kreatyny

[...] z brakiem czasu mam braki w diecie. Co do 6weidera brzucha jak stoję w ogóle nie ma jednak jak siedzę już to wygląda innaczej. białko - pro longatum z biogenixa a co do kreatyny jaką najlepiej aby była dobra i tania Rok temu brałem Horse Power i zostało mi sporo tego z 3/4 puszki ,jednak nie wiem czy to jeszcze dobre jest bo się porobiły [...]

Yhym , ty jestes znawcą więc wiesz lepiej , jak narazie mowisz jechać na odżywkach Białka,kreatyny i spalacze? Ale mówisz że realny jest mój przyszły Cel ?

[...] jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie kreatyne czy cos takiego wiec lepiej wziasc kreate po treningu nazrec sie, po 20-30min od wziecia i po [...]

taurynian kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO-opis2722.html czego to ludzie nie wymyślą, kiedyś liczyłem to bodaj 15 form kredy zliczyłem, ale widze ciągle do przodu to idzie;)

bez ofensu , ale 120 wyciska sie po 2-3 latach treningu nawet nie widziawszy kreatyny, co dopiero saa. sam przemysl, co robisz nie tak ze po paru cyklach ani wymiarow, ani wynikow... sa dwie mozliwosci - albo sprzedaj czesc sokow, utrwal ile sie da miesnie na odzywkach i zrob jakis normalny cykl na 2-3 saa przez 8-10 tygodni. -albo, co moze uznasz [...]

[...] trzeba uważać, można także przedobrzyc i jesli ma sie sklonności do skórczów mięśni to mozliwe jest zwiekszone prawdopodobieństwo ich wystąpienia. druga kwestia to dzialanie kreatyny, faktycznie pomaga ona splac tłuszcz - a raczej bierze w tym procesie czynny udział-, jednakże nie ma to wiekszego doraźnego przełożenia, lecz przełożenie w czasie, [...]

kreatyna nie nawadnia - a przynajmniej nie wszystkie jej rodzaje... zdolnosc wiazania czasteczek wody ma tylko monohydrat kreatyny, w takim stopniu ze jest to widoczne i odczuwalne (choc tez nie u wszystkich) arginina nie ma wplywu na 'napompowanie twarzy' ewentualnie mozesz sie zrobic troche czerwony na twarzy z powodu wysokiego cisnienia

Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej.Gram w pilke nozna.W tym czasie chce poprawic szybkosc i skocznosc.Mam pytanie czy branie jablczanu kreatyny na redukcji ma sens i czy pomoze mi ona w poprawieniu wyzej wymienionych cech.Pozdrawiam

szkoda hajsu jakis no booster bez kreatyny jesli nie masz siły przed treningami albo samemu sobie zmontowac takowego. hmb to trzeba duze dawki i oprzy redukcji raczej chodz ogólnie nie widze dla niego zastosowania. no i zarcia pilnuj

hehe male fundusze i to bardzo... kup sobie kilo gaienira.. dla uzuepelnienia diety .. lol .. czy paczuszke kreatyny .. no nie wiem ..zajrzyj w jakis sklep .. np sfd :P

brakuje ci stacka potreningowego nitro energizer i no xplode to pobudzacze przedtreningowe dokup jeszcze kre alkalynu lub innej formy kreatyny(mono, jabłczan) bo zamalo masz lub kup dobrego supla potreningowego moze byc np. horse power czy green magnitude Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-05 15:56:34

Dawkowanie kreatyny w DT napisalem a w NT 5gram nad czczo i mozesz 5 gram w porze treningu 3maj sie ;)

Dokup CM3 dobra kreatynka i AAKG wporzadku dodatek bierz tylko przed treningiem :) Glutamina 10g do kazdej porcji kreatyny a zamiast Dextrosy zjedz czekolade ;) zamiast HMB mozesz wziasc Tauryne z Olimpu MC dobrze wychodzi cenowo

mam pytanie czy dobrym pomyslem jest polaczenie tej kreatyny z gainerem i jak to sie ma w rzeczywistosci do stosowania,chodzi mi o to 5 dniowe ladowanie,czy moze przez caly cykl brac tylko po treningu?

mozesz jesli ciagniesz po raz kolejny schemat typu kreatyna, no booster bez kreatyny, kreatyna, itd to zrob przerwe wiem po sobie, ze nie ma sensu jechac kilka, kilkanascie miesiecy na dopalaczach czy to z kreatyna czy bez od wszystkiego zdrowo sobie nie raz zrobic przerwe

w DT Rano na czczo 5g kreatyny po treningu porcja HP. Witaminy od razu p oposilku glownym. w DNT rano na czczo 5g krety i moze (nie musisz) porcje HP w godz. ok treningowych (lub tez 5g krety). Mutant i NWP do uzupelnienia brakow w diecie, czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku. pzdr

[...] nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]

[...] przed snem zbedny bierzesz go wg brakow w diecie, nie tak jak pisze na etykiecie. Troche bezsensu, bo masz dwa produkty przed treningowe raczej Noz zawiera tylko okolo 3g kreatyny, A SuperPump nie pamietam ale chyba ma jablczan i mono. Wybralbym jeden z nich, a drugi zostawil na drugi cykl dokupilbym mono i zrobil cykl z jednym z tych produktow

Kazeiny według mnie nie warto kupować - lepiej twaróg jeść na noc. Co do kreatyny to tanio wychodzi zielony vitalmax. Jak masz kase to kup BCAA (Incosport, Multipower) - te są porządne, z Olimp nie polecam.

[...] indywidualna. Po wysyceniu mięśni kreatyną więcej się już "nie zmieści" To po co ją brać? Otóż po to aby ten stan wysycenia utrzymać gdyż codziennie z moczem część kreatyny jest wydalana, a właściwie kreatynina, ale w szczegóły wdawać się nie będę bo nie tego tyczyło się pytanie.. Tak wiec dlatego np. istnieje coś takiego jak faza [...]