kreatyny

Witam.Wlasnie nabylem 5 kg Gainera MCT Olimpu oraz Monohydrat Kreatyny takze Olimpu.Chce abyscie doradzili mi ile brac i w jakie pory dnia mniej wiecej.Zaznacze ze kreatyne chce brac bez fazy nasycenia bo podobno sie gorzej potem wchlania..z gory dzieki

Z tego co tu wyczytalem wiem tyle ze do kreatyny powinno sie brac jeszcze np dekstroze. Czyli mam rozumiec ze jezeli wezme do tego carbo np firmy vitalmax w ktorej jest dekstroza to bedzie ok?

Od 4 tygodni biorę kreatynę trec cm3 1250 (moja pierwsza kreatyna w życiu) ale właśnie mi się kończy i mam pytanie czy mogę kontynuować dalszą suplementację z innym rodzajem kreatyny czy lepiej dokupić tą samą?

Witam ! mam trzy pytania 1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? 2)Z czym mieszać kreatyne ? z wodą tylko czy też z glukozą? 3)Kiedy stosować rano na czczo i po treningu ?

Witam co myślicie o tym suplu zainteresował mnie bo posiada ester kreatyny a estry działają na mnie bardzo dobrze jestem teraz na cyklu xpand kapsułki który działa super ale myśle przedłuzyć ten cykl na cell masie prosze o wasze opinie bo mało ich wszędzie :) o tym suplu

czesc wam mam pytanie co sie moze stac niedobrego jesli jestem na cyklu z kreatyny zostal mi tydzien do konca i nie czekajac tego tygodnia tylko teraz zaczol bym cykl na ssa z kreatynom wiem ze kreatyne bierze sie po cyklu ale jesli tak bym zrobil to czego sie spodziewac

Witam! Moje pytanie dotyczy mieszania ze sobą suplementów, a dokładnie chodzi mi o to, czy mogę przedtreningówkę Amok firmy Olimp popić rozrobionymi w wodzie aminokwasami Bcaa zmieszanymi z jabłczanem kreatyny CM3? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Czy kreatynę koniecznie należy przyjmować na pusty żołądek? Mam zamiar kupić Monochydrant kreatyny Vitalmaxa i nie wiem czy moge przyjmować go na pełny żołądek, gdyż jako posiłek przedtreningowy jem 100 gram kaszy z mięsem.

Witam, wlasnie konczy cykl pokreatynowy, 8 tyg. Jeszcze wczesniejszy cykl byl z monohydratem kreatyny + bialko. + oczywiscie dieta Teraz jaki produkt polecacie na mase oraz sile? Nastepna kreatyne czy cos nowego?:) Cena tak do 100 zł

Witam , robie cykl kreatyny i skończę go przed świętami . Czy wskazane jest żebym od stycznia zaczął brać Assault muscle pharm ? Czy Assault zalicza się do kreatyn ?? Bo jak tak to musi być chyba większa przerwa między cyklami nie ?

Witam mam pytanie odnośnie kreatyny, ponieważ trenuje ponad 2 mięsiący i chciałbym dodać ja do diety, widziałem tanią z dobrymi opiniami a mianowicie SFD- Pure Creatine, mam 17 lat i nie wiem czy opłaca mi się jo teraz brać jak myslicie ?

Czy dobrze jest brać kreatynę z mlekiem odtłuszczonym. Czy zawarta w nim mała ilość tłuszczu może spowolnić działanie kreatyny? Ja chce brać 20 g mleka odtłuszcz.

nie bedzie przeszkadzac jak od razu po treningu spozyje porcje kreatyny a potem 30min po treningu posilek z mlekiem? a dokladnie ryz z mlekiem

Witam trenuję 6 miesięcy i zacząłem brać jabłczan kreatyny TCM . Robię trening na masę , i chciał bym kupić jakieś białko , nie za drogie . Dawkowanie by mi przypasowało rano i po treningu. Proszę o jakieś rady co do zakupu i dawkowania . Pozdrawiam

Witam. Chciałbym dowiedzieć się która Beta Alanina będzie lepsza: Czysta Beta Alanina od Activlabu, Beta Alanina z Tauryną od SFD (3600 mg BA i 400 mg Tauryny w porcji 4g) czy Beta Alanina z monohydratem kreatyny i innymi substancjami od Olimpu? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Mam 14 lat, 143 cm i waze 34kg. Pomózcie mi na szybki przyrost masy. Nie mam na myśli kreatyny. Ponadto chodze 7 lat na karate kyokushin i odnosze dobre wyniki w kata :) ale to nic nie daje. Doradzcie !! Walcz, walcz, walcz ja walcze Ty walczysz !!

Witam pisze w imieniu mojego kolegi kupił on sobie hmb i kreatyne w tabletkach kreatyny bierze 4 tabletki a hmb 5 w dni treningowe 1 rano hmb na czczo 2 przed treningiem i 2 po kreatyne tez przed i po i jak ma brac w dni nietreningowe?

Chciałbym kupić jakiś transporter do mono ... Zastanawiam się nad: A) OLIMP - TAURINE MEGA CAPS B) TREC - MAX CARB Który suplement waszym zdanie lepiej sprawdzał byś się w roli transportera kreatyny ... Z góry dzięki za odpowiedz :P

Część chciałbym upewnić się co do zażywania kreatyny monohydrat 1250mg. Kobieta co sprzedawała powiedziała mi żeby nie przekraczać 5g raz dziennie tak samo jest napisane na opak Słuchać tych rad czy robić tak jak wy radzicie 5g rano i 5g po treningu

Na ogół chodzę na siłownie z rana ( ok. 8-9 ) Wstaje mniej więcej ok. 7 Chciałem się spytać czy jeśli o 7 biorę 5g kreatyny na czczo to czy mogę brać drugie 5g przed treningiem który zaczynam o 8. Chodzi mi o to czy takie spożywanie przynosi efekty.