kreatyny

No okej, okej - czyli wybrać Vitalmax'a który ma mniejszą ilość kreatyny ? Ah, jeszcze coś - Vitalmax ma dużo B6, a ja przyjmuję Vitalsss który w składzie posiada 100% zalecanego dziennego spożycia...witaminę B6 można przedawkować? Gdy zacznę brać Vitalmax'a dzienne spożycie wyniesie PONAD 200% zalecanego, dziennego spożycia. Mimo to, wybrać [...]

[...] po pierwsze dobra dieta, wylicz sobie co i jak na "potreningu.pl". Wklej tutaj do oceny. FBW raczej nie osiągniesz tak wiele, tym bardziej bez diety -.- . Po 8-10 tygodniach FBW zmień plan na np. Split'a. Ja tak zrobiłem i nie żałuję. Kasę którą posiadasz zainwestuj w dietę, bo pamiętaj - "Bez dobrej dieciny nie pomoże Ci i tona kreatyny".

nie wiem czym to jest spowodowane, na mnie dobrze działaja te tansz jak i drozsze kreatyny , trzeba by sie zapytac tych co czuja ta roznice

Do kreatyny możesz beta alaninę, argininę np. ;)

[...] :) Wczoraj nie wytrzymałem i poszedłem na trening zrobic nogi bo odstają troszke od reszty ogólnie jestem na spadkach nie pilnuje jedzenia . Mam pytanie mam 2 puszki kreatyny od 2 różnych film jedna z Vitalmaxa która sie kończy i jedna jakas niemiecka firma . Czy jak mi sie skonczy ta z Vitalmaxa to moge podtrzymac cykl tą drugą? [...]

Ile kreatyny ogółem jest w składzie?

Przymierzam się do kreatyny.Pewnie o to ci chodzi%-)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/320/staram się jak najmniej [...]

jaki bys polecil tylko bez kreatyny bo dopiero co skonczylem cykl ??? Zmieniony przez - rooko7 w dniu 2012-12-28 15:56:57

[...] jest troszke krety o ile pamietam myslisz ze to dobre rozwiazanie dawac bcaa kreatyne banana i wpc jednoczesnie raczej zrobie tak ze dam bcaa + kreta poznej 20 minut bialko z bananem chociaz i tak bcaa troszke moze zablokowac wchlanianie kreatyny jezeli oczywiscie to nie bledny stereotyp Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-12-28 17:54:43

na zagranicznym forum znalazlem info, ze w jednej miarce jest 2,5 g kreatyny. myslicie,ze moze tak byc?

dzieki za podpowiedź. Mam pytanie co do kreatyny. Przy kreatynie najlepiej mieć dietę wysokobiałkową ?

ok , bo tu jest roznica 18 zl prawie i sie tak zapytam w imieniu mojego kolegi, ale ten sam sklad maja i takie tam, chyba rodzaj kreatyny tam sie rozni chyba, i polece mu chyab Assault do tego dokupic chya ze inna przedtreningowka dobrą znasz ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-28 23:43:06

[...] już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze KAWA,ZIELONA HERBATA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, DO 15ZŁ DZIENNIE zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) + 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] coś takiego mi się kiedyś obiło o uszy ale tego nie sprawdzałem bo w sumie po co? Popijesz tym czy tym i różnicy ogromnej nie będzie. 3b. Są różne firmy które produkują kreatyny więc ich gęstość może się różnic. Napisz co masz wtedy będzie łatwiej to określić ewentualnie zajrzyj do działu opinie o suplementach i tam poszukaj produktu który [...]

[...] nie jestem pewien czy da mi cos do tego bialko diete mam taka mniej wiecej staram sie jesc to co mam tylko zamieniam skladniki czasem. Beta Alanina moze kupie jeszcze do kreatyny, bo chcwe sily nabrac teraz , a co idzie z sila ida miesnie tez wiec masa idzie przytym taka sama. Wiec kreatyna i beta-alanina i cos moze do tego dodac ? jakies [...]

[...] cyklu: sila Stosowane już wcześniej suplementy : bylo ich troche Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : bialko Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : okolo 2,5b/1,8tł tak mniej wiecej/z 4,5-5g ww [...]

Żadne kreatyny i spalacze, wybij to sobie z głowy. Ułóż dietę, nie ma innej opcji, jak chcesz spalić fat to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego najlepiej zacznij chodzić na siłownię i robić aeroby.

[...] PALCAMI NÓG 12 10 8 6 Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12 10 8 6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 8 6 szrugsy 12 10 8 6 + Monohydrat kreatyny Jak wam się to widzi ? prosił bym o podpowiedzi co zmienić co dodać co wyrzucić :) Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2012-12-31 15:04:19

j.w. wiekszej roznicy nie bedzie jaka forme kreatyny bedziesz zapodawal. Zrobilbym cykl 8-12tyg (az poczujesz brak dzialania) DT 10g rano i po treningu po 5g i DNT 5g rano