kreatyny

A sa jakes skutki uboczne brania kreatyny i ile trzeba tego polknac zeby bylo widac efekty?

Moja ostatnia wypowiedź w tym poście w przeciągu kilku dni. Świetlik doradzasz mu branie kreatyny, jak jest początkującym, zastanów się!. Tak samo z robieniem masy... najpierw powinien pojechać minimum 6 tygodni, a nawet 8 tygodni treningiem obwodowym (aby mięśnie i ścięgna się przyzwyczaiły do cieżąrów). Dariuszb: polecam na początek 8 tygodni [...]

[...] a jesli chodzi o odzywki to tak jak mowilem to zdjecia byly robione 19 lutego o godzienie 21:32 (wiem bo mam zapisane w telefonie.. ) a odzywki(bialko i zjadlem 100 tabsow kreatyny ktore daly mi chyba 1 cm w klacie ) zaczolem brac od 10 marca... ale tak jak mowie malo co mi to dalo... Mottor 16 - fotki byly robione w srode... w srode nie jezdze [...]

[...] tam pierwszym pytaniem lekarza (ku mojemu zdziwieniu) było : "czy brał pan jakieś sterydy?" Okazało się, że mój kolega bez mojej wiedzy wziął dwie łyżeczki kreatyny, którą dostał od jakiegoś kolegi, który zakończył cykl i mu trochę jej zostało, choć prosiłem go żeby nie brał nic bez mojej wiedzy. Teraz ten mój koleś siedzi w [...]

[...] do moje kuzynka z pod Warszawy. Czyli jesteśmy prawie jak rodzina Dałbym Ci SOGa za fotke, ale już dawno temu dostałeś!!! Świetlik mała korekta d-ryboza nie do końca pomaga w transporcie kreatyny tylko w jej wychwytywaniu prze organizm z suplementu, bo w 100% wszystkiego z suplementu organizm nie jest w stanie przyswoić. Czas to mięśnie!!!

[...] miechu zakupywalem moje pierwsze odzywki typu Gainer, TopMass, MassGain w pozniejszym czasie doszla kreatyna, HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny." wynika że już brałeś najmocniejsze suplementy. Potem zostanie Ci tylko teść, żeby coś poszło, bo organizm będzie potrzebował bardzio mocnego "kopa" [...]

[...] wyniki mam wiecej niz Ty na prawie wszystkim o 1-2cm:) :)" wiec... zwroc uwage po pierwsze ze krocej od Ciebie cwicze.. a po drugie ja zjadlem w zyciu jedna paczke kreatyny 1000 i to wszystko... a Ty juz tego wszytskiego miales tyle w ustach ze ja ******le... i teraz moze to zrozumiesz... d.j666 - jesli chodzi o tego crossa to tez sie [...]

Dziś od koleżanki z klasy odkupiłem 40 tabletek kreatyny Olimpu i nie wien jak to brać bo jak zrobię fazę nasycania to wszystko pójdzie.Jak mam to brać? Może pominąć te nasycanie? Doradźcie. vox

Kreatyna jest najmocniejszym suplementem, jesli przeszedl przez wszystkie fazy, zaczynajac od diety a konczac na kreatynie, to do dalszych przyrostow zostaja ci tylko koksy. Wiec kreatyny nie powinno sie brac za szybko. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

[...] oraz masa idzie Ci z tego właśnie tytułu. Kreatyna jest takim specyficznym suplementem, że im więcej ją będziesz brał tym mniej będzie Ci ona dawać. Czyli z każdą puszką kreatyny, będziesz miał gorsze efekty. Za pierwszym razem będzie najlepszy efekt. Teraz to co osiągniesz w miesiąc z kreatyną mogłeś osiągnąć w 3 miechy z dobrym treningiem. [...]

A znacie może jakieś inne odrzywki w stylu kreatyny (nie koksy) po których efekt był by lepszy ... ? Damy rade !!

Joker: Ty to masz pojęcie o suplementach (jeśli nie wiesz czegoś w 100% to się nie wypowiadaj na ten temat!), od Kreatyny mocniejsze jest HMB!. Poza tym najpierw pomyśl 50 razy, a potem pisz!. Rambo: coś nie chce mi się wierzyć w te 85kg (jak się nie myle ćwiczysz 5-6 miesięcy), ale nie jestem pewien. Nie wierze w te 85kg, a tym bardziej w te [...]

[...] Ekipa, a nie mogłeś mnie poprzeć wcześniej jak się kłóciłem że HMB jest najmocniejszym suplementem tylko teraz to mówisz Jokerowi?? A d-ryboza MOŻE zwiększyć przyswajalność kreatyny o 50%, a nie jakieś 6 razy!!! EMETE muszę Cię poprawić, HMB jest przedewszystkim antykatabolikiem, a spalanie tłuszczy jest w mniejszym stopniu. Fakt że wcześnie jak [...]

Ładna dziewczyna ale ja mam swoją i nie kręca mnie obce Grzybs:lepiej l-karnityne na schudniecie bo rozumiem że o to chodzi a kreatyny nie bierz bo jak będziesz miał zastoje i będzie ci potrzebna i weźmiesz ja to może nic nie dac i wtedy będziesz długo czekał na efekty i kto wie czy nie weźmiesz sterydów... Tak apropo to ta moja fota była [...]

[...] ćwiczenia kazdej partii raz w tygodniu, ale zasady są po to żeby je łamać Jeszcze tylko powiem Ci żę sama l-glutamina jest mało skuteczna, jest odpowiednim dodatkiem do kreatyny. Ekipa miałeś zajrzeć na tamten trening na rzeźbę mój Ktoś pochwalił się rekordem brzuszków, ale nie powiedział jakich. Normalnych na ziemi, czy z nogami opartymi o [...]

Mam zamiar kupic 0.5kg kreatyny + 200 kapsułek HMB. 1.CZY JAK POŁĄCZE KREATYNE Z HMB TO LEPIEJ MI PÓJDZIE NIZ NA SAMEJ KREATYNIE. 2.CZY HMB LEPSZE JEST W KAPSUŁKACH CZY W PROSZKU? JAK BRAĆ TO RAZEM ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

yarek kreatynka i teraz jeszcze takie HMB w plynie wyszlo,podobno 2 razy lepsze jest od kreatyny. za 200 tabsow kretki zaplacisz jakies 57zl. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] treningu hasło "wstępne zmęczenie mięśnia" wtedy się wypowiedz. Ekipa będzie grzanie w obu sęsach Kamikadze jesteś watr swojego nicku jak chcesz odrazu mieszanki kreatyny robić z d'rybozą. A ja słyszałem, że HMB w płynie ma jakiś defekt i zostało wycofane z rynku, ale to nic pewnego, ktoś mi to mówił. Yarekbboy ja tam proponuje [...]

ja nikomu niekaze kupowac kreatyny czy hmb. z plimpu 200 tabsow 57zl. aa mzgik ja tu pisalem ze 300 robie, ale to raczej niesa pelne brzuszki. a takich porzadnych to max zrobilem 186. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]