kreatyny

[...] miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" podczas treningu kreatyna brana na noc wspomaga synteze wlasnej kreatyny co takze moze byc przydatne jednak w praktyce wiekszej roznicy nie odczujesz

cell pump bardziej zaawansowana forma kreatyny monohydrat też dobry ale cell pump lepiej kopnie bo to już stack oparty na jabłczanie pozdro

[...] - - w tym czasie miedzy wrześniej a dniem dzisiejszym robiłem regeneracje tygodniową, ale dało to tylko skutek pozytywny na mase.siła nic. ale zdecydowałem juz ze wybiore do konca wszystkie suplementy i potem sie bedzie myslec co dalej.połączenie aminokwasów i kreatyny powinno dać dobre rezultaty.zresztą zobaczymy... dzieki za odp! trzymajcie sie

Nie ma to większego znaczenia. Możliwości stosowania kreatyny jest wiele, a w rzeczywistości nie robi to różnicy w ogólnym wyniku jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki. Dlatego też na etykietkach zauważyć możesz, że zalecane są różne ilości. W przypadku stosowania stałego, przez cały rok zaleca się 0,03 grama na kilogram masy ciała. Z reguły [...]

[...] dwie kapsułki dziennie przez cały rok. Przy tak niskiej masie ciała jak najbardziej wystarczy. Przy okazji rzeczywiście wyjdzie dość ekonomicznie. Więcej informacji na temat kreatyny, jej działania na nasz organizm, stosowania oraz różnych dostępnych form polecam poczytać w artykułach poniżej: [...]

Jak sila caly czas idzie do przodu i na zastoj sie nie zapowiada to nie bierz kreatyny... glutamina ci urosnac nie pomoze

Kolego nei bierz kreatyny! Zastosój ją wtedy kiedy poczujesz pierwszą stagnację. W tym momencie - przy dobrej diecie - będziesz łapał mase tak samo jak na tej kreatynie. Do tego ta glukoza... wywal ją! Jezeli już to carbo. Możesz też rozpuszczać szybko w soku i odrazu wypijać.

dobry spalacz śmiało kupuj spadki na redukcji to rzecz normalna mozna je zminimalzowac antykataboliki jabłczan kreatyny

Damixx antykataboliki co masz na mysli?HMB może byc?do tego stosuje jeszcze białko i mysle nat nitrobolem jabłczan kreatyny?ale co dokładnie?dokładna nazwe podaj jak mozesz bo na suplementach nei znam sie prawie wcale..

koop sobie jajko z niespodzianką, czekoladę i zabawkę oddaj potrzeboojącemu dziecku, zaś sobie zostaw plastikowy pojemniczek, w ktorym będziesz moogł nosić ze sobą porcję kreatyny

[...] lekarze.. nie chce im sie ruszyc dupy do roboty to szukaja powodow zeby powiedziec ze cos jest blee i miec cie z glowy.. mi tez mowili ze w zadnym wypadku nie mozna brac kreatyny i innych jak sie lecze dermatologicznie.. normalnie bralem kretke ..i l;eki ktore mi przepisala bo mnie troche "wysyfilo" :D i co przyjechalem na wizyte to [...]

Yyy nie widzę w tym żadnej różnicy miedzy tym co ja napisałem. Obojętnie kiedy mieści się też rano. Druga sprawa. Dlaczego ktoś ma się bać brać na czczo? DNT na off na cyklu ? Oj dziwna to twoja szkoła. PS: Najważniejsza porcja kreatyny jest tuż po treningu to jak będziesz brać pozostałe porcje nie ma żadnego znaczenia tak dla wyjaśnienia :).

[...] PYTSZ O HST TO CALE CIALO POWINNO BYC CWICZONE NAJCZESIEJ JAK SIE DA Cwicze codziennie. JAK MASZ CZAS TAK TRENOWAC TO DA SIE TEZ PRZEROBIC NA HST teraz zaczalem uzywac kreatyny firmy olimpo i czekam na efekty. FIRMA NIE MA ZNACZENIA POKI DOSTAJESZ PRODUKT ZA JAKI PLACISZ Czuje ze cwicze bo moje miesnie sa w ciaglym napieciu i sa zawsze po [...]

[...] dzila i tak dopiero po dotarciu do miesni, jak pislal kanarek aby szybciej dostala sie do miesnie warto korztrac z dawki przed treningowej w dniu beztreningowym przyjmowanie kreatyny o jakies specjalniej godzinie to sztuka dla sztuki, ale nalezy dawke 0,03g na kg ciala przyjmowac !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ja radze troche inaczej. Przed trenigiem 5g kreatyny i 2g glutaminy, a po trenigu 70g bulka.

[...] na sile biorac jablczan nie zlapiesz tyle wody ile na mono ale to chyba nie o taka mase ci chodzi Halama mozesz mi wyjasnic dlaczego maxymalne efekty sa po 8 tyg stosowania kreatyny ? ja zawsze myslalem ze to indiwidualna sprawa..na kazdego kretka dziala inaczej a optymalnie bierze sie 6 tyg Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-30 13:02:23

Oczywiście warto robić zamiennie cykle z kreatyny oraz TT+ALC+ZMA. Trzy tygodnie odstępu pomiędzy cyklami kreatynowymi to stanowczo za mało. Ja proponuję minimum 6-8 tygodni.

Dlaczego szukasz gainera bez kreatyny? Przecież w tych gainerach gdzie występuje kreatyna to w takiej ilości co kot napłakał, a jak pijesz go z mlekiem to w ogóle tego nie odczujesz. PS. Mutant Mass najlepszy, Olimp Gainer MCT też jest niezły Pozdro

j/w dorzuc tylko troche mono i bedzie zaj**iscie;-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

mysle, ze efekt jest podobny jak na samej krecie. jak trzymasz diete, to po odstawieniu kreatyny, nie ma ww "spadkow" chyba, ze mocno cie "nawodnilo" to wtedy woda tylko schodzi.