kreatyny

1. Głupota. 2. Jak ktoś się mądrzy a za cholerę nie wie nic na dany temat. 3. Jak ktoś sobie na trzeźwo wkręca chore akcje. 4. Jak brakuje mi siły dokończyć serię. 5. Że nie da się łączyć kreatyny i alkoholu XD 6. Strach ludzi przed podejmowaniem decyzji. Chyba nic więcej mnie nie wkurza XD. Agresja nie schodzi na treningu, tylko na nim wzrasta!

Witajcie. Chciałbym wiedzieć co moge wziąść po cyklu Monohydratu kreatyny. Wiek- 16 lat Staż- 8 miesięcy Waga- 81kg Kaska jaką dysponuje to około 180zł. Chciałym jakiś środek który spala tłuszcz jednocześnie przy nabraniu masy. Czy HMBolon będzie się do tego nadawac? Czekam na Wasze propozycje. Pozdrawiam!

HMBolon nie, bo ma w sobie sporo kreatyny. . . jeżeli świeżo po cyklu jesteś to tylko możesz jeść środki nie zawierające wyżej wymienionego składnika:) np. No-boostery ;-d Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-09-09 09:31:01

witam. czy jesli bede bral cell pumpa pol godziny przed sniadaniem o 7.00 moge odrazu po spozyciu robic A6W i o 7.30 jesc moj pierwszy posilek? i czy jesli na sniadanie jem platki owsiane z jedna szklanka mleka nie przeszkodzi to w dzialaniu kreatyny? zdazy sie wchlonac przez te pol godziny?;> Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-09 10:00:31

[...] nowy produkt konkretnie HMBolon. Chce zrobic dłuższy cykl. Napewno ponad 2 miesiace. Co o nim myslicie ? Chce go polaczyc z kreatyna. W HMBolonie sa male ilosci jablczanu kreatyny i lepiej by bylo z tym ale słyszałem od znajomych ktorzy go brali ze przynosi małe efekty a do tego jest drogi. A tu w gre wchodza tez koszty. I Czy dobre byloby [...]

za duzo kreatyny?:) to zrobie tak jak Ty radzisz: 10g CP przed i po treningu w DNT: mono o dowolnej porze. AAKG dokladac do porcji CP?czy naczczo i przed treningiem? Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-09 12:03:26

[...] to czysta masa miesniowa bez tluszczu. Mam zamiar zrobic cykl oparty na kre alkalynie na ok 40 dni. po cyklu chcialbym cos brac na zwiekszenie masy miesniowej tylko juz bez kreatyny tak przez 30 dni a pozniej udezyc z jakims stackiem( ale to pozniej ) teraz najwazniejsze jest co do tego kre alkalynu i co po nim brac na okres odpoczynku od krety( [...]

Nie polecam coli, bo jest katabolikiem (kofeina w niej zawarta wg badań blokuje w jakimś stopniu działanie kreatyny, poza tym zwiększa kwasowość w żołądku - co za tym idzie więcej kreatyny zamieniane jest w kreatyninę).

[...] kreatynowe mysle nad laczeniem roznych typow kreatyn... I chcialbym poznac wasze opinie na ten temat np: BIO-TECH Creatine Phosphate 5000 300g OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps TREC Creapure Powder + ALA + B1 125g OLIMP Creapure Citrate 250 kaps co wy na to? policzyc wszystkie porcje tak aby wyszlo ok 12-15 g kreatyny dziennie i [...]

[...] z Olimpa (1655mb/1caps). Do tego stosuje jako uzupelnienie diety Bialko z Ostrowii oraz czasem gainera. Do tej dawkowalem kreatyne tak: w dni nie treningowe: na czczo: 5gr kreatyny+2capsy Tauryne i to popijalem rozpuszczonym dextrojuce(okolo 35gr) w dni treningowe: na czczo: 5gr kreatyny+2capsy Tauryne i to popijalem rozpuszczonym [...]

reasumujac, rozumiem ze drozeja tylko odzywki bialkowe i geinery tak (plus produkty mleczne)?? kreatyny, carbo, staki i inne wynalazki zostaja bez zmian?? pozdro

[...] osób jeszcze dalej. Tak że bez paniki, w przeciągu kilku najbliższych dni powinienieć poczuć już zwiększoną wytrzymałośc na treningach i pompe. z mojego doświadczenia wynika, że największe odczuwalne efekty suplementacją kreatyny powinieneś czuć od około 8-10dnia brania do około 20-25. Co do aerobów, mogą być ale w nie za dużej objętości.

aa i z tego co wiem 1 g kreatyny wiaze 50 g wody ? czyli wychodzac z zalozenia czym wiecej tym lepiej, brac ile wlezie ?:D

Witam. Od poniedzialku mam zamiar brac kreatyne olimpu ale mam jedno pytanie. W środku byla miarka w ktorej miesci sie 5ml i niewiem czy te 5 ml odpowiada 5g kreatyny czy nie?

za dużo kreatyny w treningowe. btw rośniesz na tej diecie? ile tam masz 2500kcal?

[...] nie wziąść Kreatyny Mono + BCAA. Czy miałoby to jakis sens? Do tego mógłbym dorzucić jakiegoś Gainera, gdyby zostało trochę kasy. A może coś poradzicie co dorzucic do kreatyny? Nie chce obrosnać tłuszczykiem tym bardziej, ze trenuję przeważnie w domu z ubogim wyposarzeniem, a wiadomo zimą bedzie nieco trudniej spalic tłuszczyk :D Co [...]

Sorry ze odswiezam ten temat. Mam podobny problem co kolega. Tyle ze moja kreatyna jest przeterminowana o niecaly miesiac i jest to 250g olimpu nie otwierana. Wiem, ze pojawia sie posty. 250g kosztuje grosze.. szkoda mi wywalac na smietnik kreatyny. Moge ja spokojnie otworzyc i zaczac brac? Czy lepiej nie ryzykowac???;> THX

beda 'spadki' wody, ktora sie zatrzymuje w organizmie a pozniej przy odstawieniu kreatyny, stad niedoinformowani nazywaja to wlasnie spadkami, ale to co Ci przybylo miesnia- zostaje pzdr

http://www.sfd.pl/Dieta_do_korekty.-t340307.html Też sie wspinam, powyzej link do mojej diety. (co jakis czas modyfikuje). Na siłe jabłczan kreatyny, innych supli raczej nie polecam. Nie wiem czemu jej nie chcesz :) ewentualnie hmb + amino

O ile dobrze mi wiadomo to odczuwalne działanie kreatyny jest do 5 tygodni. Cykle co prawda ciągnie sie do 6. Jednak 14 tygodni to już przesada i według mnie wy marnowanie towaru. Co do wypowiedzi mjś : Chłopie mimo ,że często na mnie najeżdżasz(traktuje to jako naukę) to muszę Ci przyznać racje. I podpisuje się pod twoimi słowami. Wyniki jeśli [...]