kreatyny

przerwa od kreatyny musi trwac tyle co cykl podczas przerwy mozesz brac staki bez kreatyny np. white flood lub tez samo aakg z treca plus kofeina na pobudzenie Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-06-30 23:33:31

moje pierwsze pytanie bylo o polaczenie tauryny kreatyny i chyba carbo by polepszych wchlanianie ale po mnie wowoczas pojechali poszukam tego zaraz Cybul DObrze ze mi przypomniales, to po co tu jestem jest jasne siedze to dla siebie - by nabierac wiedzy siedze tu dla innych - by dzielic sie z innymi z tym co juz wiem nie zalezy mi na zadnych [...]

A cos zeby polepszyc wchlanianie kreatyny. Moze kupić glukoze w aptece ? Bo chciałbym jak najwięcej skorzystać z tej kreatyny

no chodzi mi o to ze tak naprawde to nic dziwnego w tym staku nie ma zeby sie nadawal tylko po...2 kreatyny betanina i tauryna no i tylozyny troszke....moim zdanie wlasnie dobrze nadaje sie po uzupelni poziom kreatyny tauryna w tym pomoze i zadziala antykatabolicznie w malym stopniu a tyrozyna zregeneruje ukl nerwowy ktory zostal troche zachwiany [...]

chciałbym połączyć suplemeny, które będą: - rozszerzać naczynia krwionośne >AAKG np - poprawiać gospodarkę azotową > Nitro - dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :)

- dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :) nie, nie myślałem raczej o jakimś stacku kreatynowym, tylko nie wiem jakim, kompletnie zielony jestem w tym temacie

No jasne ze możesz.Ale mam nadzieje ,ze wiesz ,ze po spożyciu kreatyny nie pij białka przez pół godz bo "osłabisz" działanie kreatyny.

2x5g 5g kreatyny rano i 5g kreatyny przed/po treningu w DNT tak samo pozdro

[...] nie zbyt dobry ponieważ często jest problem zalania wodą(chodzi o zbieranie się wody pod skórą) przez co traci się na szybkości i dynamice. W piłce polecany jest jabłczan kreatyny. Ale jeżeli nie masz dobrej diety i nie masz przynajmniej 16-17 lat oraz jeżeli nie macie w klubie wogóle zajęć na siłowni, to nie warto brać kreatyny. Lepiej [...]

[...] tyle sposobów ja zawsze wolalem przed treningiem z tego wzgledu ze po treningu wolalem cos wszamac a tak na marginesie jesli patrzec na to,kiedy jest najwieksze steżenie kreatyny w ogranizmie po jej spozyciu to i tak wychodzi na to ze biorąc ją 30min przed treningiem najwieksze stęzenie przypada mniej wiecej po treningu gdyz maksymalne [...]

1.Forma kreatyny jest obojętna-jak ci wygodniej może byc proch może byc w kapsach. 2.Nie wiem co to jest to NT-1 ale jezeli w skladzie ma to samo co ZMA to okChodzi o dobry sen i regeneracje. 3.Gainerów które mają w nazwie słowo "standart" jest mnostwo także się sprecyzuj.(ja polecam,chyba jak kazdy na forum, mutant mass). 4.Brałem już [...]

branie kreatyny nie wiaze sie z zadnymi skutkami ubocznymi (co najwyzej moga dopasc nas dolegliwosci zoladkowe podczas pierwszych kilku dni suplementacji) na pewno nie zaburzy twojej gospodarki hormonalnej bo to nie koks tak jak pisal oley glowna wytyczna brania kreatyny nie jest w pierwszej kolejnosci wiek a staz, piszesz, ze cwiczysz 6 miesiecy [...]

dawkujesz tak: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo 5g to jest mniej więcej łyżeczka do herbaty taka czubata,żadnej miarki tam nie będzie,możesz kupić też w tabletkach... a soga odbijam:):) zdrowie Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-07-12 01:08:43

to kreatyna połączona z chelatem magnezu dzieki temu połączeniu kreatyna nie rozpada sie tak szybko do kreatyniny dodatkowo magnez pomaga w procesie tworzenia ATP z kreatyny bez obecności magnezu w komórkach nie mozna wykorzystac pełnego potencjału kreatyny wiec połączenie jak najbardziej trafne

nie liczylbym tu na efekt lepszego wchlaniania kreatyny poza tym w oknie anabolicznym chodzi przede wszystkim o metabolizowane w wiekszym stopniu wartosci odzywcze przyjmowane z posilkow, na tym mozna skorzystac podawanie kreatyny po treningu by trafic w okno anaboliczne ma niski priorytet w moim planie suplementacji.

sorry za post pod postem ale mam nowe info od tego sklepu : "5g kreatyny, jest to nasze dziennie zapotrzebowanie na kreatyne skutki uboczne stosowania kreatyny sa takie ze może ona uszkodzić nerki, ale tylko gdy jest stosowana w nadmiarze !! kreatyne powinniśmy spozywac cyklicznie, czyli po spożyciu jednego opakowania, które wystarcza np. na [...]

Dobra panowie bo chyba nie o to chodziło. Pytanie było która forma kreatyny jest najsilniejsza. Siła pobudzająca dodatków wcale nie jest najważniejsza bo chyba w krecie chodzi o zwiększenie anabolizmu a pobudzenie na treningu to tylko dodatek. Poza tym krete przyjmuje sie z reguły po treningu. I tu rodzi sie moje pytanie: Czy można wykazać że [...]

[...] na tym że dłużej trwać będzie faza wysycenia. w praktyce - średnio istotne, chyba ze masz zaplanowany prawidłowo trening dzielony na poszczególne etapy. wtedy cykl trwa tyle ile cykl treningowy. Czyli nie bede mial więcej sily, po braniu wiekszej ilosci kreatyny? Zwiekszajac dawke kreatyny z 4.4g do 8.8 gram nie odczuje roznicy w sile?

w Mega Caps masz po prostu wiecej kreatyny w 1 kaps , jak sie tak boisz to miej w dupie kreatyny bierz sie za miche i cwicz dalej ile Ty masz lat 14? bo tak piszesz... przeczytaj wszystkie wypoeiwdzi ze zrozumieniem raz jeszcze Miniak - jeden pies czy wezmie Vitala na pierwszy cykl czy creapure z prolaba - roznicy nie odczuje

[...] kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. to jest opisane w tych artach, zawsze mozna wybrac inny rodzaj kreatyny, nie powodujacy takiej retencji wody jak najprostsza forma monohydrat, i wtedy nie ma wiekszej obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie w sklepie polecam [...]