kreatyny

[...] funkcji w organizmie. Jest niezbędna u dzieci, zaś chorzy na wątrobę czy nerki potrzebują suplementów tego składnika. Arginina jest także potrzebna do wytwarzania kreatyny, ważnego składnika chemicznego mięśni, który dostarcza energii bez której mięśnie nie będą się kurczyć. Arginina pobudza wydzielanie kilku hormonów z gruczołów [...]

[...] zamairu chudnąć bez diety.mam ułożoną profesjonalnie diete jednakże musze pamiętać że przy wysiłku jakim jestem obciążony nie moge radykalnie zredukować spożywanych kalorii. kreatyny nie powinienem brać gdyż nie chce spowodowac przyrostu masy mięsniowej bo poprostu mam już jej aż za duzo jak na 400 metrowca i trener nie pozwala brać żanych [...]

następne...Biorę obecnie (już po raz drugi) HMB..Mimo,że wielu podchodzi sceptycznie do tego preparatu, to ja na sobie obserwuje poprawy...We wrzesniu zamierzam wziac monochybrat kreatyny...

No to rzeczywiscie jest argument zeby brac koksy. A dyskusja o tym czy kreatyna daje cos czy nie to raczej w dziale suplementy.Moim zdaniem akurat staki dzialaja i ajkos nie zdazylo mi sie zeby na mnie nie dzialaly.Ciekawe ile musilabys zjesc kreatyny zeby Ci nerki wysiadly?

carbo, tauryne, zma a kapsulek bierz tyle zeby bylo 5g kreatyny w porcji no i oczywiscie nei rob tej ***nietej fazy nasycenie pozdro

[...] systematyczne treningi z dobrze zbilansowana dieta uprawiam od 6 miesiecy. Z suplementow biore tylko gainer2 vitalmaxa i bialko olimp. W lipcu chce zrobic pierszy cykl kreatyny i mysle nad kupieniem zestawu masowego ze sklepu sfd Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab. [...]

[...] przy treningu klatki a dokładnie w wyciakniu leżac ... zrobiłem 10 kg siły na ławce w 8 tyg przy moim stażu treningowym to lada wyczyn tym bardziej ze nie korzystałem z kreatyny i innych suplementów zwieszkających mase/siłe Przedstawiam o co chodzi: Robimy klatke raz w tygodniu na wyciskanie leżąc poświecamy najwięcej uwagi... technika musi [...]

zjadłem ostatnio 300 tab. kreatyny 335 aminokwasow 200 hmb 90 testosterolu i nic aby 300zł wydałem

Brałem przez 5 tygodni monohydrant kreatyny. Potem, po trzech tygodniach wziołem Nitrobolon I, 150 kapsów. Własnie mi się konczy(starczył na jakieś 2.5 tygodnia). Co dalej? Jest sens brać expanda? Czy może coś innego? Staram sie unikać gainerów bo mam duże tendencje do tycia. Generalnie mam diete nastawioną na redukcje, bo trochę przytyłem na [...]

Czytałem skład na stronie vitalmax odnośnie : MONOHYDRAT KREATYNY 100 % CLASSIC Skład: 100 % Monohydrat kreatyny, taurina, witamina B6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g tauryny, 0,06 g witaminy B6 MONOHYDRAT KREATYNY 100 % Skład: 100 % Monohydrat kreatyny, taurina, witamina B6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g [...]

kreatyne w dt 5 g na czczo 5 g po treningu w nt 5 g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30 g dextrozy Tribulus jak ponizej 21 roku to nie mas sensu brac a jak juz to 1-2 kaps dziennie Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-20 16:24:42

[...] objętość komórek mięśniowych, gwarantujące wzmożony napływ do mięśni krwi, tlenu, składników pokarmowych. W Kreaplex™ znajduje się najnowsza, opatentowana formuła kreatyny - Krealkalyn® (kreatyna o odpowiednim pH), która jest maksymalnie absorbowana w mięśniach. Ponad to każda porcja Kreaplex™ dostarcza specjalnej porcji aminokwasów, [...]

[...] Przedtreningowy Matrix kreatynowy. Skład Animal Pump™ jest oparty o sprawdzony fundament, umożliwiający rozwój siły - kreatynę. Dodatkowo wraz z dawką kreatyny, będącej matrixem zaawansowanych i najlepiej przyswajalnych jej form (jabłczan kreatyny - TCM , magnezowy chelat kreatyny - MCC, ester etylowy kreatyny - CEE ), wraz [...]

[...] o tym wiem, ale jednak chciałbym spróbować poćwiczyć z " dopalaczami " . I mam jeszcze jedno pytanie ....czy do cp należy brać dextro lub carbo w celu lepszego przyswojenia kreatyny ?? Mój dzień w wakacje( bez posiłków ...około 6 dziennie na mase oczywiście ): - rano po przebudzeniu ( czyli 8:00 - 8:30 )cp lub mono ( zależy co polecicie i co ja [...]

[...] ze sztangą siedząc 4*8 6. Uginanie ramion ze sztangielką 3*8 REKORDY – klatka-120 (na życzenie mogę dać filmik:) przysiad-140 Martwy Ciąg – nie biorę maxymalnego ciężaru szkoda mi pleców :/ OSTATNIE POL ROKU SUPLE - jabłczan kreatyny TCM , Tauryna, Dekstroza, Omega 3, BCAA, Whey Gainer, Carbo, ZMA, POZRAWIAM Pako-16

6 tyg to chyba juz dosc dlugo b organizm nie przyzwyczail sie do kreatyny, a 4 to chyba jest dosc optymalny okres. Postaram sie zaarzucic cos wiec, pewnie jakas kreatyne dorzuce. Dzieki za pomoc

Dawkowanie kreatyny masz napisane na etykiecie, dawkowanie bialka- jest do dotatek do diety wiec dajesz tam gdzie ci brakuje + na koniec dnia, wiecej i dokladniej w suplach.

Dzięki. Tak się własnie obawiałem że trzeba bedzie poczekać z xpadzikiem;) Czy teraz te 2 tygodnie z nitrobolonem I liczyć jako cykl(też zabiera trochę kreatyny)?. Po prostu, ile mam zrobić jeszcze przerwy?

Mam 187cm i waże 70 kg, wiec jak widac "troche" malo ;d ćwicze już od roku i brałem juz 3 razy monohydrant kreatyny z treca, gainery (mass XXL, whey PRO gainer 2 z olimpa), Nitrobolon i BCAA + tauryna ... przybrałem kilka kilogramów, ale teraz planuje zrobić sobie kolejna kuracje (zależy mi na jak najwiekszej masie) ... boje sie że kreatyna nie [...]

pytanie jak w temacie . ile razy można brać monohydrant kreatyny aż przestanie an tobie działać ( bo słyszałem , że po kliku cyklach już nie działa ).