kreatyny

te "takie cus" jest na spalanie... z tym ze go nie bralem ale moj kolega i cos tam mu ubylo tluszczyku a z ta kreta to mogles kupic zwykla albo tcm(jablczan kreatyny) ale na nastepny raz bedziesz wiedziec

50 dni to niewiele ponad óltora miesiąca, 10g. dzienie kreatyny to nie przesadzona dawka- wszystko więc wydaje sie ok. chyba, że caly czas wszyscy odnoszą sie do tych 20g. jakie ktos wcześniej proponował...

[...] zrobic cykl za dlugi niz za krotki, podobnie jak Faftaq radził wejdź na mono, a jablczan zostaw sobie na czas gdy bedziesz sobie mogł pozwolić na wiecej/zawsze ta kasa.../. natomiast jesli chodzi o wzrost siły to pewne rożnice mogą występować gdy zastosujemy tą czy inną formę kreatyny, jednakże generalnie ma tu wplyw odpowiadający celowi trening.

[...] magnezowego chelatu nie probowalem, podobnie orotanu. na temat oro slyszalem kilka entuzjastycznych opini zwlaszcza w kontescie wynikow silowych, ale slyszalem tez opinie studzące ten entuzjazm. zamiast rzucac sie na drogą forme kreatyny kupilbym mono + zapas BCAA. chyba ze boisz sie retencji. to wtedy inna forma, lub jak Apok pisze - stack.

Wiem mam banalne pytania ale czytając forum trafiłem na kilka różnych wypowiedzi o porze brania kreatyny,wiec spytam sie jaka powinna być pora jej przyjmowania?

[...] 1 x Chela MZB 1 x Xtreme Stack 1 x Xtreme NAG + 2* Clout z (MAN) - stack kreatynowy Knockout (OLIMP) - stack kreatynowy Creatine Magna Power (OLIMP) - chelat magnezowy kreatyny Atro-Phex (BSN) - termogenik Leviathan (Palto Alto Labs) - termogenik Leucine (1Fast400) - leucyna BCAA (OLIMP) - pewnie te wybiore Chela MZB (OLIMP) - poporstu [...]

Jeśli jesteś zdrowy kreatyna musi na ciebie działać. No chyba że masz idealną dietę i nie masz niedoboru kreatyny.

Nt HMB (podobnie jak na temat innych supli, no może oprócz kreatyny) są podzielone opinie. Jak już masz to jedz :). Na redukcji na pewno przed i po treningu. Czy brać dziennie częściej - nie odpowiem :). Zalecana dawka to do 3g dziennie. Ja biorę 2g dziennie w porcjach po 1g przed i po treningu. W dni beztreningowe 1g w porze treningowej.

Mam prawie 400g kreatyny to nie bede jej wyrzucał wiec sprawdze czy przy fazie nasycenia cos poczuje. Trening, dieta, odpoczynek wszystko jest oczywiscie na dobrym poziomie. Nie cwicze od dzis ;d Dekstrozy raczej nie bede kupował bo jest nie potrzebna do tego.

[...] genetyku(latwosc przybierania na wadze) patrzac na twoje priorytety,czyli przyrost beztluszczowej masy miesniowej najlepszym rozwiazaniem bedzie zakupienie jakiejs formy kreatyny jezeli wczesniej nie brales najlepszy bedzie zwykly monohydrat natomiast jezeli wczesniej juz cos stosowales z kreatyn mozesz pojsc o krok dalej i sprobowac z [...]

Wiedze to masz Straszną Dekstroza i Glukoza to to Samo Krealkalyn wypada gorzej w kwaśnym środowisku niż zwykly Monohydrat i Od Kalori ich nadmiaru robisz mięśnie tłuszcz, A renetcja Wody po Monohydracie wcale nie jest taka duża i nie u wszsytkich w takim widocznym stopni Występuje. Jeśłi Zrobisz Faze Nasycenia Cykl Będzie Musiał Trwać Krócej a [...]

animal pump imo jeden z lepszych supli animala animal nitro zwykle aminy, za ta kase lepiej by kreatyny dokupic

ale jest taka sprawa ze bralem spalacz thermal revolution przed kreatyna, teraz cykl kreatyny a jak sie skonczy znowu chce wskoczyc na spalacz wiec to teraz na kreatynie jedyny czas kiedy moge zrobic cos takiego

[...] ze naprawde ciekawego posta skrobnales o kre-alk hoho tylko naprawdw dziwi mnie to czemu gdy stosowalem dex i tau na 2 cykle z mono a moi kumple same to ja mialem leprze efektt???" byc moze masz lepsze geny, lepiej sie odzywiasz, masz lepszy trening czynnikow mzoe byc wiele. Akurat transport kreatyny jest najmniej istotnym czynnikiem

Dzięki za informacje, powiedz mi jeszcze coś na temat cykli kreatynowych, trochę czytałem na ten temat i wiem że są różne cykle. Ja nigdy nie stosowałem kreatyny, dlatego moja prośba: co kupić i jak stosować? Powiedzmy, że kasa nie stanowi problemu: wolę kupić coś droższego (bez przesady) ale dobre i skuteczne.

Witam Nic nie stoi na przeszkodzie byś wypróbował stacka, ale z drugiej strony, wtedy nie poczujesz "mocy" samej kreatyny.

wiec co polepsza wchlanialność ? kupiłem 900 gr (tak na 2-3 cykle) tej kreatyny bo ja chwalą w większości i nie wiem co dokupic. Pewnie kupie jeszcze carbo i zma ale zobaczymy jak z hajsem będzie co polecacie dla lepszego efektu ? PS. to będzie mój pierwszy cykl na kretce

ej leszczu nie wal sie w rozmowe bo miałem tych shakerów dużo i pierwszy raz sie spotykam z takim czymś ze trzeba używać tych sitek większości ludzie zdejmuja to bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ?? białko tak jest potrzebne lepiej robi ale przy krecie no i właśnie ściagam i już cieknie hehehe ale dobra luz pozdro

bezsens w Stormie masz wystarczającą ilość kreatyny.

traktuję kre tak samo jak każdą inną formę kreatyny. w DT brałem 8g, w NT ok.5-6g i było ok. spoko, to jest moje dawkowanie tylko