kreatyny

Większość suplementów czy to bialka gainery kreatyny

Nic straconego.. zrob sobie dłuższą przerwe od kreatyny, sama dieta i treningi, jesli wszystko bedzie odpowiednio ułożone już po tym zauważysz efekty... potem możesz dołączyć kreatyne.. zacznij od najprostszych form.. i zobaczysz jakię będą efekty.. ale też nie oczekuj, że po odrazu zyskasz 10kg pieknej masy... potrzeba czasu.. tylko rób to z [...]

trening mam dobry i diete też, wec gosciu nie pieydoool. oczkiwalem na wzrost sily, bo jablczan kreatyny jest odzywka bardziej na sile.

a gainer nie jest typową odżywką na mase? wogóle porównanie gainera i kreatyny jest bez sensu bo te dwie rzeczy zupełnie inaczej działają. zamiast czystej krety mozna sprobowaać jakiegoś stacka kreatynowego + bcaa

napewno nie zrobisz sie "klucha" i napewno nie wyrobisz sie jednym cyklem samej kreatyny... 2x w tyg wg mnie to za malo na silowni. proponuje ulozyc dobra diete i jakis konkretny plan treningowy dopiero pozniej mozesz myslec o uzupelnieniu tego jakimis suplementami

[...] o pomoc w dawkowaniu tych suplementów na okres 30 dni. Czy dobrze będę robił dawkując to tak: -Kreatyna 5g rano na czczo , 5g wieczorem przed snem -BCAA 2caps przed treningiem, 2 caps po treningu -Tauryna po 1caps do każdej dawki kreatyny -WPC po 25g przed snem rozpuszczone w mleku Proszę o opinie:) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

Wez CP+mono: DT:przed treningiem CP ( 1 porcja ma 4g kreatyny ), po treningu 5g mono DNT:5g mono rano

wiek:18 lat staz:20 miesiecy wzrost:174 cm waga:69 kg dni wolnych od kreatyny:60 dni cel:masa

BCAA odstaw na redukcje ( jesli planujesz takowa ). Co do kreatyny: DT:5g rano 5g po treningu, DNT:5g rano. Dawki rano moga byc po sniadaniu jak i na pusty bebech. tauryna ok moze byc jak juz masz. WPC - według braków w diecie - nie ma 1 scisle okreslonej pory.

jabi czy plutonium można brać po cyklu kreatynowym? bo nie wiem ile jej (kreatyny) jest w tym a nigdzie nie ma info...

dzieki za info :D czyli co bez kreatyny? i zeby sie wyplacil na przynajmniej 6kg :)

;) To są dwa inne suplementy. SP250 bardziej wpłynie na jakość Twojego treningu (pompa, pobudzenie, koncentracja) ale na nim mięśnia nie zbudujesz bez dodatkowej kreatyny (mono, jabłczan, stak) Nitobolon II jest stakiem pompującym jak i budującym więc jeśli zależy Ci bardziej na masie to weź N2 tylko pamiętaj że micha to podstawa i bez niej [...]

niby 3,8 grama kreatyny. Panowie nie pytajcie mnie o Hi Tec bo nie jestem już na Topie i nie spożywam suplementów tej firmy od jakiegoś czasu

Liquid S - White Flood jest suplementem typowo przed treningowym, a to że nie zawiera kreatyny jest wręcz jego atutem, ponieważ dlatego można go brać w trakcie jak i po cyklu.

dokładnie, widać że Sosna kreatyny sie nie boi, a ten Kliczko pewnie na hmb jedzie. BTW w0jt jesteś mistrzem

[...] spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - przez ostanie 90 albo i więcej dni nie brałem supli poza białkiem serwatkowym do ust 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 3g/kg białka, 1 g tłuszczy, 2,5 g węgli [...]

to nie jest wina kreatyny tylko złej diety.

1) cel: jakościowa masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Jabłczan kreatyny CM3 360 caps 1250 mg, HMB Olimp 1250 mg, białko Vitafit 80% 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

[...] na masę reszta dupli to*****nia możesz połączy obie ale najlepiej na początek samo mono lub jabłczan zależnie od tego co chesz osiągnąc.Druga sprawa prawie wszystkie monohydraty to jest to samo lepiej zaoszczedzic te 5-10 zł i miec te same efekty (niemówie o olimpie bo to syfy nie kreatyny). Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-05-30 11:33:18

ja bym walił wszystko na raz, w miarę pasuje kreatynę standardowo, xplode przed siłownią, hmbolonem uzupełnił byś dawkę kreatyny, białko wiadomo, stim przed basenem