kreatyne

witam... czy jak mam 14 latek i wezme sobie kreatyne to czy moge przestać rosnąć ? albo moze jeszcze szybciej bede rosnąć ? :D prosze o odp.

stodentka masz racje jako suplement jest zdrowa ale czy pomyslalas ze jak zacznie brac suplementy ( wsumie niepowinien jescze cwiczyc z duzymi ciezarami) a jak weznie kreatyne to wzrosnei mu sila i bedzie machal wiekszymi cięzarami, co obije sie na stawach i sciągnach ! co na starosc niebedzie mile,niemowic juz o kręgoslupie gdzie powiklania [...]

MAM pytanko.Zaczęla sie zima i troche zimno nie trudno zlapac jakas infekcje albo grype.Dajmy na to ze biore kreatyne juz z 2 tyg i dopada mnie grypa a lekarz przepisuje mi antybiotyki.CO MAM zrobic z kreatyna przerwac czy brac dalej?????JAK TO JEST ?????

jesli choroba ci niepozwala na treningi to wtedy niema sensu brać kreatyne . Pozatym musisz sie spytać lekaża a nie nas czy dane leki niebedą koligowały z zażywaniem kreatyny. Lecz raczej w czasie choroby sie nie trenuje i nie je kreatyny . Pogadaj z lekażem chyba że to kilku dniowa infekcja to poniej wruć do cyklu puki co to sie lecz i wracaj do [...]

1.Po jakim czasie mozna wziasc kreatyne po skonczonym cyklu nitrobolonowym?? 2.Ile powinien trwac cykl kreatyna+tauryna?? 3.Z czym polaczyc kreatyne+tauryne zeby efekty byly jak najlepsze?? zalezy mi na redukcji i zrobieniu rzezby... kreta+hmb+spalacz??:> 4.Jaka najlepsza kreatyna(producent,nazwa) czy OLIMP CREAFUSION jest dobre ??

1.Po jakim czasie mozna wziasc kreatyne po skonczonym cyklu nitrobolonowym?? 2.Ile powinien trwac cykl kreatyna+tauryna?? 3.Z czym polaczyc kreatyne+tauryne zeby efekty byly jak najlepsze?? zalezy mi na redukcji i zrobieniu rzezby... kreta+hmb+spalacz??:> 4.Jaka najlepsza kreatyna(producent,nazwa) czy OLIMP CREAFUSION jest dobre ?? powinno [...]

[...] jest zrobic.mam kretke w proszku i carbo w proszku.i nie wiem lepiej rozmieszac to wszytko w jednej szklance i wypic czy odzielnie w jednej to a w drugiej to i wtedy wypic? a powiedz mi czym sie rozni jak wypijesz dajmy najpierw kreatyne,a po minucie carbo..i tak sie zmieszaja w srodku ciała....mozesz smialo mieszac to z tymnawet bym tak polecal

11 listopada rozpoaczelem suplementacje skladajaca sie z Kreatyny mono ,Tauryny mega 1500 caps ,L-Glutaminy oraz wpc Ostrowii i Mass XXL 18 lisopada zaczelem odczuwac mrzacy bol glowy ale co tam mysle sobie od pogody albo co 19 lisopada to samo ale jestem twardy normalnie poszedlem na trening no i niby sie uspokoilo do wieczora 20 lisopada znow [...]

kreatyne wsyp do buzi popij carbo

No wielkie dzięki, o to mi chodziło. Jeszce jedne pytanie: chyba do lutego poćwicze wg. Twoich wskazówek na masę (na sucho), potem planuje zakupić kreatyne i czy po cyklu kreatynowym będe mógł zabrać się za rzeźbę? Może ktoś inny zechce się tez wypowiedzieć ? THX

a w dni kiedy niecwicze to lepiej brac rano czy po poludniu.Ja sie zabardzo natym niezmnam ale jak zrobie cykl 4 tygodniowy z kratyna i ja odstawie na 3 tygodnie albo juz niebede bral wcale odrzywek to strce powera i wyglad tez.i na jaki czas odlozyc ta kreatyne.Prosze odpiszcie

w dni nietreningowe rano i w porze, o której miałbyś trening. po cyklu odstaw kreatynę na minimum tyle ile trwał cykl.

oki ale jak odstawie kreatyne i bede cwiczyl to strace powera.i czy jak mam dni nietreningowe to mam stosowac takie same dawki kratyny.i czy nabiore troche masy po tej kreatynie ale nietylko miesnie lecz ogolnie.waze 70 kg i mam 181cm chcialbym przybrac na masie tak z 10 kg wiecej niemowie ze po 4 tygodniach tak przybiore na masie.Prosze odpiszcie

[...] po cyklu 4 tygodniowym i bede nadal cwiczyl na sucho to strace troche na masiei powera.mam 181 cm i 70 kg chce troche przybrac na masie czy kreatyna mi w tym troche pomoze tak chce o 10kg tylko niemowie ze po 4 tygodnicha tyle mi przybedzie masy.a czy potem odloze kreatyne na 4 tygodnie moge potem zastosowac jablczan kreatyny.Prosze odpiszcie

kreatyne tak czy siak musisz odstawić, siłowo nie stracisz, nie marudź. co do masy, to jak będzie dobra dieta do tego to i nabierzesz i nie stracisz później, jak diety dobrej nie będzie, to nawet nie naberzesz. dawki takie same jak w treningowe.

[...] od siebie: Po pierwsze jak na pewno wszyscy zauważą, za dużo jest białka o 12g, tłuszczów o 28g, weglowodanów aż o 94,5! Za to kcal mam za mało o 174. Do diety muszę dodać kreatyne oraz carbo, domyślam się, że kreatyne przed treningiem, a carbo po, ale postanowiłem się z tym wstrzymać, bo są tu specjaliści o 100% lepsi odemnie;) Prosze o pomoc [...]

Carbo jak napisałes po treningu to jest ok Ale Kreatyne to z rana naczczo i po treningu Kreatyna z Carbo po treningu jest bardzo dobra bo Carbo pomaga jej sie "wchłaniać". Co do diety to jest ogólnie ok, bys mógł dodac oliwe z oliwek, i ten chleb na noc coś mi sie nie podoba... Ale to tylko moje zdanie, koledzy na pewno Ci jeszcze lepiej [...]

Jestem początkującym kulturystom, cwicze na siłce od 2 miesięcy. Czy jeżeli zaczne brać kreatyne a po jakimś czasie całkowićie przestane to efekt który osiągnołem poprostu się ulotni? Za pomoc z góry dzięki!!!!

Mam zamiar przesatć barć kreatyne.

mowisz o przerwaniu cyklu, czy o przerwie po skonczeniu cyklu (po 6 tygodniach brania)? kreatyne bierze sie cyklami, tzn. ze nalezy robic takie przerwy. po cyklu mono cos tam zawsze spadnie, ale niewiele, pod warunkiem ze dalej cwiczysz i prawidlowo sie odzywiasz