kreatyny

[...] Jeśli będzie potrzebne foto to dam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 172/60kg 4) staż treningowy poł roku 5) cel cyklu masa miesniowa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny jeszcze nie brałem 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

to moze cos innego teraz wziasc zamiast kreatyny? Cos szybkiego? Ale chyba nic nie ma takiego co by dzialalo oprocz kreatyny i by miesiac styknal na wkrecenie sie?

[...] staż treningowy 2lata (z przerwami) cel cyklu-Masa/siła przy zachowaniu jak najlepszych proporcji stosowane już wcześniej suplementy-3razy Hp + mono + zma stosowane wcześniej spalacze x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od x ilość dni wolnych od kreatyny Od sylwestra nie stosowałem żadnych suplementów i kreatyny również.

wiek - 23 waga/wzrost 78-173 staż treningowy 3,5 roku cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - monohydraty kreatyny, storm, shock therapy, bialka, weglowodany stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - przez ostatnie 3 miesiace tylko bialko ilość dni wolnych od kreatyny - 90 przewidziane [...]

dokladnie odstep od kreatyny musi byc probiotic tolerancja bedzie bardzo mała - slabo odczujesz dzialanie kreatyny daj spokoj - strata kasy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-07 22:02:49

[...] możesz kontynuować cykl kreatyną przez ten tydzień, przyjmuj ją tak jak w dni nietreningowe, potem wróć do normalnego dawkowania. dyziom jeśli masz taki problem po zażyciu kreatyny na pusty żołądek, to nie ma sensu abyś nadal się z tym męczył.Proponuje w dni treningowe przyjąć porcje na 30 min. przed treningiem oraz zaraz po.Natomiast w dni nie [...]

[...] może byc jednak problemem kiepskiej diety bądź (złych?) treningów... ale... jeśli już chcesz wyrzucic kase - kup sobie polecany tak tu "zielony" monohydrat kreatyny vitalmax 500g (lub powiedzmy olimp czy trec) - wyjdzie tanio i na pierwsze starcie nic więcej nie potrzeba... zrób cykl 6-8 tygodni (500g kreatyny to 50-cio dniowy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 15 3) waga/wzrost 78kg/185cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyny,gainery) 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) [...]

Ok a co z alfa ketoglutaran kreatyny? Jest a ajkoś nic się o tym nie słyszy. Kolejna forma to chyba glukonian kreatyny - podobno lepiej się wchłania niż estr (albo może nie zostawia potem bezużytecznego odpadu - niepamiętam) więc też niewypały, czy poprostu nie tak rozpowszechnione w Polsce?

[...] energii, samopoczucia ogolnie; a tym bardziej gdy człowiek trenuje i stwarza warunki dla rozwoju mięśni od każdej niemal strony- a co za tym idzie pelnego wykorzystania kreatyny. w dlugotrwałem cyklu jest coś takiego, ze niejako trochu przestaje się odczuwac dzialanie kreatyny- uzyłem specjalnie slowa: odczuwać- np. względem początku cyklu. [...]

NKT, ja wole 250 ;) No ale to z tymi nerkami to tez nie jest tak do konca.... Trzeba olbrzymie ilosci kreatyny - okolo 300g dzienie przez bardzo dlugi czas by cos sie stalo. Robi sie testy i w moczu wykazuje sie kreatynina ale to nie jest wynikiem tego ze cos sie zepsulo tylko po prostu kreatyna nie byla rozlozona bo byl jej nadmiar. Organizm [...]

dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny

Tu potrzebna jest pojedyncza forma kreatyny bo na samym boosterze no szału nie bedzie Dokup - orotan, jabłczan, Chelat magnezowy kreatyny<- w to bym celował

no-xplode + pojedyncza forma kreatyny np: orotan, chelat magnezowy kreatyny

Aakg w dni bez treningu imo nie potrzebne, tylko przed. Tauryny i Dextrozy fanem nie jestem także jak jeszcze nie kupiles, po prostu nie kupuj. Bierz tak zeby wyszlo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt w zupelnosci wystarcza moim zdaniem, ale mozesz dorzucic takze porcje nitro w dnt. Co do tego aakg zostawilbym jak skonczy sie nitro i dokonczyl z samym [...]

no-xplode lub Horse power + pojedyncza forma kreatyny - chelat magnezowy kreatyny, jabłczan, mono, orotan. Prozdrowotnie - MZB,witaminy

[...] weglowodanowo bialkowa np magnum 8000 z treca kup duze opakowanie bo wychodzi najtaniej i stosowac nalezy ze 2miesiace, pozniej wybierzesz cos z odzywek na mase ale bez kreatyny bo bedzie trzeba od niej odpoczac np mass xxl trec, solid mass vitamin shop, massive gainbody activlab, gainer mct olimp - to sa te odzywki bez kreatyny na [...]

No-xplode lub HP + pojedyncza forma kreatyny - chelat magnezowy kreatyny, jabłczan, mono, orotan itd. Prozdrowotnie - MZB, wiatminy Nie zapominajmy że kluczowym czynnikeim bedzie tu odpowiednio zbilansowana dieta. Jak kasy zostanie to Białko/gainer jakby wystąpiły braki w diecie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-20 15:00:54

A umiesz liczyc? Ile ma jeden caps kreatyny? policz sobie ile w ciagu 6-8 tygodni masz dt i dnt, potem dt*10+dnt*5=ile gram kreatyny potrzeba.

nie starczy. nitrobolon ma w dziennej dawce 5g kreatyny (chyba ze cos zmienili, nic mi o tym nie wiadomo). a to jest troche zamalo jesli chcesz porzadne i bardziej trwale efekty (chyba ze zalezy ci tylko na pompie) dokup chociaz zwykle mono vitalmaxu. nawet nie musi byc duze (300g kosztuje 27zl, gdybys dawkowal dotakowo dziennie 5g krety to [...]