kreatyny

można, ale dawki polecane przez producenta w wypadku KA - to trochę mało, dokup jeszcze inną formę ( a na przyszlosc nie kupuja KA), i połacz tak by owe 5g - to było minimum (w jednej kapsulce ka masz 1250mg buforowanej kreatyny)

operjesz stereotypami tluszcz nie zamienia sie w miesnie na twoim miejscu najpierw zrobil bym porzadna redukcje a potem wzial sie za mase miesniowa i sile ew. mozesz zrobic mase i rzeźbe naraz ale przy użyciu innych srodkow, nie tylko kreatyny wyjdzie cie to jednak duzo drozej...

czy ja wiem. większość zanjomych,w tym jeden ważący 120kg też bierze 10g dziennie. imo dawka i masa ciała nie idą ze sobą w parze. Mam na myśli to, że im większa masa ciała tym większa podaż kreatyny - a tak nie jest przecież.

; o Ale Orotan i Magna power to kreatyny... i one nie są potrzebne chyba do składników odżywczych..

nox jest bez kreatyny, jezeli to od dy. Dt rano 5g magny, przed trenem nox, po trenie 5g oro, dnt rano mix oro,magna 5g

i w dnt 5g kreatyny styknie

A nie chcesz dorzucić do sawa kreatyny? Co do ionto to mozesz tak sobie popijać.

5g kreatyny rano na czczo i 5g po treningu. gainer wg braku w diecie miedzy posilkami albo do posilkow (jedna porcja po treningu)

Luk122 dlaczego dextroza tylko po treningu?? Ja bym dawał do każdej porcji kreatyny po 30g a Glucosamine dwa razy dziennie do posiłków, pora nie ma znaczenia.

http://www.******/etyl-ester-kreatyny-9170.html dla przykładu poczytaj

Z treca masz CM3 alto ReaktorPro3. W Nitrobolonie masz mieszankę kreatyny. jeśli to pierwsze cykl po mono to proponuję CM3(bardzo dobry produkt,chociaż reszta także)

glok-poczytaj sobie o rybozie,bo na forum masz MULTUM! postow na temat tego skladnika.Jest to bardzo nieekonomiczny dodatek,wiec ja bym wolal zainwestowac w MaxCarba. Po co mu radzisz zeby robil cykl na samym Reaktor? widziales sklad substancji czynnych? 5g KREATYNY (a to chyba jest najwazniejsze w tym produkcie) w porcji 12kapsulek. Mozna zrobic [...]

Maverick - nie uważasz że 5g kreatyny w reactorze to za mało?

Nie jest to do końca powiedziane. Teoretycznie maksymalnie przyswajalna dawka kreatyny dziennie wynosi 10g, lecz są to jedynie wartości umowne - ogólnoprzyjęte, nic ponadto. 5gr (łyżeczkę) dt rano i po treningu, dnt tylko rano (na czczo). - dawkuj w ten sposób, nie będzie to zbyt mało. Tyle że nie musi być na czczo, równie dobrze możesz ją [...]

OK, ale czy robic przerwę między braniem kreatyny i hmb a provit 85. Teraz planuje zastosowac hmb, kreatyne i d-rybose-przez jakies 3 tygodnie a później provit 85. Czy tak będzie dobrze?? Leszcze górą!!!!

przy okazji moze by mi ktoś powiedział jak dawkowac jabłczan kreatyny i czy trzeba go popijac duza iloscia wody? thx

kreatyne to nie bardzo bo pod koniec listopada skończyłem ją brać a ja potrzebuje jednak tych 3 miesięcy przerwy w braniu kreatyny. no może nie tyle co ja co mój organizm