kreatyny

Dobre witaminy te z sa z tested nutrition. Altek Nikt cię nie oblał, daj przed treningiem a z potreningowej porcji kreatyny wtedy zrezygnuj.

L. przeczytanych artykułów 8 a może użyć WYSZUKIWARKI poczytać , znaleść odpowiedz na swoje pytanie , a jeśli już zakładasz temat przeczytac regulamin wypełnić ANKIETE. W dziale badania naukowe masz kilka na temat HMB wejdz przeczytaj i wyciagaj wnioski. w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY masz opracowanie na temat KREATYNY. Tutaj trening tylko po [...]

Witam chciałbym aby ktoś mi napisał jak dawkować : cm3 jabłczan kreatyny + S.A.W w blistrach z góry dzięki .

[...] Jeżeli będziesz miał problemy z uwzględnieniem odpowiedniej ilości warzyw oraz owoców w diecie rozważyłbym również preparat witaminowo-mineralny. Na początku nie stosowałbym kreatyny na Twoim miejscu rozważyłbym natomiast stosowanie L-Glutaminy bezpośrednio po treningu w celu zwiększenia regeneracji po treningowej oraz zmniejszenia zakwaszenia [...]

Glukozę sobie daruj, jeśli chodzi o transport kreatyny to nie działa.

[...] stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)prze 12) uwagi i sugestiewidziane finanse na cykl :150zł

[...] i masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie mam diety 11)przewidziane finanse na cykl: 200zł [...]

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i [...]

To nie jest prawda, że nie ma znaczenia ktore mono sie wybierze. Teraz juz tego nie znajde, ale pare lat temu widzialem testy na zanieczyszczenia kreatyny i roznice w jakosci surowcow sa ogromne. Oczywiscie najlepiej wypadl niemiecki Creapure.

trzymac sie diety.. zrob przerwe od kreatyny

Tutaj raczej niema czego zmarnować Gariner leci jako posiłek potrenigowy. Co do kreatyny to Moj 2 cykl z efektów 1 byłem zadowolony to dlaczego z tych mam niebyc. No-Xplode fajna przedtreningowka. Zlapalem już ok 3kg jest ok. Niemam czego żałować. Co do treningu poleci poprawka jak będzie trzeba to polece na siłownię. Widziałem już efekty ludzi [...]

mam pytanie czy to jest dobry plan na mase. Mój staż to jeden cylk na jabłczanie kreatyny 6 tyg i teraz chce jechać na masówke proszę o pomoc:)

1) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 2) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 2 miesiące 3) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg

A i pamiętaj - bo wiele osób utrudnia tym sobie życie. Nie musisz brać kreatyny na czczo ;-)

No ok Kreatyny mi wystarczy, bo sporo tego kupiłem ( jakieś 20 plastrów).

Radził byś dietę na masę ?? Ja osobiście chciałbym sobie dojść do 80-85 kg z wagą, ale jak ułożę sobie tą dietę to znowu przerwa od kreatyny z 4 tygodnie i dalej od nowa ? Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2011-11-11 23:20:50

a czy to mozliwe zeby od kreatyny sama leciala krew z nosa ?

Ty sie zapewne znasz... denerwujesz mnie juz głupimi wpisami tu i ówdzie. Chce kupić białko bo ma braki - cos w tym złego? Chce porady odnośnie kreatyny - coś tym złego? od tego jest forum co do diety - ludzie najlepiej ucza sie na błędach nie cudzych a swoich. Adios

wchodzilem przeciez tam jest tak: Cykl z fazą nasycenia – przez 5-7 dni przyjmujemy 0,3g kreatyny na kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. Następnie po upływie 5-7 dni przyjmujemy 5g dziennie niezależnie czy to dzień treningowy bądź nie. W dni treningowe 5g warto przyjąć po treningu. Cykl bez fazy nasycenia – tutaj nie ma większej [...]

j/w kieruj sie cena przy wyborze kreatyny.. jej formy to juz zabawki, niekoneicznie lepiej dzialajace.. mono i tak daje rade.. od lat - klasyk hehe ^^