kreatyny

lepiej żebyś zamiast glukazy dokupił kreatyny i gainera bo niedługi bedzie cykl z takiej ilości a przydałoby się przynajmniej 6 tygodni. w jednej porcji możesz mieszać kreatynę, taurynę i carbo/glukozę/ gainera natomiast między posiłkami.

ja myślę że ani to ani to, jeśli zależy ci na sile to oprócz odpowiednio ukierunkowanego treningu potrzeba ci kreatyny ale nie w formie monohydratu ale najlepiej jabłczanu albo estru, a zamiast gainera polecałbym bulka, tzn. odżywkę która zawiera po równo białka i węglowodanów.

nie oplaca sie kupowac gainera zkreatyna jak juz chcesz to kup sobie oddzielnie kreatyne jesli jestes poczatkujacym niek upuj kreatyny nie przyda ci sie. mass xxl nie ma w sklepie sfd.

Rano 5g kreatyny + 4 kaps tauryny. Po treningu 5g kreatyny z 20-50g carbo. Gainer bierz nie możesz zjeść posiłku lub gdy masz kiepski posiłek w makro skłądniki. Jak masz carbo glukoza nie potrzebna Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-13 07:26:36

tyrozyne stosuje okazjonalnie tauryne stale do kreatyny przed treningiem

Ale tej kreatyny w gain bolicu to są śladowe ilości...Tak jakby jej tam wogóle nie było.

Hmm no nie wiem czemu akurat te nie znam sie dlatego prosze o rade... mowicie ze lepiej kupic jabłczan kreatyny?? nie kupuje na allegro tylko daje linka jakie produkty:) to kupic to czy to?? http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=76571508 - to chyba predzej kupie http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=75585083

[...] dostarczającego duże ilości ostatecznego substratu energetycznego ‘ATP’ do Twoich mięśni. Jego działanie można porównać w pewnym stopniu do działania kreatyny. Kwas jabłkowy to substrat cyklu Krebsa w znaczący sposób stymulujący metabolizm oraz dający aż 36 ATP zysku energetycznego z jednaj cząsteczki glukozy. AKG [...]

[...] ew siłka w domu. Zaopatrzylem sie w bialko Total Way i Total Creatine Megabola, mam rowniez Olimp Creatine 1000 w tabletkach. Wiem ze organizm przyjmuje dziennie okolo 10g kreatyny, poczytalem troche forum, ale mimo wszystko zakladam temat. Pytania: Czy moge mieszac obie kreatyny? Ta Olimp jest pare mieisiecy po terminie niestety, wiec czy [...]

mozesz mieszac kreatyny tylko tak żeby dawka dzienna byla ok 10g PS: jesli ta kreta po terminie jest zbrylona tzm dostala sie do nie j wilgoc , wtedy jej nie bierz

Witam!!!Syntrax...zdecydowanie towar z wyższej półki za umiarkowaną cenę! Odnośnie Swole V.3-konkretna dawka dobrej jakościowo kretki!!!Produkty tego typu z mniejsza zawartością kreatyny potrafią pozytywnie namieszać w organiźmie;) a co dopiero 14g dziennie!!!Nie wytrzymam!!!w nowym roku SWOLE bedzie mój!!!Chętnie podzielę się efektami!Pozdro

Dzięki za pomoc.Jedna kapsułka tauryny ma 1500 mg w takim razie do kazdej porcji kreatyny brać 1 czy 2 ??

heh a kto ci powiedzial ze za drugim razem XP zadziala slabiej niz za pierwszym ? XP to oprocz kreatyny masa dodatkow ktore pomagaja w budowaniu masy i w treningach

wiem wiem chodziło mi tylko czy to nie musi być od razu po treningu :D a co z tym gainerem? /mam wątpliwośći co do tego że.. ten gain bolic ma w sobie troche kreatyny.. są to znikome porcje ale jednak są i nie wiem czy przy moim wieku.. stażu itp... no sam wiesz :P/ btw imo h***** się rozpuszcza :/ Zmieniony przez - xik w dniu 2005-12-13 17:58:20

[...] ze znajomym (nie specjalnie poinformowany, tylko podrzucił mi wątki) pomyślałem "co by było gdyby" spróbował łykać witaminę b12 (o ktorej wspominal), i może tabletki kreatyny w niewielkiej ilości (tak tabletka przed treningiem na siłowni). chciałbym znać wasze zdanie, odnośnie stosowania kreatyny, skutkow ubocznych etc. z uwzglednieniem [...]

powiedzcie prosze panowie jak sie ma sprawa kreatyny i tussi, czy zachodzi taka sama inetrakcja jak przy koffi czy jest to bez znaczenia dla obu srodków?

w sumie moge ale wolalbym jescze troszke pocwiczyc co do kreatyny - ogolnie dobra =]

bierz przez 3-4 dni jedną porcje kreatyny 5g na czczo odpusc siłke na 3-4 dni

2 x X-Pand energized - ok 340 zl gainer do uzupelnienia diety- mass xxl/gainer mct/gain bolic/mega mass itd i teraz moje zdanie.. racze Ci zaczac od czegos slabszego niz x-pand np od jablczanu kreatyny.. po cyklu zrobic regeneracje i dobic sie x-pandami takie moje zdanie pozdro

a co gainer ma do brania kreatyny ?!