kreatyny

Jest mnóstwo badań, które dawno już robione, mówią o stabilności mono i to dużej stabilności. Mówimy jakby w skrócie "kreatyna", ale mamy na myśli monowodzian/momohydrat/jednowodzian kreatyny. Jak robią TCM? Chyba najpierw musi być mono, a potem to jakoś łączą, ale nie mam pewności.

Faf- ale w sumie dwie rzeczy mnie nurtują - z tego co piszesz- przeciez NaCl uzyte dla buforowania kreatyny byłoby b. szybko odczuwalne- etencja wody bylaby wieksza niz przy mono- a jest zupełnie odwrotnie/mysle, że wiele negatywnych opinii o KA bierze sie wlasnie stąd, że brak jest tego efektu działania mono- a więc tak pożądanej przez wielu [...]

[...] fakt, ze kreatyna brana w wiekszych dawkach oddzialywuje gwaltowniej, ale niestety szybciej "wyczerpuje potencjal swojego dzialania", tzn subiektywne dzialanie kreatyny szybciej zanika. Tak wiec zarowno 5g KA jak i 5g mono moze byc daka skuteczną w podobnym stopniu, jak i powodowac podobnie niska retencje płynów. Zwyczajowo jednak [...]

[...] 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach) baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-03-14 11:44:30

łączę magnum 8000 z jabłczanek kreatyny olimp - prosze o komentarz - ...

Mój błąd chodziło o 74:] Czy będzie dobra mieszanka z carbo vitalmaxa, kreatyny olimpu i gaineru 2? Bo kreatyne i gainer jem i nie mam co narzekać na inne partie mięśni, bo robię postępy ale najgorzej z wyciskiem. Czy carbo coś w tym pomoże?

Dzięki Panowie! Mój ogólny plan to zrzucenie brzucha i przybraniu mięśni. Ułożyłem dietkę niskowęglowodanową i mam odpowiedni plan treningowy. Suplementy: hmb, glutamina, Bcaa i oczywiście proteinki. Co proponowalibyście jeszcze po wyłączeniu kreatyny? Oczywiście tylko do nabrania masy mięśniowej. Pozdrawiam

Dokup jakiegoś stacka puche albo wolną postać kreatyny. Jesli nie masz, to kup witaminy, omega3, ZMA. zdr.

Jeśli będziesz cwiczył później mt to też widze sens. Możesz wziąść nawet nie cwicząc na siłce, aby poprawić siłę i wytrzymałość. A jeśli sie pierwszy raz za siłownie bierzesz to nie brałbym supli, gdyz i bez kreatyny siła powinna ładnie isć.

[...] drozsze, a jego rekomendowana flagowa zaleta została obalona. Tak wiec K.A dla mnie to mono bis. Dodatkowo nalezy pamietac, ze 1g K.A. sklada sie nie tylko z monohdratu kreatyny, ale rowniez z alkalizatora, ktory objeosciowo i wagowo jakas czesc miejsca w kapsulce zabiera, a jego użytyecznosc - jest wyjątkowo wątpliwa. Ja z tych dwoch [...]

okup sobie jablczan kreatyny ja na takim mixie 7kg do przodu tylko ralem konskie dawki ;)

[...] Mozna je wykonywac na lawce poziomej ale wymaga to juz silniejszych miesni, wyrobionej koordynacji i max skupienia. King idealnie nadawal by sie do tego orotan i etyl ester kreatyny zawarty w Xtreme Stack. Jak dobrze pojdzie niedlugo Kaizen bedzie mial jeszcze fajniejsza zabawke ale o tym kiedy indziej.... Jednak jak juz chcesz brac tego typu [...]

Nie robi sie cyklow pod wzgledem ilosci porcji w opakowaniu tylko ty sobie wybierasz ile trwa cykl (najczesciej 6-8tyg.) i kupujesz tyle kreatyny zeby ci starczylo na ustalona dlugosc cyklu.

bez diety żadne suple nie pomogą z supli: jabłczan kreatyny, ew. jakiś stak kreatynowy (Green Magnitude, Xpand, Xtreme Stack) bcaa uzupełniać płyny (znakomicie nadaje się do tego Ironade Hydramins z PVL, wydatek 30 pln za 204 g, a porcji potreningowych 60!) witaminy zma/mzb na noc taurynę olej a dextro bezwględnie olej

Chodzilo mo o to, ze podobno przy wiekszych dawkach kretyny woda gromadzi sie bardziej.I teraz czy przy zazywaniu np 10-20g/dzien kreatyny i wypijaniu ok 1-2L wody dziennie.Istnieje ryzko znacznej retencji wody pod skora? Jak wiadomo srednio tracimy okolo 2,6 litra wody kazdego dnia, poprzez uklad moczowy,potem i w procesie oddychania. Czy sa na [...]

A mozecie wkoncu mi napisać zy polecacie mi ten jabłćzan kreatyny ?? i czy jest dobry i czy nie szkodzi jezeli tak w jaki sposób @! dzikei

zaleca sie wrecz stosowanie kreatyny z magnezem - patrz Chelat kreatynowy magnezu :D

[...] wiec po co marnowac cykle) teraz jednak zdecydowałem troszku podejść wodą i ogólnie wziąść się za siebie wiem kulturalnie pytam się ludzi którzy pewnie zjedli więcej kreatyny niż sami ważą o doradzenie mi:)a jak zamiast normalnej odpowiedzi czytam jak jakiś gówniarz mi pisze żebym sobie diete ułożył to... pozoże ktoś???? Zmieniony przez - [...]

Nitro bolon 2 polecam dobry stak do kreatyny do tego kup np bcaa zma zalezy od Ciebie co wybierzesz

Ostatnio natrafilem na artykul jakiegos goscia, kt napisal w konkluzji, ze 2-3 g kreatyny w dluzszym efekcie czasu daja takie same reazulaty. I mozna ja brac w dluzszym okresie czasu. Efety podobno na dluzej sie wtedy utrzymuja. Nie ma wtedy tzw"kopa"jak przy wiekszych dawkach Chcesz mi powiedziec,ze zaczeles od dawki 40g glutaminy na [...]