kreatyny

jesli mam być szczery to ja chcąć miec bez kreatyny zawsze kupowalem Universala

40 dni cykl 5g kreatyny dziennie. Nie liczę shock'a. starczy.

wez sobie jeden rodzaj kreatyny bez zadnych dodatkowych dopalaczy,mozesz sobie powaznie zaszkodzic ! Najlepiej udaj sie do jakiegos specjalisty i dowiedz sie czy z twoimi wadami mozna zazywac suplementy. Zyc krotko a dobrze hehe jedna konkretna zapasc i wiesz mi ze zmieniasz zdanie ;).

[...] cały rok. 2. BCAA minimum 1 g/kg masy ciała przed i w trakcie treningu. Porcja w trakcie treningu rozrobiona z butelką wody. 3. Cytrulina 3-5g przed treningiem, razem z BCAA i kreatyną. Nie ma specjalnego powodu ku temu aby stosować drugą porcję kreatyny między treningiem siłowym, a cardio. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-03 19:41:04

kreatyny nie musisz brać w okolicy treningu, bo działa długofalowo a nie doraźnie, dlatego pora brania nie ma znaczenia

Zostaw odżywki i kreatyny w spokoju. 65 kilo wagi to zapotrzebowanie ma makro skąłdniki będziesz miał banalnie uzupełnić z diety. Tak więc: Diete masz trzymać niz pozatym Ci nie potrzeba!! Zapraszam do działu odżwianie tam znajdziesz wszytsko co potrzeba(nie zadawać nie na miejscu pytań!! tylko dużo czytać!!!) A

Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny. OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym [...]

no bo chce miec pewnosc ze organizm zareaguje tak jak tego chce, te 50gr to w fazie ladowania , a w fazie utrzymania to 30gr/5gr kreatyny and the future is coming

mozna i tak ja jestem jednak przeciwnikiem walenia w siebie duzych ilosci kreatyny

[...] a jak wymieszam wszystko bedzie git bo juz kiedys tak robilem z gainerem megabola 737, wyliczac raczej nie bede bo nie mam jako takiej diety gainera bede pil codziennie po 300g czyli jakies 35 dni, no rzeczywiscie ciezko bedzie zjesc tyle kreatyny w ciagu niecalych 2 miesiecy to moze najpierw zjem cp z mono a pozniej dorzuce xp reszte

Jak Ci przybylo 3kg miecha to wcale nieuwazam ze malo , chyba ze tluszczu ;)/ spruboj inna forme kreatyny mono/jablczan.....

tylko ja bardziej liczylem na odpowiedz bardziej konkretna... nie pytalem o CP ani inne rzeczy tylko o te 3 Kreatyny... i pytalem ktora z nich wybrac... a wiec ktora z tych 3 proponujecie na 2 cykl?

[...] : 19 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy :mono,jabłczan,nitrobolon2 stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : tylko ostrovia ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miechy przewidziane finanse na cykl : 200-250-300 [zależy Staż treningowy : 3 lata

Storm dostarcza 6 różnych kreatyn,nie potrzeba stosować do tego dodatkowych transporterów,gdyz w swym składzie zawiera mieszankż iNOXsulin-7 która poprawia wchłanianie kreatyny.Bierz monohydrat rano na czczo i Storma po treningu.Wyjdzie 5 g monohydratu,a w Stormie wyjdzie 5 g miksu różnych kreatyn...Cieżko powiedziec ile jest w porcji Storma [...]

nie bierz w tym wieku kreatyn, jeszcze sie rozwijasz . serce tez jest miesniem i jeszcze sie rozwija dostaniesz powiekszenia serca i innych narzadow ,a to doprowadzi do szybkiej i gwaltownej smierci!!! jedz bialka i ci styknie. i jedynie jablczan kreatyny , dobrze dziala ale jest slabsze od krety

Ile masz lat, ile już trenujesz? ile kasy możesz przeznaczyć na dodatki do tej kreatyny ile kasy możesz przeznaczyć na suple po kreatynie?? rozumiem że dieta i trening są dobrze ułożone a cel to masa co do nasycania - nie jest to konieczne najlepiej brać 5g dziennie przez okres ok 8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-19 12:45:16

przed i po nie jest do konca dobre(ze strony teoretycznej) zmniejsza to nadkompensacje kreatyny w dawce potrenigowej. Ja osobiscie radze 5g przed trenigiem, a w dni nietreningowe 5g rano

BADZIEWIE MOZE NIE ALE TRZBA GO BRAC SPORO WIEKSZE DAWKI NIZ KARZE PRODUCENT, JESLI JUZ KUPILES TO BIERZ TAK JAK NAPISALES,A JESLI NIE TO KUP JAKAS INNA ORME KREATYNY. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-03 19:52:08

pół roku to trochę wczesnie na przyjmowanie kreatyny, no ale jak juz to mono, najlepsze na pierwszy cykl

możesz zacząć od kreatyny i może to być monohydrat lub jabłczan. Pierwszą jaką stosowałem to była creatine 200 mesh z treca , byłem zadowolony z niej. pozdr