kreatyny

1) Wiek: 21 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: Rok, wczesniej sporty silowe. 4) Stosowane wcześniej preparaty : Preparaty przedtrenigowe zarowno kreatynowe, jak i bez kreatyny, bialko wg. brakow w diecie, BCAA.

[...] brakuje takich, które są bez pobudzaczy (kofeina, geranium), które dawałyby dobrą wytzrymałość na treningu. Zaś w potreningowych, odpowiedniego zestawienia substancji wspomagających regeneracje. Dobry stosunek białka do węglowodanów, z dodatkiem adaptogenów zmniejszających poziom kortyzolu, oraz z dodatkiem kreatyny, glutaminy, EAA.

moim celem jest budowa masy ćwiczę 6 miesięcy(wiem szału nie ma)nie używałem dotąd żadnej kreatyny (jedynie odżywki białkowe ) ważę 70 kg przy wzroście 167 mam 16 lat jaką kreatynę proponujecie z jaką dekstetozą i odżywką białkową łączyć

to kreatyny bedzie na 2 cykle ;-)

smialo 2 cykle ztego bedzie(kreatyna) na odzywkach cykli nie robimy. dawkowanie kreatyny zrob w standardzie

Jestem ciekawa, jak Twoje wymiary będą wyglądały po odstawieniu kreatyny. A teraz nie pozostaje mi nic innego, niż zaparzyć wiadra,całe wiadra melisy i czekać do piątku z zapartym tchem%-)

[...] porady. Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:26:37 Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:27:29 Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:29:23 Co do kreatyny to masz rację, nie tyle sprzęt co także staż i doświadczenie. L- karnitynine sobie odpuść, omega 3 polecam jeśli nie spożywasz ich z pożywienia to tak. Co do [...]

Jabłczan kreatyny(trec), następnie nitrobolon(trec), następnie matrix7 kreatyna(olimp), teraz kończe S.A.W.(trec) i Tribulusa(activlab).

no to teraz przerwa od kreatyny

przerwa ok 6tyg i mozna kolejny cykl. Wracajac jeszcze do twojej wypowiedzi: to forma kreatyny nie determinuje tego czy jest sens brania np jablczanu po mono. Bo to nie ma znaczenia.

[...] po ponad 100 zł dwa lata temu a skład się raczej nie zmienił :) Nie wiem czym jest spowodowany znaczny spadek ceny, ale mi to odpowiada bo w życiu brałem już różne rodzaje kreatyny z miksem i bez. Uważam więc że nie warto przepłacać 50% ceny za produkt który nie jest o 50% lepszy a stacki kreatynowe nie różnią się składem na takim wysokim [...]

nie ma sensu w dnt straczą 4kapsy kreatyny - bez porcji cell masa

j/w patrzac na foto na razie odpusc kreatyny

w dt za malo kreatyny wyjdzie ponieważ w jack3d jest znikoma ilość daj jeszcze 4 kapsy cm3 rano ;-) pzdr

[...] reklamy, wypicowani gogusie na plakatach i kazdy mysli, ze to podstawa, zeby miec dobra sylwetke ;-) Ja osobiscie jak zaczynalem to od razu zaczalem szamac roznego rodzaju kreatyny, stacki, bialka gainery. Czy jakos zle wplynelo? Nie. Czy potem mialem gorsze przyrosty? Nie Ale kasa wydana w bloto, bo i bez tego zrobilbym to samo. Wezmiesz-nic [...]

Witam :). Czytałem gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. [...]

jak spozytkowac 1,5kg mutantmassa, 2,5kg bialka hi tek'a, 100kapsulek monohydratu kreatyny olimpa 1250 oraz ok 70kapsulek aminokwasów bcaa ? jakie dawki o jakich porach? Interesuje mnie przyrost suchej masy mięśniowej. Zmieniony przez - Merdak w dniu 2011-12-19 15:09:12

[...] dt rano,po treningu i przed snem po 5g,w nt po 2,5g rano i wieczorem) Mono 550g(w nt rano i wieczorem po 5g w treningowe 5g rano) Dextroza 1200g Olimp (20g do porcji 5g kreatyny) Omega3+multiple sport olimp(kaps po śniadaniu) a to jest twoj skład po 2 miesiacach . Kiedy ci mówimy żebys odstawił to na połke ty mowisz że NIE wiesz lepiej bo od [...]

ta - to super spalacz czy wogole 2 w 1 + extremalna dawka orotanu kreatyny 40dni ->107pln

Jak się napompujesz wodą to ona zejdzie, ale na pewno coś podczas cyklu zbudujesz co pozostanie. Obie kreatyny dobre.