kreatyny

Witam. Wygrałem ostatnio Kre-Alkalyn GJL 30 saszetek. Mam (niedlugo)17 lat,waze ok70-71 kg i mam 178cm wzrostu. Chcialbym sie zapytac co wybrac do tej kreatyny aby nabrac na masie ok 3,4kg?;] Jeszcze kilka pytan? -Co lepiej wybrac geinera czy bialko i dlaczego? -Jak brac te odzywki? -Czy naprawde porcja kre alkalyn-u GJL przed treningiem [...]

mam pytanie ,do dobrej diety ,chcem dolaczyc odzywke hi tec whey mass gain 3000, niechce z zandymi dodatkami kreatyny czy czegos, poprostu chcem uzupelnic braki w diecie, bede ja bral miedzy posilkami, i do tego ccialbym jakis suplement dolaczyc ,zastanawiam sie nad hmb treca ..od razu mowie ze nie zalezy mi na krotkim cyklu, chcialbym tak jechac [...]

[...] bym walnal, co proponujecie? jakies boozery itd? zeby jakis dobry power byl, dobra wydolnosc, dobre samopoczucie i uczucie poteznej kurvy na treningu. a w miedzy czasie bede sie zastanawial nad kolejnym cyklem, mam nadzieje ze wy razem ze mna. ostatnio slyszalem pochwaly na temat stakow kaizena z orotonem kreatyny, moze na to warto by sie skucic?

Witam , Chciałbym was prosić o pomoc w dobrze DOBREJ kreatyny .Dobrej tzn. Jakość,siła działania ,szybkość efektów , jakoś te sklepowe(typowe...) kreatynki mnie nie przekonują .Proszę o coś lepszego od zawodowców dla zawodowców :) Nie ważna firma ,cena itd. ważne dla mnie są te pojęcia które określiłem pod pojęciem dobrai tego proszę się [...]

[...] tygodniu teraz akurat mam przerwę bo jestem na wakacjach. Więc pomyślałem sobie o suplementach więc zakupiłem Gain Boilca 6000 4 kg i do tego carbo 1 kg. Do tego pomyślałem o jakieś kreatynie czy coś w tym stylu co o tym sadzicie? Mysałem o Jabłczanie kreatyny czy to dobre rozwiazanie? Na suplementy mam 150 zł. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Witam Prosił bym o pomoc w doborze suplementu. Czy ktoś może polecić mi odżywkę zbliżoną w działaniu do kreatyny ale bez efektu mocnego pompowania mięśni. Po krecie spina mnie strasznie i nie moge biegać. Chciał bym coś dorzucić do diety i podstawowych supli(bcaa, białko)podczas budowania masy. Może pytanie bzdurne, ale chętnie poznam opinie [...]

[...] białka? wiek- 18lat waga/wzrost- 178cm staż treningowy- 2lata, roczna przerwa, powrót na siłkę i planowana suplementacja za miesiąc cel cyklu- masa i siła stosowane już wcześniej suplementy- cm3, białko, carbo stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- brak ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5roku

witam kumpel mi przysłał ze stanow 2 opakowania kreatyny :PRECISION ENGINEERED HARDCORE FORMULA CREATINE CAPS 700MG hplc Pure Creatine Monohydrate niemam pojecia jak to brac z tyłu pisze coś 6 capsules ale wszystko pa angielsku a ja jestem z angielskiego zielony :) jak wiecie jak to dawkowac to dajcie znac POZDRO

Witam, niedługo zostanę skierowany do WKL na badania lekarskie do zawodowej służby wojskowej. Od kilku miesięcy chodzę na siłownię i używam kreatyny (5g codziennie), aminokwasów BCAA (20g w treningowe, 10g nietreningowe), gainer (200g dziennie). Moje pytanie brzmi czy te odżywki mają duży wpływ na skład krwi? Czy mogę nie dostać zdolności do [...]

