kreatyny

ale przeciez robie przerwe od kreatyny a aakg zawiera ja (jablczan)

a jak wyglada sprawa odzywek? a czy biegabie i inne aeroby podczas stossowania kreatyny maja sens? czy nie bede spalal miesni?

czesc. testuje mutant mass krem bananowo truskawkowy, pycha! przerwa od kreatyny 2 miesiące...trening split 4-5x tyg 2x klata, 2x nogi, reszta raz w tyg na razie bez aero ale jak nie zakluce regeneracji to wprowadze basen. po 2tyg przegłodzenia wchlaniam wszystko jak gąbka (supernadkompensacja)

A mam jeszcze pytanie ile na cykl 8 tygodniowy tej kreatyny i bialka mam sobie kupic??

pojedyncza formę kreatyny np mono,tcm,cee lub inne

No i juz po zakupach :) teraz tylko poradźcie jak dawkować -Animal pak 1 szaszetke dziennie -No-xploud 1 miarke przed treningiem -cell pump ?? -Fosforan kreatyny 5000 z biotecha ?? -mutant mass 2 raz przed i po treningu Czy może jeszcze trzeba coś dokupić ?,a jak nie to jak to jeść :)

[...] odpadają niestety... V posiłek przed treningowy: gainer 40 g chleb razowy 3 kromki +szynka+ser powiedzmy,że ujdzie, chociaż wędlin generalnie unikamy po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek (do 1 h po treningu) piers z kurczaka Makaron jabłko ok Na noc: Tuńczyk z puszki+ oliwa daj jeszcze jakieś warzywko-np. ogórek, lub pomidor [...]

[...] produkty są dobre na swoją cenę, lecz niestety gubię się w innych. Pytanie jest krótkie: Co polecasz z Nature's best? Opinii nie jest za wiele w dziale "Odżywki i Suplementy - opinie i foty" Podkreślam, że właśnie skończyłem cykl, wiec odpadają kreatyny.. białko mam... aktualnie interesuja mnie: carbo izotoniki witaminy + minerały

A mnie się wydaje, że trochę za dużo chyba będzie tej kreatyny jak na 1 cykl

ty umiesz :) tylko on ma problemy ''A mnie się wydaje, że trochę za dużo chyba będzie tej kreatyny jak na 1 cykl'' Gandziamen Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-15 22:12:19

Ok. Dzięki za wszystkie odpowiedzi Samurajka. Kumpli namówiłem i również zastosują dietę zamiast kreatyny. Wszyscy wyjdziemy na tym lepiej Pozdrawiam

wierz we wszystko w to co czytasz... chodzi i przerwy miedzy cyklami kreatynowymi, nie ma sensu wchodzi za wczensiej skoro poziom kreatyny jest jeszcze wyzszy niz naturalny (wyjsciowy) czesto ludzie robia za krotkie przerwy i pozniej nie odczuwaja dobrze dzialanie karetyny EOT

[...] Naiwnie liczylem, ze taki "spec" jak ty zaskoczy mnie jakimis nowymi informacjami...ale niestety... Nie odsylaj mnie do szukania info w necie, bo sam powinienes to zrobic jezeli zabierasz glos w tej dyskusjii "Panie specjalisto od rozpisek kreatyny" I nie denerwuj sie, bo to takze nie wplywa kozystnie na rozwuj muskulatury...

hmm orotine mana albo ceo z nutrabolics obydwa produkty to orotany kreatyny, podobno rewelacja, osobiscie jeszcze nie mialem okazji sprawdzic

nie wiecie ze kreatyny nie mozna brac samej !! wy tępaki przeciez w necie pisza ze trzeba brac z mass xxl albo jakims bialkiem

user sypaj więcej kreatyny ;)

.... Ten pan wyzej cuduje ... ostrowia od kiedy ma duzo BCAA , carbo nie nadaje sie do uzupelnienie wegli , Hmb nawet z kosmosu nic nie daje , Moge zgodzic sie jedynie co do kreatyny

jakie to carbo? cukry proste do kreatyny bezpośrednio - niepotrzebne ale jak - możesz pić tak, jak napisałeś + żeby to wszystko grało w dziennym bilansie kalorycznym, bo inaczej w lipcu będziesz już posiadaczem sadełka

[...] gdzie pomoga Ci dobrac odpowiednie menu. Bedziesz mial juz diete to zobaczysz czy faktycznie potrzebujesz gainera, jesli tak to kiedy i ile. Doloz do tego prosta forme kreatyny i cwicz madrze. Wytrzymaj tak chociaz jeden cykl i przekonasz sie, ze nie jest Ci teraz potrzebny zaden stack zeby nabierac masy. Kase wydaj na zdrowe zarcie. Nie [...]

ProNitro - mity o tym ze jakoby dextroza glukoza jakiekolwiek cukry czy sok winogronowy mialyby pomagac w transporcie kreatyny zostaly dawno OBALONE!!! nie ma czegos takiego co lepiej by transportowalo kreatyne!!!