11:54
Witam. Planuję sobie w maju po maturze kupić kreatynę. Ale jak wiadomo po maturze będzie się często piło - tego się nie da uniknąć. Chcę więc zapytać jakie będą tego efekty, czy wogóle będą widoczne efekty brania kreatyny (czyli niezła pompa), czy to tylko kasa wyrzucona w błoto?
hmmm.. pytam sie bo nie wiem. wiadomo ze przy cyklu kreatyny alkohol nie przynosi najlepszych rezultatow, bo wyplukuje wode z miesni. a czy bcaa i alkohol? ostatnio kupilem ten zloty srodek i pytam sie czy np 2 prazy w tygodniu mozna zrobic jakies kilka piwek? co o tym sadzicie? pozdro!