[...] sprzed roku: Klatka - 107 Biceps - 42 Pas - 86 Udo- 55 Zestaw jaki chce przygotować to kreatyna(mono), anabol max, nitrobolon II,glutamina, jakieś białko i oczywiście dieta. Moje pytanie brzmi czy mogę łączyć je wszystkie i czy nie będzie w tym za dużo kreatyny? Chodzi mi o szybki powrót do formy sprzed roku. Z góry dzięki za rady. Pozdro

Witam otoz mam problem jestem po 3 cyklach pierwszy rok temu 2 w styczniu 3 dopiero skonczylem i potrzeboje czegos co nie zawiera kreatyny moze jakis noboster ? licze na wasze propozycje

Więc tak, mam zamiar kupić 400 tabsów jabłczanu kreatyny TCM z olimpu. Mam zamiar użyć tego suplementu do cyklu masa/siła. Moje pytanie jest takie, co do tego dorzucać i w jakich ilościach? Może jakieś carbo, tauryne? Mam zamiar dawkować tą krete DT - 4 rano, 4 przed treningiem, 4 po treningu DNT- 4 rano, 4 w godzinie około treningowej

[...] cyklu ? cały czas biorę carbo i do tego białko uzupełniam braki w diecie. Piszę ponieważ po tych 8 tygodniach na krecie mogę odczuć duże spadki na masie jakie suple kupić na czas miedzy cyklami ? Z 2 miesiące co najmniej będę na samym białku i carbo. Proszę o radę...może jakiś stack kreatynowy ? ale czy nie zaburzy on tej przerwy bez kreatyny ?

[...] noc spałem myślę ze ok 4h i z 4h leżałem przytomny próbując zasnąć. Czy to może zakłócać efekty na siłowni (hipertrofie mięsni) ? Dodam że jestem na cyklu kreatyny i poprostu załamka że mogę marnować jej potencjal przez nie wysypianie się.. Oczywiście rzadko tak mam, ale teraz to już była 2 noc pod rząd. Zmieniony przez - [...]

[...] - tłuszcze 1g/kg - resztę węgli I tu te pytanie, aby rosła siła widocznie, tych węgli nie jest za mało wychodzi ok. 3g/kg? Uciąć z czegoś? Nie mogę dać więcej węgli bez obcinania bt bo wyjdzie za dużo kcal, a nie chodzi o masę. Aktualnie planuję rozpocząć cykl beta alaniny i kreatyny, do wzrostu siły na drążku oraz nóg do biegów sprinterskich.

[...] trenuje ok pol roku planuje zrobic 1-szy cykl na mase, mysle nad kreatyna (TREC Creatine Normal Plus Powder 600g) i bialko (TREC Ultimate Protein 1500g + 300g GRATIS ) do tego Dekstrozę (TREC Dekstroza 500 g (25 porcji) (ponoc lepiej sie wchlania z kreat.) Co do kreatyny slyszalem ze nie zbyt.. ale licze na wasze pomocne komentarze. pozdrawiam.

[...] na to zarzucic gainera....wiem ze poki co gainera jest za malo ale on bedzie z za tydzien ma dokupic.... Poki co rozpisalem to tak: Rano 10g CP po sniadaniu MASS 60g po treningu 5g mono po obiedzie 60g MASS'a przed snem MASS 60g ;) Tylko wychodzi mi ze mam za duzo kreatyny, tak!? Bo suplementacja nie powinna trwac dluzej niz 6 tygodni?? HELP!!!!

[...] Przyszedł czas na przeprowadzenie cyklu i zastanawiam sie co będzie lepsze CM3 Treca 360 caps czy może Cell Pump 665gram ? Mogę dodać że dawno nie brałem jakiejkolwiek formy kreatyny (chyba 1,5 roku) a wcześniej 1 cykl na mono olimpa, 1 na cm3 oraz 1 na reactor pro... Cenowo porównanie wychodzi podobnie tyle że jeśli kupie cm3 dostanę gratis bcaa [...]

Czesc zamierzam zrobic sobie drugą kuracje kreatyny do tego chciałem sobie dokupic Tauryne i glukoze jak starczy kase to jeszcze serwatke moze ktos mi powiedziec kiedy co brac?? mam 18 lat waga 76 kg cwicze juz ok 1 rok .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]

witam mam zamiar zrobić sobie 6tyg cykl kreatyny(VITALMAX Kreatyna Monohydrate)na mase i mam pytanko jaki rodzaj treningu wybrać split, FBW?? Ćwiczyłem już kilkoma sposobami i nie wiem teraz jaki wybrać na cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 183 Cel treningowy: Massa Staż treningowy na słowni: rok Zmieniony przez - [...]