kreatyny

Siema ! Ogarniam sobie zamówienie na redu ale nie dokońca wiem co ;x Planuje kupić S.A.W'a bo jest zaj**isty ale to przedtreningówa typowa, a potrzebuje jeszcze jakiejś kreatyny (monohydr.) najlepiej i jakiś dobry spalacz.%-) bo musze to i owo zrzucic :D Co polecacie ?8-)

A robisz ładowanie czy nie? Pora nie ma znaczenia oprócz dnia treningowego i porcji kreatyny PO treningu.

Badań teraz Ci nie znajde ale tak na szybko tu ze strony HiTec- "Zwiększone spożycie kreatyny nie wywiera niekorzystnego wpływu na zdrowie i nie ma skutków ubocznych. Poza mile widzianym przyrostem masy mięśni "skutki uboczne" nie występują nawet przy dawkach 20-30 gramów dziennie. Nadmiar kreatyny wydalany jest wraz z moczem, tak że żadne [...]

Badań teraz Ci nie znajde ale tak na szybko tu ze strony HiTec- "Zwiększone spożycie kreatyny nie wywiera niekorzystnego wpływu na zdrowie i nie ma skutków ubocznych. Poza mile widzianym przyrostem masy mięśni "skutki uboczne" nie występują nawet przy dawkach 20-30 gramów dziennie. Nadmiar kreatyny wydalany jest wraz z moczem, tak że żadne [...]

przeciez branie kreatyny wiecej niz 10g dziennie jest bez sensu bo organizm moze przyjac dzienie wlasnie 10g a reszta organizm wydala, chyba ze zyje cale zycie w kłamstwie :-D Jakieś badania?

przeciez branie kreatyny wiecej niz 10g dziennie jest bez sensu bo organizm moze przyjac dzienie wlasnie 10g a reszta organizm wydala, chyba ze zyje cale zycie w kłamstwie :-D

mam wszystko obliczone tak ze 20g przez 7 dni a potem 10g przez 6 tygodni mam 20lat i 65kg nie bedzie jakis problemow jedzac 10g kreatyny mono. przez okres 6 tygodni ?

Slyszalem od znajomego ze zaczynajac cykl z kreatyna mono. przez pierwszy tydzien trzeba przyjmowac 20g kreatyny dziennie 10g przed 10g po treningu w 8 dniu juz 10g przed treningiem 5g po treningu 5g prawda czy mit?.Z gory dzieki za info.

[...] na siłowni Dieta : Dieta na mase , 5 posiłkow dziennie co 2,5-3 godziny każdy (dużo makaronów, ryżu itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny za sobą Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek triceps : 4x 10 wyciskanie francuskie sztangielkami 4x 10 prostowanie ramienia w opadzie [...]

Dream weź mnie nie wk***iaj sam jarałem codziennie i nie wyglądałem jak ćpun gadasz a g**** wciągałeś co może polską amfe z dodatkiem kreatyny ? %-) Prosze przestańcie temat bo g**** wiecie o tym świecie wiem co mówie i nie będe tutaj rozwijał tematu bo zaraz dostaniemy wszysc nagane i zasłużenie bo to forum o sporcie a nie narkotykach a pozatym [...]

[...] więc mi nie tłumacz. Widze, że wciąż nie rozumiesz tekstu czytanego. Jak ładowanie ma być nieskuteczne skoro szybciej doprowadza do osiągnięcia maksymalnej ilości kreatyny w organiźmie? Potwierdzają to badania. Tak samo potwierdzają to, że kreatyna nie obciąża nerek u osób zdorwych!!! Kolejne badania potiwerdzają, że różne formy [...]

Witam Posiadam 500g monohydrantu kreatyny, na puszcze pisze żebym brał ją przed i po treningu. Stąd też moje pytanie od poniedziałku do piątku mam trzy treningi dziennie: -trening pływacki 1h -30minut siłowni( na w-f) -1,5h boksu tajskiego(pon, środa piątek). 1,5h bjj( wtorek, czwartek) jest to raczej trening areobowy jestem po nim mokry jak bym [...]

[...] Kreatyny z dodatkiem Tauryny. Przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. Powoduje mniejszą retencje wody niż popularny Monohydrat. Regularne stosowanie kreatyny zapewnia wzrost wytrzymałości, siły oraz masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę (5 g ) w 250 ml wody. Spożywać w porach około treningowych. Nie [...]

1. poczytaj trochę... bcaa nie ma nic do pompowania, zupełnie nic 2. jw... nie masz żadnego pojęcia o suplach chyba 40-60g kreatyny? porąbało? a jak "robisz wagę" to jedzenie się kłania, a nie tona dziwnych supli

3 pytania 1 Czy bcaa 1100 mega caps pompuje 2Czy czy CarbOn regen z uns pompuje (jest z dodatkiem hmb) 3 czy to prawda że wieksza ilość kreatyny mam na mysli 40-60g powoduje wieksze wydalanie moczu Pytania takie a nie inne bo jestem bokserem i robie wagę ; Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi

Jeśli cykl potrwa 12 tygodni to po tym czasie zrobić przerwę od kreatyny? Jeśli tak to jak długą? Nie ukrywam, że po masowaniu chciałbym relatywnie szybko przejść na redukcję i także suplementować się kreatyną. Dlatego myślalem o stałej suplementacji 5gr dziennie przez długi okres czasu

Witam Serdecznie Przedstawiam Wam Kolejny Suplement SCITEC NUTRITION Jakim Jest JUMBO PROFESSIONAL Jumbo Professional: * Zawiera 52 g Wysokiej Jakości Białek- 162 Gram w Porcji * Ulepszony i Zwiększony ''Jumbo'' Matriks Zawierający Dodatkowe Składniki 12.225mg ! * 6-CARB - Mieszanka Węglowodanów o Zróżnicowanej Masie Cząsteczkowej w Tym [...]

A co jest w tym archaicznego? Ładowanie umożliwia szybsze osiągnięcie maksymalnego stężenia kreatyny. Jak komuś na tym zalezy to robi ładowanie. Czytaj ze zrozumieniem. Jest w środku cyklu, więc niech sobie micha leży razem z ćwiczeniami ale kreatyna dalej jest na stałym poziomie. Tka na kolejny cykl będzie musiał czekać przynajmniej 30 dni i [...]

po 5 gram kreatyny i aminokwasów na porcje

Witam :) mam 16 lat, początkiem lipca kończę 17 mój staż na siłowni to 4 miesiące (niecałe) wzrost 181, waga 70 czy mogę zacząć brać jabłczan kreatyny?